食事からライバルと差をつけよう。〜試合前の食事編〜

試合で最大限のパフォーマンスを発揮するために、食事から最高の準備をしていきましょう。

こんなことを学びます

試合で最高のパフォーマンスを発揮し、最高の結果を出したい。
そのために、毎日一生懸命、練習し、大変なことも乗り越えてきた。

もちろん勝負事には、勝ち負けがあり、時には運にも左右されてしまうことも。
それでも、自分の持っている力をすべて出し切ることができたならば、
結果に納得もできるはず。

しかし、本番コンディションが悪く、自分の力を全く出せずに、競技生活を終えることになってしまったならば、その悔しさは忘れることができないだろう。

試合で最高のパフォーマンスを発揮するためには、様々な要因が影響している。

例えば、
① 基礎体力(身体的・精神的)
② 機能性 
③ 技術
④ 戦術・メンタル
⑤ リカバリー(栄養・睡眠)  etc

この他にも必要な要素はたくさんある。
しかし、最も必要なことは、
「本番でしっかりパフォーマンスを表現することができる強い心と体」である。

本番で最高のパフォーマンスを発揮するためには、コンディションを整えるために様々な準備が必要です。
その中でも、食事はコンディションに大きく影響してきます。

食事から最高の準備を。
食事を通じて、あなたが試合で活躍できるように、サポートしていきます。

「試合前は何を食べたらいいの?」

本講座では、そのような疑問にお答えするために、
試合前に必要な栄養素やメニューを考える上でのコツなどを中心に
基本的なスポーツ栄養の内容を踏まえてお伝えします。

もちろん、競技や年齢、体重や環境・嗜好などによって、
必要な栄養素や量などは違い、食事もひとりひとり違います。

お話を伺いながら、基本となるベースの部分+α、
あなたの環境や状況に合わせながら、あなたに必要な内容をお伝えします。
試合前の食事を一緒にシュミレーションしていきましょう。

スポーツ愛好家の方やお子さんやご家族の運動を応援したいという方。
また、部活動やチームの指導者の方から、アスリートの方まで、
年齢・競技問わず、お気軽にお問い合わせください。

<こんな方にオススメ>
・結果を出したいアスリートの方。
・部活動を頑張っている学生の方。
・お子さんや旦那さんの競技を応援したいご家族の方。
・競技やチームの指導者や先生の方。 etc
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この講座の先生

話しやすくて、まるい管理栄養士 

 大学まで、体育の学部に所属し、野球中心の生活を送る。スポーツ栄養の授業がきっかけで、栄養士の道を志す。卒業後、大学病院に就職。大学病院の現場での経験から、衛生管理や食事提供など、栄養士としての基礎を身につける。

 その後、スポーツジムでの食事・生活習慣指導の経験を経て、2018年にオーストラリアに留学。帰国後、管理栄養士となり、フリーランスで活動中。現在は、ジムでの食生活アドバイスをはじめ、健康セミナーの開催や、大学のラクロスチームの食事サポートを行う。

 高校時代に「食道アカラシア」という病気になった経験から、「おいしいものを食べる時が一番幸せ」だと体感。フットワークは軽く、食事の楽しさを伝えるとともに、対象者に寄り添った栄養士を目指します。

<活動テーマ>
「自分の目的に合った食選択をできる人を増やす。」

 食事から、対象の方の人生が少しでも豊かになるよう、ゴールに向かってナビゲートしていきます。

人柄がまるく、話しやすいのがほりいの特徴。
食事・健康などでお困りの方はお気軽にお問い合わせください。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    60分 講義
    30分 質疑応答&ワーク
    • こんな方を対象としています

      ・結果を出したいアスリートの方。
      ・部活動を頑張っている学生の方。
      ・お子さんや旦那さんの競技を応援したいご家族の方。
      ・競技やチームの指導者や先生の方。
    • 受講料の説明

      受講料には講座代、場所代が含まれます。
      カフェで実施したいと思いますので、お客様の飲み物代と交通費はご自身で負担を
      お願い致します。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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