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ヨガで心のケアを 女性のための自分の心の癒し方 パーソナルレッスン

対面

ヨガを通して自分と向きうと、ストレス、気分の落ち込み、ネガティブ思考が改善されていきます。臨床心理士でもあるヨガ講師が指導。日程リクエスト可

こんなことを学びます

「ヨガをやってみたいと思っていたけど、まさか自分がヨガなんて?」と、
一般的なヨガ教室を敬遠されていたあなたにこそ、お勧めしたいレッスンです。

完全マンツーマンレッスン。
あなたのペースで、ゆっくりとヨガを学んでみませんか?


本来のヨガには、身体と心の不調を癒していく効果があります。
欧米では、そんなヨガが医学的治療の一部として、疾患の予防、ストレスケア、メンタルヘルスの向上、リハビリなどにも役立てられています。

このクラスのヨガは、インドの伝統的なハタヨガをベースにしています。
どなたでもやさしく学べます。
ヨガを日常生活に取り入れると、ストレスやネガティブな感情から解放され、もっと健やかに、自分らしく生きられるようになります。

クラスでは、あなたの体調、身体の状態に合わせて、無理なく楽しんでできるポーズから始めていきます。
椅子やブロックなど、適切な道具を使って、安全に、サポートしながら行うこともあります。
一般のヨガクラスではカバーできない、あなただけにピッタリ合った内容になります。
初めての方、体力的に自信のない方、病気や手術後のケアをしたい方も大丈夫です。


このクラスは、マニュアルのようなシークエンスはありません。
その時々のあなたの調子に合わせて、内容を毎回変更し、バージョンアップしています。
そのため、継続して参加されても、全く同じ内容になることはありません。


本来のヨガでは、ポーズが「出来る・出来ない」は、ヨガの効果とは全く関係ありません。
ご自分に集中して、意識してからだを動かすこと自体に、あなたを癒し、変えていく力があるのです。

身体を整えることで、脳や心がリラックスし、結果として心身のバランスを取戻していくことができます。


参加者の方からも、
「気持ちの波が穏やかになった」
「呼吸も楽になり、体調が良くなった」
「身体も心もスッキリ、軽くなった」
「だんだん気力が湧いてきた」
とのお声をいただいています。


担当講師はヨガ練習歴18年以上、心理カウンセラー歴10年以上。
臨床心理士でもあり、ヨガを通して身体だけではなく、心のケアも実践しています。
2016年より、神楽坂・代々木・自由が丘・西八王子など都内各所でヨガ指導を行ってきました。

講師の私自身も、かつては心身の不調に悩んだ時期もあります。
一時期は、ただ横になっているしかない時もありましたが、ヨガに出会い、長引く不調を克服することができました。

そんな自分自身の経験も活かし、ひとりでも多くの女性がストレスや不調から回復し、より健やかになれるよう、お手伝いをしたい。
そう願って講座を開設しています。

あなたにお会いできるのを楽しみにしております。


なお、本講座は、原則女性限定となっております。
対象ではない方からのお申し込みの場合、ご予約をキャンセルさせていただく可能性がございます。
ご理解くださいますようお願い申し上げます。
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4月24日(土)

13:00 - 14:30

神奈川 / 相模原・大和

予約締切日時

4月23日(金) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

JR横浜線・相模線 京王相模原線 橋本駅 徒歩8分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥5,000

4月25日(日)

13:00 - 14:30

神奈川 / 相模原・大和

予約締切日時

4月24日(土) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

JR横浜線・相模線 京王相模原線 橋本駅 徒歩8分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥5,000

  • 4月24日(土)

    13:00 - 14:30

    神奈川 / 相模原・大和

  • 4月25日(日)

    13:00 - 14:30

    神奈川 / 相模原・大和

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対面受講日程

4月24日(土)13:00 - 14:30

¥5,000
参加人数0/1人
場所JR横浜線・相模線 京王相模原線 橋本駅 徒歩8分

4月25日(日)13:00 - 14:30

¥5,000
参加人数0/1人
場所JR横浜線・相模線 京王相模原線 橋本駅 徒歩8分

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

対面受講料に含まれるもの

受講料には全て含まれます。
上記以外の費用は一切かかりません。
ヨガマット等は無料レンタルしております。

この講座の先生

ヨガセラピスト&臨床心理士・公認心理師

わたし自身も、自分に自信がなくて。
身体や心の不調に悩んで来ました。

そんな心身の不調から、なるべく早く楽になれる方法を、ずっと探していました。
そんな時に伝統的なヨガに出会い、不調を克服することができました。

そんな自分の経験も活かしながら、
これまで臨床心理士として、たくさんの方のご支援をさせていただいた経験から、
本当に効果があると確信したものだけを詰め込んで、あなたにシェアしたい。

そんな思いで、講座を始めることにしました。

カウンセリング経験は10年以上、相談件数は軽く1000件を超えます。
一方、ヨガ練...
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・ヒアリング(当日の体調など確認)
    ・アドバイスのお話(ヒアリング内容に応じて、日常生活上のケアなどのお話)
    ・ヨガレッスン
    ・レッスンの振り返りと質疑応答

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  • こんな方を対象としています

    こちらは女性専用とさせていただきます。
    ・身体や心のケアのためにヨガを学びたい女性の方。
    ・ヨガに興味があっても、一般的なヨガ教室では難しいと感じていた女性の方。
    ・ストレスケア、メンタルケアに関心のある女性の方。
    ・ヨガ初心者、体力に自信のない女性の方。
    ・日常から離れ自分だけに集中できる時間が欲しい女性の方。
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  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやすい服装をご準備ください。スペース内にてお着換え可能です。
    (特別なウェアは必要ありません。お手持ちのもので構いません。)
    水分補給のお水などご持参いただいて、ご自由に飲んでいただいて構いません。

    こちらは専用スペースです。
    レンタルスペースではありませんので、不特定多数の方が利用されることはありません。
    常時換気可能な自然の光と風が入る環境です。
    都心、横浜方面からのアクセスも良好です。
    駐車場が1台分ありますので、マイカーでお越しいただけます。

    毎週日曜日および水曜日に定期開催しています。
    それ以外でも、ご家族やお友達同士など、2名様でお申し込みされる場合は、ご希望の日時に開催することが可能です。
    お気軽にメッセージよりご相談ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー10

  • 楽しかった!( 8 )
  • 勉強になった!( 9 )
  • 行く価値あり!( 8 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「自分の体を見つめ直して気持ちよくなれる講座」でした

    初めてのヨガでついていかれるか不安でしたが、ゆっくり丁寧に教えてくださるので、運動不足の自分でも気持ちよく体を動かすことができました。
    ひとつポーズを教わる毎に、普段いかに使うべき筋肉を使っていないか、無意識に生活しているかがよく分かり驚きました。
    先生は優しくて気さくなお人柄。簡単な質問にも丁寧に答えてくださりました。また、女性特有の体調や体の変化に合わせたポーズや、逆にやらないほうがいいポーズも一緒に教えてくださり、とても良かったです。
    ヨガは少しずつでも毎日続けたほうが良いとのことなので、この機会にトライしてみようと思います。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「無理なく学べる講座」でした

    今回もいろんな驚きと感動がありました!
    自分の体に集中して、向き合って…
    ふだんはやることに追われていて気がつかないことがたくさんあります。
    教わったことを少しずつでも日頃の生活に活かしていきたいです。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「運動不足&ストレス解消」でした

    運動嫌いのため普段全く運動をしないのですが、運動不足&ストレス解消したく、参加させていただきました。習慣になるよう少しずつ実践したい思います。ありがとうございました。

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