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前向きな気持ちになれるヨガ 体を整えて心も一緒にケア 限定女性2名

時間を割いてやるからこそ、丁寧な指導で本質的なヨガを。自分の感覚に向き合うと心身が回復し軽やかに。自律神経調整、自己免疫力アップにも効果的。

こんなことを学びます

突然ですが、あなたはこんなことで悩んでいませんか?

「自分のケアのためにヨガをやってみたいけど、普通のヨガ教室ではついていけない」
「普段の生活のなかで、体調を整えたり、自分をメンテナンスできるようになりたい」
「正しいやり方や、自分に合ったヨガのやり方を知りたい」

こんなお悩み解消に、身体と心を同時に整える、セミプライベートのヨガはいかがですか?
きっとあなたのヨガの常識が崩れます。
よくある「ヨガ」のイメージとは全く違います。
スポーツジムで行われているヨガをやりたい方はご遠慮ください。


忙しい毎日のなかで、わざわざ貴重な時間を割いてやるからには、あなただけに合った内容のヨガを、きめ細かな指導を受けながら、ゆっくりと取りくんでみませんか?

あなたの体調、身体の状態に合わせて、椅子やブロックなど、適切な道具を使って、無理なくサポートしながら行います。
初めての方、体力的に自信のない方、病気や手術後のケアをしたい方も大丈夫です。

「やってみたいと思っていたけど、まさか自分がヨガなんて」というあなたも、どうぞ、こちらを最後までお読みになってみてください。
あなたの人生を変えていく選択肢が一つ増えるかもしれません。


本来のヨガの目的は、からだを整え、自分の内面を見つめることで、こころをケアしていくものだということを、ご存知でしたか?

「ヨガ」というと、エクササイズや、アクロバティックな変なポーズをやるもの、という印象を持つ方が非常に多いのです。

実際に、今普通のヨガ教室では、ポーズの指導ばかり熱心に行われています。本当のヨガのリラックス効果や、メンタルケア効果が軽視されています。


わたしの講座では、インドではセラピー、医療の一部として考案された本質的なヨーガをお伝えしています。
このヨガには、心身ともに、ストレスや不調から回復させる役割かあります。
ポーズが「出来る・出来ない」は関係ありません。
意識してからだを動かすこと自体に、あなたを癒し、変えていく力があるのです。


また、参加者2名までの限定クラスですので、人目を気にする必要はありません。
一般のヨガクラスではカバーできない、あなただけに合った内容も満載です。


あなたの内部に意識を向けることが何よりも大切なのです。
ゆっくり丁寧に体を動かすと、ダメージを受けて固まったところがほぐれ、疲れがやわらぎます。
さらに、ご自分の呼吸やからだの感覚に集中すると、脳や心までが休まります。
芯からゆったりリラックスした気分になれます。


深くリラックスできると、あなたのなかの自然治癒力が活性化され、心身がメンテナンスされます。するとモヤモヤした気分・落ち込んだ気持ちも自然に解消されていきます。


丁寧にからだを動かして、そして緩めていく。
これを繰り返すと、自律神経のバランスが整えられます。
免疫力アップや冷え性改善にも効果的です。


また、毎日少しずつでも、ヨガを続けると、毎日のストレスがちゃんと、その日のうちにリセットできるようになります。
モヤモヤ・イライラが日々蓄積していき、そのため一層モヤモヤ・イライラするという悪循環を断ち切ることができます。


それだけでなく、心身ともにストレスを溜めたままにしてしまうと、心や身体の重大な病気を引き起こすことはよく知られています。


ストレスによって傷ついた心と身体の回復だけではなく、これからの予防のためにも、この講座は非常にあなたの役に立ちます。


参加者の方からも、
「気持ちの波が穏やかになった」
「呼吸も楽になり、体調が良くなった」
「身体も心もスッキリ、軽くなった」
とのお声をいただいています。


担当講師はヨガ練習歴17年以上、心理カウンセラー歴10年以上。
臨床心理士でもあります。
2016年より、代々木・自由が丘・西八王子など都内各所でヨガ指導を行ってきました。
ならびにヨガと心理カウンセリングを併用したセラピーを提供し、多くの女性のからだとこころのお悩みを改善してきました。
以前Classy誌上にて紹介されたこともあります。


講師の私自身も、かつては心身の不調に悩んだ時期もあります。
一時期は、ただ横になっているしかない時もありました。

なんとか改善できないか、と、整体、鍼灸、マッサージ、カイロプラクティック、食事療法にサプリメントなど、いろいろ、試していました。

その過程でヨガに出会いました。
ヨガの練習を継続してやることが、身体の調子を整える
だけでなく、心の健康にも役立つことを実感しました。


今ではすっかり心身の不調から解放されました。
忙しく働いていても、ストレスを溜めることもなくなり、20代の若い頃より、今の方が楽しく自分らしく生活できています。
根が不器用な性格なので、ただシンプルに生きることが信条です。


このセミナーでお伝えすることは、全て、講師の私自身が実践し、効果を確信したものだけを厳選しています。
あなたにとって、ストレスや心身の不調から解放されるキッカケとなってほしい。
そう願って講座を開設しています。


ここまでお読みくださったあなたは、きっと、ご自分で何とかしよう!という意思と行動力をお持ちのはずです。「やってみよう」という気持ちは、ヨガを学ぶにあたって、とても重要視されます。あなたにとって、この講座が実りある時間となるにちがいありません。


なお、こちらの講座は、超少人数制のため、日程や状況により、すぐに満席となる場合があります。
ご希望の方は、お早めにお申し込みされることをお勧めします。


なお、参加者の方のご希望や、その時の体調に合わせて、講座内容を毎回バージョンアップしています。
そのため、継続して参加されても、全く同じ内容になることはありません。


質疑応答の時間もたっぷり取ります。
日頃疑問に感じていることも、気軽に相談できる機会となります。


なお、本講座は、原則女性限定となっております。
対象ではない方からのお申し込みの場合、ご予約をキャンセルさせていただく可能性がございます。
ご理解くださいますようお願い申し上げます。


あなたがもっと自分らしく毎日の生活を楽しめるように。
ぜひ、この機会を活かしてください。
あなたにお会いできるのを楽しみにしております。
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4月4日(土)

14:00 - 16:00

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約締切日時

4月3日(金) 14:00 まで

参加人数

1/2人

開催場所

JR・地下鉄 飯田橋駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,000

4月5日(日)

11:00 - 13:00

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約締切日時

4月4日(土) 11:00 まで

参加人数

0/2人

開催場所

JR・地下鉄 飯田橋駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,000

4月11日(土)

11:00 - 13:00

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約締切日時

4月10日(金) 14:00 まで

参加人数

0/2人

開催場所

JR・地下鉄 飯田橋駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,000

4月12日(日)

11:00 - 13:00

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約締切日時

4月11日(土) 11:00 まで

参加人数

0/2人

開催場所

JR・地下鉄 飯田橋駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,000

4月18日(土)

11:00 - 13:00

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約締切日時

4月17日(金) 11:00 まで

参加人数

0/2人

開催場所

JR・地下鉄 飯田橋駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,000

4月19日(日)

14:00 - 16:00

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約締切日時

4月18日(土) 14:00 まで

参加人数

0/2人

開催場所

JR・地下鉄 飯田橋駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,000

3月29日(日)

10:30 - 12:30

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約締切

予約締切日時

3月28日(土) 10:30 まで

参加人数

0/2人

開催場所

JR・地下鉄 飯田橋駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,000

  • 4月4日(土)

    14:00 - 16:00

    東京 / 四ツ谷・飯田橋

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  • 4月5日(日)

    11:00 - 13:00

    東京 / 四ツ谷・飯田橋

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  • 4月11日(土)

    11:00 - 13:00

    東京 / 四ツ谷・飯田橋

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  • 4月12日(日)

    11:00 - 13:00

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    11:00 - 13:00

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  • 4月19日(日)

    14:00 - 16:00

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  • 3月29日(日)

    10:30 - 12:30

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開催日程

4月4日(土) 14:00 - 16:00

¥3,000
参加人数 1/2人
場所 JR・地下鉄 飯田橋駅 徒歩6分

4月5日(日) 11:00 - 13:00

¥3,000
参加人数 0/2人
場所 JR・地下鉄 飯田橋駅 徒歩6分

4月11日(土) 11:00 - 13:00

¥3,000
参加人数 0/2人
場所 JR・地下鉄 飯田橋駅 徒歩6分

4月12日(日) 11:00 - 13:00

¥3,000
参加人数 0/2人
場所 JR・地下鉄 飯田橋駅 徒歩6分

4月18日(土) 11:00 - 13:00

¥3,000
参加人数 0/2人
場所 JR・地下鉄 飯田橋駅 徒歩6分

4月19日(日) 14:00 - 16:00

¥3,000
参加人数 0/2人
場所 JR・地下鉄 飯田橋駅 徒歩6分

この講座の先生

こころとからだを結ぶ 臨床心理士&ヨガセラピスト

わたし自身の体験から、本当に効果があると確信したものだけを詰め込んで、あなたが、自分の力で、モヤモヤする気持ちに対処し、スッキリと自分らしく生きる方法を、真っ直ぐにお伝えします。

頭で覚える情報ではなく、インドの伝統的なヨガを積極的に取り入れ、身体で覚える、腑に落ちる、日常生活にすぐに活かせる、こころとからだを整える、シンプルな方法をお伝えし、あなたに「スッキリした!」「あ、何か違う!」「私も変れるかも」と希望を持っていただきたいのです。

心理カウンセリングの経験は10年以上、相談件数は1,000件を超えます。
ヨガ練習歴は17年以上、講師としては2016年~代々木、自由が丘、西八王子でヨガクラスを主宰して来ました。

心理学では、できるだけ専門用語を使わず、分かりやすくお伝えいたします。
ヨガも、一般的なイメージのヨガとは全く別物です。身体が硬くても、初めてでも大丈夫です。

ご一緒に学び合う機会があることを楽しみにしております。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10分 ヒアリングと自己紹介
    15分 心身のメンテナンスのためのヨガのご紹介
        心身のケアに必要な心理学な知識についてお話
    70分 ヨガレッスン
    15分 振り返り、まとめのお話
    10分 質疑応答


    • こんな方を対象としています

      身体や心の回復のためにヨガを学びたい女性の方。
      ヨガに興味があっても、一般的なヨガ教室では難しいと感じていた女性の方。
      こころのストレスケアにも効果的なヨガを探している女性の方。
      ヨガ初心者、体力に自信のない女性の方。
      日常から離れ自分だけに集中できる時間が欲しい女性の方。

      なお、原則として、女性専用とさせていただきます。
      男性のご参加は、女性の方の同伴者のみとさせていただきます。
      ご理解いただけますと幸いです。
    • 受講料の説明

      受講料には全て含まれます。
      上記以外の費用は一切かかりません。
      ヨガマットは無料レンタルしております。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい服装をご準備ください。スペース内にてお着換え可能です。
      (特別なウェアは必要ありません。お手持ちのもので構いません。)

      こちらは、専用スペースです。
      レンタルスペースではありませんので、不特定多数の方が利用されることはありません。
      マンションの一室となり、自然の光と風が入る環境です。
      常時換気可能。

      小さなお子様連れの方のご参加はご遠慮いただいております。
      ヨガマットなど、必要な道具は全てこちらで準備しています。
      水分補給のためのお水など適宜お持ちください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 10
    • 楽しかった!( 8 )
    • 勉強になった!( 9 )
    • 行く価値あり!( 8 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「自分の体を見つめ直して気持ちよくなれる講座」でした

    初めてのヨガでついていかれるか不安でしたが、ゆっくり丁寧に教えてくださるので、運動不足の自分でも気持ちよく体を動かすことができました。
    ひとつポーズを教わる毎に、普段いかに使うべき筋肉を使っていないか、無意識に生活しているかがよく分かり驚きました。
    先生は優しくて気さくなお人柄。簡単な質問にも丁寧に答えてくださりました。また、女性特有の体調や体の変化に合わせたポーズや、逆にやらないほうがいいポーズも一緒に教えてくださり、とても良かったです。
    ヨガは少しずつでも毎日続けたほうが良いとのことなので、この機会にトライしてみようと思います。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「無理なく学べる講座」でした

    今回もいろんな驚きと感動がありました!
    自分の体に集中して、向き合って…
    ふだんはやることに追われていて気がつかないことがたくさんあります。
    教わったことを少しずつでも日頃の生活に活かしていきたいです。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「運動不足&ストレス解消」でした

    運動嫌いのため普段全く運動をしないのですが、運動不足&ストレス解消したく、参加させていただきました。習慣になるよう少しずつ実践したい思います。ありがとうございました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「無理なくできる!」でした

    ヨガはほとんど初めてでしたが、少人数なので安心して受けられました。
    重心を意識するだけで、こんなに姿勢が変わるなんて!驚きました。
    リウマチがあって体のいたるところが痛いのですが、無理なポーズはなくて、キツかったら自分のできる範囲でやっていいことを教えていただき、嬉しくなりました。
    家でもやってみようと思います。
    また受講したいです。

  • W2

    女性

    この講座は「癒され気付きのヨガ」でした

    身体は良くも悪くもいろいろ繋がっていること、意識次第でビックリする程
    変わり違ってくるいうことを学びました。
    ヨガは初めてだったので緊張して
    参加しましたがすぐに解きほぐして頂けました。

    今後は月1で学びと癒されに伺いたいと思います。

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