ヨガで心のケアを　女性のための自分の心の癒し方　パーソナルレッスン

「ヨガをやってみたいと思っていたけど、まさか自分がヨガなんて？」と、
一般的なヨガ教室を敬遠されていたあなたにこそ、お勧めしたいレッスンです。

完全マンツーマンレッスン。
あなたのペースで、ゆっくりとヨガを学んでみませんか？


本来のヨガには、身体と心の不調を癒していく効果があります。
欧米では、そんなヨガが医学的治療の一部として、疾患の予防、ストレスケア、メンタルヘルスの向上、リハビリなどにも役立てられています。

このクラスのヨガは、インドの伝統的なハタヨガをベースにしています。
どなたでもやさしく学べます。
ヨガを日常生活に取り入れると、ストレスやネガティブな感情から解放され、もっと健やかに、自分らしく生きられるようになります。

クラスでは、あなたの体調、身体の状態に合わせて、無理なく楽しんでできるポーズから始めていきます。
椅子やブロックなど、適切な道具を使って、安全に、サポートしながら行うこともあります。
一般のヨガクラスではカバーできない、あなただけにピッタリ合った内容になります。
初めての方、体力的に自信のない方、病気や手術後のケアをしたい方も大丈夫です。


このクラスは、マニュアルのようなシークエンスはありません。
その時々のあなたの調子に合わせて、内容を毎回変更し、バージョンアップしています。
そのため、継続して参加されても、全く同じ内容になることはありません。


本来のヨガでは、ポーズが「出来る・出来ない」は、ヨガの効果とは全く関係ありません。
ご自分に集中して、意識してからだを動かすこと自体に、あなたを癒し、変えていく力があるのです。

身体を整えることで、脳や心がリラックスし、結果として心身のバランスを取戻していくことができます。


参加者の方からも、
「気持ちの波が穏やかになった」
「呼吸も楽になり、体調が良くなった」
「身体も心もスッキリ、軽くなった」
「だんだん気力が湧いてきた」
とのお声をいただいています。


担当講師はヨガ練習歴18年以上、心理カウンセラー歴10年以上。
臨床心理士でもあり、ヨガを通して身体だけではなく、心のケアも実践しています。
2016年より、神楽坂・代々木・自由が丘・西八王子など都内各所でヨガ指導を行ってきました。

講師の私自身も、かつては心身の不調に悩んだ時期もあります。
一時期は、ただ横になっているしかない時もありましたが、ヨガに出会い、長引く不調を克服することができました。

そんな自分自身の経験も活かし、ひとりでも多くの女性がストレスや不調から回復し、より健やかになれるよう、お手伝いをしたい。
そう願って講座を開設しています。

あなたにお会いできるのを楽しみにしております。


なお、本講座は、原則女性限定となっております。
対象ではない方からのお申し込みの場合、ご予約をキャンセルさせていただく可能性がございます。
ご理解くださいますようお願い申し上げます。