幸せ感度を高めるクリスタルボウル陰ヨガで日々に余裕を。

※2021年からこちらのクラスの内容の一部を、
癒しの音を寝て聴くだけの簡単マインドフルネスに組み込む形に
変更いたします。


★このページからオンライン・スタジオ両方お申し込みできます
★オンラインではペットや赤ちゃん、未就学のお子様とのご参加大歓迎です＾＾

深いリラックスでココロとカラダをゆるめることができる
陰ヨガとクリスタルボウル のクラスです。

ココロとカラダがゆるむと
忙しく働いていた頭の中や心に余裕ができ
日々の幸せ感度が高まります。

カラダの硬い方・力を使う系のヨガが苦手な方でも受けられます。


【陰ヨガについて】
陰ヨガは自分の体と呼吸にじっくりと意識を向けながら、1つのポーズをゆっくり丁寧に無理な力を入れず、関節をじんわりとゆるめていくヨガです。

副交感神経を優位にする作用があるため、やる度に眠れる体質へ変化していきます。また、じっと待つ力を養うことができ、自分をより客観視できるようになれるため、心にどっしりとした余裕が生まれます。


【陰ヨガの効果】
繰り返し取り組むことで体が柔らかくなりまた、副交感神経が優位になるので
心もリラックス・安定し、眠れる体質になリます。関節がしなやかに動くようになるため若々しさを保つことにも役立ちます。消耗したエネルギーを回復するような働きもあるため、体内のあらゆる生理活動や代謝活動を支えてくれます。

【クリスタルボウルとは？】
クリスタルボウルとは水晶で出来た楽器です。

水晶は、高周波を正確に伝える共振共鳴性があり、その特性を生かしてスマホや時計などの電子機器にも使われている鉱物です。

それが楽器になった時、倍音という複数の周波数を放つことが出来ます。非常に柔らかく独特の伸びを持った音の波を感じることができます。

その音色を聴くだけで、脳波をリラックス状態に変え、副交感神経を優位にする働きがあります。

昨今、呼吸を意識して行う瞑想-マインドフルネスがビジネスマンにも浸透しつつありますが、瞑想によってマインドフルネス状態に到達するのは修行僧でも難しいと言われています。

クリスタルボウルは聴いて寝ているだけで、マインドフルネスと同じ脳の状態へ導くことから、簡単にマインドフルネスを体験したい方にオススメです。

また、20分で副交換神経が優位になり、8時間の睡眠と同様の癒し、心身リラックス効果を得らるといわれています。定期的に聴いていただくと、睡眠障害の改善につながります。

【参加に必要なもの】
・お水
・バスタオルやブランケットをご用意ください

【場所】
オンラインクラスです
Zoomというアプリをダウンロードしてご参加ください。
参加するためのURLを前日までにお送りいたします。


【参加費】
対面：3,500円
オンライン：2,500円

【お申し込み方法】
ページ右上にある日付選択エリアから
対面、オンラインご希望の参加方法と日時をお選び頂き
お申し込みください。