試合前何を食べたらいいの？〜最高のパフォーマンスを発揮するために〜

試合で最高のパフォーマンスを発揮し、最高の結果を出したい。
そのために、毎日一生懸命、練習し、大変なことも乗り越えてきた。

もちろん勝負事には、勝ち負けがあり、時には運にも左右されてしまうことも。
それでも、自分の持っている力をすべて出し切ることができたならば、
結果に納得もできるはず。

しかし、本番コンディションが悪く、自分の力を全く出せずに、競技生活を終えることになってしまったならば、その悔しさは忘れることができないだろう。

試合で最高のパフォーマンスを発揮するためには、様々な要因が影響している。

例えば、
① 基礎体力（身体的・精神的）
② 機能性　
③ 技術
④ 戦術・メンタル
⑤ リカバリー（栄養・睡眠）　 etc

この他にも必要な要素はたくさんある。
しかし、最も必要なことは、
「本番でしっかりパフォーマンスを表現することができる強い心と体」である。

本番で最高のパフォーマンスを発揮するためには、コンディションを整えるために様々な準備が必要です。
その中でも、食事はコンディションに大きく影響してきます。

食事から最高の準備を。
食事を通じて、あなたが試合で活躍できるように、サポートしていきます。

「試合前は何を食べたらいいの？」

本講座では、そのような疑問にお答えするために、
試合前に必要な栄養素やメニューを考える上でのコツなどを中心に
基本的なスポーツ栄養の内容を踏まえてお伝えします。

もちろん、競技や年齢、体重や環境・嗜好などによって、
必要な栄養素や量などは違い、食事もひとりひとり違います。

お話を伺いながら、基本となるベースの部分＋α、
あなたの環境や状況に合わせながら、あなたに必要な内容をお伝えします。
試合前の食事を一緒にシュミレーションしていきましょう。

スポーツ愛好家の方やお子さんやご家族の運動を応援したいという方。
また、部活動やチームの指導者の方から、アスリートの方まで、
年齢・競技問わず、お気軽にお問い合わせください。

＜こんな方にオススメ＞
・結果を出したいアスリートの方。
・部活動を頑張っている学生の方。
・お子さんや旦那さんの競技を応援したいご家族の方。
・競技やチームの指導者や先生の方。　etc