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プチ整体も受けられる 肩こり・腰痛改善ピラティス・体幹トレーニング

対面 オンライン

ピラティス・体幹トレーニングをメインに、肩こり・腰痛・生理痛・むくみ・更年期障害・姿勢も改善していくマンツーマンレッスンです

こんなことを学びます

オンラインレッスンも対面レッスン(渋谷または不動前)も可能です。
※公開された日程以外でも、日程やお時間調整可能です。
 お気軽にリクエストください。

個人差はありますが、整体と合わせたセッションでは
3回でウエストマイナス7.5cmの方もいらっしゃいます。
運動だけで10㎝以上細くなった方もいらっしゃいます。

※初回はカウンセリングに15~20分程度お時間を頂くため、
 個人レッスン初めての方や、Zoomを初めて利用される方で不安な方は

★オンラインカウンセリング30分もご検討くださいませ。
https://www.street-academy.com/myclass/81279
我慢しない食事アドバイスで減量される方もいらっしゃいます。

★オンラインレッスン45分はこちら
https://www.street-academy.com/myclass/65912

ピラティスやヨガ、筋トレ、ストレッチをメインに
マンツーマンでさせていただきますので、ご要望に合わせて
その日のあなたにピッタリのメニューをご提供いたします。

今までグループレッスンを受けたことがあるけど、
キツイだけでよくわからなかったという方、

おうちでyoutubeやDVDを見てトレーニングをしてみたら
痛くなってしまった…などトレーニングのフォームを
見て欲しいという方もご相談ください。

運動不足だけど何から始めたら良いかわからない方、
初めての方でも大丈夫です。

私自身はピラティスで腰痛が改善し、約10kg減量し、
周りから姿勢が良くなったと言われるようになっただけでなく、

体の感覚が研ぎ澄まされ、
何が自分の体に何が合うか、合わないかが瞬時に
分かるようになったり・・・と日常生活にも活かしています。

継続していくことで、自分で体も心も整えられるようになります。

激しい運動は行いません。体がかたい方、
運動が苦手な方にもご好評いただいております!

ピラティス創始者の言葉に、ピラティスは

「10回やれば違いを感じ、20回やれば違いが目に見え、30回やればまったく別の体に生まれ変わる」
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる」

などとありますが、
まずは1回で体の変化を味わってみてください。

<持ち物>
動きやすい服装、タオル、水分補給用の水をご持参下さい。

オンラインの場合、基本的にはZoom(無料のオンライン会議システム)を利用いたします。
Skypeやハングアウトをご利用されたい場合はメッセージください。

<対面レッスン場所>
都内出張の他、東急目黒線不動前駅徒歩0分(目黒駅・五反田駅・大崎広小路駅も徒歩圏内)のスタジオまたは
JR渋谷駅新南口徒歩2分・渋谷駅C2出口徒歩4分のプライベートジムにて承っております。
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7月17日(金)

15:30 - 16:50

東京 / 目黒・五反田

予約締切日時

7月16日(木) 15:30

参加人数

0/1人

開催場所

東急目黒線 不動前駅 徒歩1分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥10,000

リピーターの方、オンラインで60分(7000円)ご希望の方、渋谷でご希望の方はご予約前にメッセージください。 初回の方はカウンセリングにお時間をいただくため、80〜90分となります。
  • 7月17日(金)

    15:30 - 16:50

    東京 / 目黒・五反田

  • 参加できる日程がありませんか?
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264人が受けたい登録しています

対面受講日程

7月17日(金) 15:30 - 16:50

¥10,000
参加人数 0/1人
場所 東急目黒線 不動前駅 徒歩1分

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

対面受講料に含まれるもの

オンラインの場合、ご自宅にフォームローラー(ストレッチポール)、バランスボール、セラバンドなどをお持ちでしたらご用意くださいませ。

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥7,000

この講座の先生

ピラティス・ヨガ・パーソナルトレーナー 加藤 小百合のプロフィール写真

ピラティス・ヨガ・パーソナルトレーナー 加藤 小百合

本人確認済み
  • 155人
  • 138回
教室ページをみる 先生に質問する

ピラティストレーナー・セラピスト

スポーツクラブや公共施設にて運動指導に従事し、
ピラティス、ヨガ、気功、トレーニング、ウォーキング、
社会人野球のコンディショニングコーチなど指導歴19年。
ヨガ・ピラティス講師・セラピストとして活動中。

トレーニングをしていたのになかなか体重が落ちなかったり、
体重の増減が激しかった頃、ピラティスに出会い、
10㎏減量し、いつの間にか姿勢も腰痛も改善し、
通っていた整体に行かなくてもすむようになっていました。

もっと本質を追求したく、東洋医学、心理療法、整体、タイ古式マッサージ、リフレクソロジーなどを学んでいるうちに
花粉症などアレルギーや人間関係までどんどん良くなっていったのです。

ピラティスをベースに、ヨガや氣功、太極拳の要素も取り入れたレッスンでココロもカラダも軽くなるお手伝いをさせて頂いております。

身体のかたい方も、初めての方も安心していらしてください。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    お一人お一人に合わせて行っているため、
    初回はカウンセリングに15分前後お時間を頂きます。

    お身体の状態をチェックをしながらエクササイズを行いますので、
    体のかたい方でも大丈夫です!
    激しい運動は行いませんので、初めての方もご安心くださいませ。
    • こんな方を対象としています

      ●ウエストを引き締めたい
      ●姿勢を改善したい
      ●体幹・脚腰を鍛えたい
      ●疲れにくい体力をつけたいなどお身体のお悩みを改善したい方向けですが、

      ご自身と向き合う時間をとることで、
      ストレスに強くなり、自信を持てるようになります!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      初回の方はカウンセリングにお時間を15分前後頂いております。
      食後1時間以上あけてください。
      タオル、水分補給用のお水、ヨガマットまたはバスタオルをご用意くださいませ。
      基本的にはZoom(無料のオンライン会議システム)を利用いたします。
      Skypeやハングアウトをご利用されたい場合はメッセージください。

      オンラインレッスンが初めての方はこちらもご一読くださいませ。
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012283639-%E3%81%AF%E3%81%98%E3%82%81%E3%81%A6%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E8%AC%9B%E5%BA%A7%E3%82%92%E5%8F%97%E8%AC%9B%E3%81%99%E3%82%8B
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 29
    • 楽しかった!( 16 )
    • 勉強になった!( 16 )
    • 行く価値あり!( 26 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「元気になる講座です」でした

    外側に重心がかかってしまうのですが、いろいろな方法でまっすぐ立っている感覚を教えていただきました。
    自分ではたいしたことをやっている感覚はないのに、じんわり汗がでてきて、運動してるんだ!という感覚を覚えます。
    小さな動きでも身体を丁寧に使うように指導してくださるので、終わったあとすっきりします。
    また伺います。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「体調が回復します」でした

    数日前から骨盤、足の付け根が痛く、先生にSOSを出しました。
    「今日は絶対運動なんてできない。マッサージだけやってもらう!」と心に決めていきましたが、ストレッチなどをやっていくうちに身体が動いてきました。
    必ず「痛くない範囲で止めて」と言ってくださるので、不安もなく、終わったあとはすごくすっきりしました。
    骨が痛いのかと思っていたら、筋肉だったり、自分では気が付けないことを教えていただき、さらに体調がよくなりました。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    体調が良くなられたようで良かったです。
    痛くなりすぎる前のコンディショニングとしてもぜひご活用ください。
    こちらこそありがとうございました。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「楽しく学べ、大変勉強になりました。」でした

    大変分かりやすく、教えて頂き、
    自分の体の癖や左右差もわかり、
    体の各部のストレッチの仕方を丁寧に
    教えて下さり、感謝です。また是非
    受講させて頂きたいと思います。

    先生からのコメント

    こちらこそありがとうございました。
    Zoomのトラブルがありましたが、無事繋がれて良かったです。
    日常で気を付けられるポイントをぜひ続けてみてください。
    またのご予約をお待ちしております!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「すっきりしました」でした

    在宅が続き、気にして動いてはいるものの、固まった体で動いていたんだなとレッスン後に感じました。
    レッスン後はまるで油を指したかのようにどこも痛くない、足が前へ前へと出るように歩けました。頭もすっきりとクリア。

    腰や首が痛いとか、内臓を含め身体の全体のバランスを見てくださるのでとってもありがたいです。
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    先日はお足元の悪い中お越しいただき、ありがとうございました。
    また油をさしに(?)いらしてください(^^)

  • M2

    男性 30代

    この講座は「体への意識を変えてくれる講座」でした

    ピラティス初体験でしたが、科学的に自分の体と向き合うことに驚きました。体のどこに無駄な力が入っているのかを実感でき、その改善方法、食生活の影響までとことん実践的な内容です。
    「そうは言っても毎日自分で時間を取ってやるのは難しい」という社会人事情も先生はよく理解されていて、日常的にできるやり方もしっかり教えて下さいます。男女関係なくオススメです!

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