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幸せ感度を高めるクリスタルボウル陰ヨガで日々に余裕を。

対面 オンライン

副交感神経を優位にして深いリラックスができる陰ヨガとクリスタルボウル。ココロとカラダがゆるむと余裕ができ、毎日の幸せ感度が高まります。

こんなことを学びます

※2021年からこちらのクラスの内容の一部を、
癒しの音を寝て聴くだけの簡単マインドフルネスに組み込む形に
変更いたします。


★このページからオンライン・スタジオ両方お申し込みできます
★オンラインではペットや赤ちゃん、未就学のお子様とのご参加大歓迎です^^

深いリラックスでココロとカラダをゆるめることができる
陰ヨガとクリスタルボウル のクラスです。

ココロとカラダがゆるむと
忙しく働いていた頭の中や心に余裕ができ
日々の幸せ感度が高まります。

カラダの硬い方・力を使う系のヨガが苦手な方でも受けられます。


【陰ヨガについて】
陰ヨガは自分の体と呼吸にじっくりと意識を向けながら、1つのポーズをゆっくり丁寧に無理な力を入れず、関節をじんわりとゆるめていくヨガです。

副交感神経を優位にする作用があるため、やる度に眠れる体質へ変化していきます。また、じっと待つ力を養うことができ、自分をより客観視できるようになれるため、心にどっしりとした余裕が生まれます。


【陰ヨガの効果】
繰り返し取り組むことで体が柔らかくなりまた、副交感神経が優位になるので
心もリラックス・安定し、眠れる体質になリます。関節がしなやかに動くようになるため若々しさを保つことにも役立ちます。消耗したエネルギーを回復するような働きもあるため、体内のあらゆる生理活動や代謝活動を支えてくれます。

【クリスタルボウルとは?】
クリスタルボウルとは水晶で出来た楽器です。

水晶は、高周波を正確に伝える共振共鳴性があり、その特性を生かしてスマホや時計などの電子機器にも使われている鉱物です。

それが楽器になった時、倍音という複数の周波数を放つことが出来ます。非常に柔らかく独特の伸びを持った音の波を感じることができます。

その音色を聴くだけで、脳波をリラックス状態に変え、副交感神経を優位にする働きがあります。

昨今、呼吸を意識して行う瞑想-マインドフルネスがビジネスマンにも浸透しつつありますが、瞑想によってマインドフルネス状態に到達するのは修行僧でも難しいと言われています。

クリスタルボウルは聴いて寝ているだけで、マインドフルネスと同じ脳の状態へ導くことから、簡単にマインドフルネスを体験したい方にオススメです。

また、20分で副交換神経が優位になり、8時間の睡眠と同様の癒し、心身リラックス効果を得らるといわれています。定期的に聴いていただくと、睡眠障害の改善につながります。

【参加に必要なもの】
・お水
・バスタオルやブランケットをご用意ください

【場所】
オンラインクラスです
Zoomというアプリをダウンロードしてご参加ください。
参加するためのURLを前日までにお送りいたします。


【参加費】
対面:3,500円
オンライン:2,500円

【お申し込み方法】
ページ右上にある日付選択エリアから
対面、オンラインご希望の参加方法と日時をお選び頂き
お申し込みください。
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開催日程がありません

開催予定エリア

新宿・代々木

価格(税込)

¥3,500

現在は開催リクエストを受け付けていません
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12人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

クリスタルサウンドセラピスト

こんにちは😊はじめまして
「いつみ」です。

音楽とデザインとヒーリングのパラレルワークを20年前から続けています。

25歳の頃出会ったヒーリングワークで能力を開花、人生を好転させ企画と総監督を勤めた仕事で世界的な広告賞やグッドデザイン賞を受賞。

しかし、オーバーワークと人間関係のストレスで燃え尽き症候群や睡眠障害を経験。36歳でパートナーに出会い、37歳で出産。

産後うつを経験したことから、心身のバランスを整える重要性を痛感しました。

現在は、20代の頃から実践しているエネルギーワークと、30代に導かれるように出会ったクリスタルボウルサウンドヒーリング、ヨガを合わせ、人々に深いリラックスと、幸せで豊かな人生の作り方を広めています。

・ドラム歴23年
・デザイナー歴20年
・ヒーリング歴15年
・ヨガ歴:8年

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【イベントの内容】

    🌟挨拶
    🌟 クリスタルボウル 陰ヨガ90分レッスン

    終了
    • こんな方を対象としています

      ・心身ともにいつも若々しくいたい方
      (アンチエイジング)
      ・疲れが溜まっていて心身共に癒したい方
      ・不眠や睡眠が浅くて悩んでいる方
      ・身体の不調を感じることが多くなった方
      ・肩こりがひどい、背中が硬い方
      ・お尻や腰が硬い&痛い方
      ​・軽い股関節脱臼で悩んでいる方
      ・激しい運動や動くヨガが苦手だけどメンテナンスのために身体は動かしたい方
      ・身体が硬い、柔らかくしたい方
      ・落ち着いて物事を考えたい方
      ・いつも「忙しい」方
      ・心に余裕を持ちたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・携帯の着信が鳴らないよう
       マナーモードなどにしてご参加ください。

      【対面参加の方へ】
      15分前から入室可能です。
      入室後、手の消毒をお願いしております。
      48平米というとても広いスタジオなので、密にならないよう
      距離感を持ってご参加いただけます。

      【オンラインの方へ】
      ・Zoomというアプリを前日までにダウンロードしてください。
       お申し込みいただくと、確認画面にて参加URLが表示されます。

      ・レッスン開始15分前から、
       Zoomのカメラやマイクチェックを行います。
       時間に余裕を持ってアクセスをお願いいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性

    この講座は「ゆったりリラックス空間を味わえるヨガクラス」でした

    デスクワークでガチガチな肩や股関節が陰ヨガのポーズで心地よくほぐれました!
    陰ヨガとクリスタルボウルの組み合わせは初めての体験でしたが、伸びているところや刺激の入っている箇所に意識を向けながら、ふと、身体への意識、集中が途切れた時に、ポワーンとクリスタルボウルの心地良い音が耳に入ってくるという不思議な体験でした
    クリスタルボウルの音があることにより、まったく別の思考、想念に向かうことなくゆるりと自分に向き合える心地の良い時間が過ごせました。
    背骨に意識を向けたときにクリスタルボウルの音、振動が背骨に伝わる感じがとても気持ち良かったです。
    じんわり身体をほぐしたい、リラックスしたい方にオススメです!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「簡単な動きなのに筋肉に効いてウエストがくびれた!!」でした

    コロナの影響とスタジオから遠方のため、オンラインで受講しました。
    オンラインは周りを気にする事なく、自分ペースで出来るので気に入ってます。
    50代に入りパワー系の運動は長続きしなくなり、太極拳の様なゆっくりした運動を探していて、こちらの陰ヨガと出会いました。
    体の硬い私にヨガ大丈夫かな?と半信半疑でしたが、
    翌日軽い筋肉痛とウエストがくびれてビックリしました。これなら無理なく続けられそうです。
    最後のクリスタルボウルを聴きながらリラックスタイムが気持ち良くて寝てしまいました。

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