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初心者歓迎 !アロマとマインドフルネス  自分を整えるスキル

対面

「今、ここ」に気づくメンタルトレーニング~アロマフレグランスオイル付き~

こんなことを学びます

*「マインドフルネス」とは?

スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、
世界のエリートやトップリーダーも実践する瞑想です。

「マインドフルネス」は
新しくて古い 
いつでも
どこでも、だれでもできるシンプルなもの。


「今 ここ!に『気づく』」
メンタルトレーニングです。


その良さを活かして
不要な宗教性や修行要素を排除した結果
グーグルやヤフーでも研修に導入したところ

・脳力アップ(集中力、注意力)
・感情調整アップ(思いやり、共感力、怒り・不安の軽減)
・メタ認知力アップ(客観的な判断、冷静な対応)
・免疫機能アップ(ストレス軽減、健康管理)

などの効果が報告されています。

香り」と「マインドフルネス瞑想」は
心を整える最強のアイテムです。



でも、
・やってみたいけど、どうしたらいいのかわからない
・やってみたけど、正しいのか間違っているのかわからない
・やってみたけど続かない
・やってみたけど、よくわからない・・・・

全部以前の私です。 (笑)

この講座では
・マインドフルネスって?
・マインドフルネスのやり方
・マインドフルネスの体験
・自分にあったマインドフルネスを見つける
などを学んでいただきます。

「マインドフルネス」のやり方
は色々ありますが・・・
自分に合った方法に出会うことが
長く続けるコツです。

この講座に参加いただいた方に
特典!!!

****************
アロマとマインドフルネス 実践会
毎週 木曜日20:00~
ZOOMで参加

詳細は、この講座参加後にお知らせいたします。
一人で続ける自信がない方は
一緒に続けてみましょう。

******************


*元養護教諭でアロマ講師の私がなぜ
 今、マインドフルネスなのか?

これまで
もっと癒されたい
心の整理をしたい
ストレスを軽減したい
心地よく過ごしたい
というたくさんの方々と出会いました。

アロマテラピーのレッスンでは
精油の香りに包まれ
心を解きほぐしていく中
生徒さんによっては
呼吸が浅く、吸えても
ゆっくり吐くことができない方も
いらっしゃいました。

そんな時
香りを体感し
呼吸を意識しながら
深く深く
ゆっくりと呼吸を
意識していくと
さまよっていた心は・・・
少しづつ「今、ここ」に戻ってきて
深い呼吸へと導かれていきます。
呼吸という体の動きに意識を
向けていくことが心の外と内をつなぐ
コツになります。

「☆☆☆
自宅でも香りに包まれてのマインドフルネス
ができるよう香り(好きな香りのフレグランス
オイル)のおみやげ付きです!
香りは0.2秒で脳に届き、心身のバランスを
整えてくれます。

☆☆☆
アロマテラピーと瞑想という形のメンタルトレーニングを
楽しんでください!
続けることによって、きっと
瞑想が好きになり
楽しくなっていきますよ!

単発の方は集中瞑想を中心です。
シリーズで受講したい方は要相談になります。

*集中瞑想をメイン (単発の方) 
以下はご希望により開催します。

*察瞑想(ボディスキャン)
メインに集中瞑想    
*歩行瞑想・食べる瞑想メインに
集中瞑想を復習

3回とも参加していただくと
自分に合うマインドフルネスを見つけられます。
無理な方は
1回の単発でも
参加いただけます。
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開催日程がありません

開催予定エリア

天神・大名

価格(税込)

¥3,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
24人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

Life of aroma

福岡市でアロマテラピースクール&サロンを10年主宰しています。小学校の養護教諭歴20年を生かして、「一人ひとりに寄り添えるアロマテラピー教室」がモットーです。アロマハンドトリートメントのボランティア活動がしたくて、アロマの勉強を本格的に始めました。その後、自分の故郷の熊本で地震があった時は、仲間とハンドトリートメントのボランティア活動をして、自分が救われた経験をしています。アロマテラピーに出会って本当に良かったと心から感謝しています。その想いを伝えたくて、アロマテラピーの知恵を生かし、もっとナチュラルに、もっとヘルシーに、もっとしなやかな暮らし方を提案し、ワンランク上の自分を目指しています。どの講座も、五感をフルに使って、アロマの香りに包まれた癒しのひとときを体験できます。受講された方の中には、ストレスで深呼吸のできない人もいました。アロマテラピーによって深呼吸ができるようになり、表情が明るく緩んでいく姿を何度も見てきました。「香りの力を信じて、心と身体を整える!」。それを皆さんにお伝えしたいと思います。お気軽にメールでご相談ください。


  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.好きな香りを今日の気分で選び
    香りを楽しみます。
    2.フレグランスオイルを作ります。
    3.マインドフルネスって何?
    4.マインドフルネスのやり方について座学
    5.もう一度
    好きな香りを楽しんでもらいます。
    6.マインドフルネス 体験 1
    7.マインドフルネス 体験 2
    8.シェア会






    • こんな方を対象としています

      ・心に晴れないもやもやがある方
      ・漠然とした不安や焦りがある方
      ・勉強や仕事の生産性を上げたい方
      ・マインドフルネスに興味がある方
      ・マインドフルネスのやり方がわからない方
      ・マインドフルネスが続かない方
      ・アロマテラピーに興味がある方
      ・香りが好きな方
      ・ホッとする時間を体験してみたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・心身ともに緩んでいただきますので
       身体を締め付けない、動きやすい服装で
       ご参加ください。

       
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    先生のアロマに対する考え方は熱心で多くの事を学ぶ事ができました。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「自分の意識に心を向ける楽しい講座」でした

    マインドフルネスに以前から興味があったので参加しました。難しいと思っていたが、先生から丁寧にわかりやすく教えていただき、日常生活に取り入れることができるとわかり、身近に感じることができました。また、アロマと一緒に行うことで、より効果があがり、前向きな気持ちになれると感じました。とても素敵な先生で、他にもいろんな講座をしていらっしゃるので、また参加したいと思います。

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