《二人の絆を深める》マインドフルネス瞑想 ペアレッスン【恵比寿】

お友達や恋人、ご夫婦などパートナーとペアでご参加いただくレッスン。非日常体験がお二人のパートナーシップを深めます。デートにも♪(日時相談可)

こんなことを学びます

はじめまして!マインドフルネス・メディテーション インストラクターのKAYOです。

ニューヨークを拠点に45年以上の指導歴を持つ瞑想の世界的指導者David Nichtern(デイビッド・ニックターン)から直接レクチャーを受けた、マインドフルネス・メディテーションの瞑想法を活用して、ペアでご受講いただくプライベートレッスンです。

お友達や恋人、ご夫婦など、パートナーと一緒に、日常生活から離れ、瞑想を通し五感を研ぎ澄ます時間を共有することで、パートナーシップを深めてみませんか?

<マインドフルネスって?>
あなたの頭の中は「未来のこと」や「過去のこと」でいっぱい?!
ふだん頭の中は過去を材料に考え、未来を思い不安であふれています。

明日の不安にとらわれて焦ってしまったり、昨日の出来事に落ち込んだり。イライラしたり、悲しんだり、傷ついたり、心がざわざわして、やる気をなくし、毎日毎日うまくいかない!この先の未来もずっとうまくいくわけがない!そんな風に思ってしまうことはありませんか?

今この瞬間に意識を向けることで「幸せ感度」がアップし、お互いを思いやり、人生そのものを豊かに輝かせることができる!それがマインドフルネス瞑想ペアレッスンが目指すゴールです。

<マインドフルネス・瞑想とは?>
過去や未来に向かってしまう意識を、今この瞬間に向ける感覚を身につける、体を使った心のトレーニング「心の筋トレ」です。欧米では脳やメンタルのトレーニングとして広く認知されていて、フィットネスと同じ感覚で取り入れられています。

<こんな風に教えます>
プライベートサロンでの瞑想レッスンです。
ご参加されるお二人の目的や心身のコンディションに合わせて、効果を最大限に感じていただけるよう、じっくりレッスンいたします。
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この講座の先生

マインドフルネス・メディテーション講師

ネットベンチャー企業にてキャリアをスタート。ブライダル業界や大手EC企業において、WEBディレクターとしてコミュニケーション企画・サイト制作や新サービス立ち上げに従事。
競争と変化、成長とスピードが繰り返される目まぐるしい環境の中、プライベートと仕事の両立に思い悩み、心身のバランスを崩す経験をしました。

いつしか「もっと私らしく輝きたい」という思いが芽生え、BMSシンギングボウル・セラピスト認定資格を取得。同時に、ヨガと瞑想を実践するように。

やがて心身の不調が軽減され、瞑想の奥深さと可能性を強く実感したことから、より専門的に学び探求して、忙しない日常の中で「自分らしさ」を探しながら、社会で活躍する方たちのサポートをしていきたいと強く思い、瞑想の指導者になることを決意。True Nature Meditation 指導者養成100時間プログラムを修了。

現在、メディテーション・インストラクター、シンギングボウル・セラピストとして活動中。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    75分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    45分 ペアワーク
    お二人が思い描くパートナーシップについて、お互いへの想いや望みなど、改めて自分をお相手を見つめ直すためのワークからレッスンがスタートいたします。

    15分 マインドフルネス瞑想
    マインドフルネス瞑想 3ステップをお伝えして、瞑想の実践を行います。

    15分 質疑応答
    瞑想で整えた心身を沈静モードから活動モードへ。オーガニックのハーブティーを飲みながら、ご質問にお答えします。セラピストの目線で、瞑想を日常に生かしていただくための、とっておきのコツもお伝えします。
    • こんな方を対象としています

      ・大切なあの人と特別な時間を共有したい
      ・パートナーとの絆を深めたい
      ・二人で今までにない体験をしたい
      ・ご結婚を控えているカップルの方
      ・瞑想やマインドフルネスに興味がある
      ・瞑想を生活の中に取り入れたい
      ・自分でできるストレス解消法を知りたい
      ・不安や焦りから開放されたい
    • 受講料の説明

      2名様12,000円のペア価格となります。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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