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自律神経のバランスを整える【簡単呼吸法とマッサージ】実践講座

対面

自律神経のバランスをチェック!過労やストレスで乱れがちな自律神経のバランスを整える方法を学んで疲れ知らずの健康体を作ります

こんなことを学びます

<自律神経とは?>

自律神経とは意識をしなくとも体の生命維持活動を行う体のシステムのこと

心臓の鼓動・呼吸・体温調節・消化吸収・睡眠など、特別に意識をしなくとも人は生まれてから死ぬまで生命維持活動を続けます。
この生命維持活動システムが「自律神経」なのです。

自律神経には交感神経と副交感神経があり、このバランスが良い時、人は体の調子が
気分も良く、健康な状態で生活が出来るのです。

一方、自律神経のバランスが崩れると生命維持の基本的な機能が乱れ、体調不良に
見舞われてしまいます。

人の健康には自律神経が大きく関わっているのです。


<講座の内容>

現在の自律神経のバランス状態をチェックシートとカウンセリングで判定します。

自律神経を中心に、体のしくみについて基本的なことを座学で学びます。

リンパ講師としての経験から、血流・リンパ・免疫学の観点からお話しをさせて頂きます。

呼吸法(腹式呼吸)とマッサージの実践があります。


<こんな風に教えます>

少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

ホワイトボードを使って図解・イラストを描いて分かりやすくお伝えします。


<この講座で得られるもの>

体のしくみ・自律神経のしくみ・セルフケアで自律神経のバランスを整える方法

本を読むだけでは得られない、実践講座でセルフケアを覚えられます。


<定員>

4名

(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催日程がありません

開催予定エリア

さいたま

価格(税込)

¥4,500

現在は開催リクエストを受け付けていません
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3人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

リンパ講師 体めぐりストレッチインストラクター

セルフボディケアスタジオBELL代表、日本リンパ協会認定講師の中島さちこです。

「自身の体と向き合い、健康で毎日を笑顔で過ごせる体作り・セルフボディケア」をコンセプトに、「楽しく学びながらキレイに歳を重ねたい女性」を対象に講座・レッスンを行って参ります。

スタジオレッスンでは、体のめぐり(血流・リンパの流れ)を良くする独自ストレッチを主に行っております。

リンパ講座は日本リンパ協会の認定資格講座を開いており、リンパケアの資格取得講座を開講しています。

自分の健康は自分で作る、セルフケアが出来る事で健康な毎日を送れるようお手伝いをさせて頂きます。

お問合わせやご質問等、お気軽にご連絡下さいませ。
宜しくお願い致します。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    開場時間は講座開始の15分前です。

    <講座開始>

    簡単な自己紹介と講座についての説明


    ~座学・自律神経と体のしくみについて~  約60分

    ホワイトボードを使って解説します


    ~自律神経のバランスチェック~  約30分

    チェックシートとカウンセリングで判定し、改善方法をお伝えします


    ~簡単呼吸法とマッサージ~  約60分

    自律神経のバランスを整える呼吸法とマッサージを実践&練習します



    • こんな方を対象としています

      ■体のことを学びたい

      ■セルフケアで健康管理を行いたい

      ■下記の様な体調不良を緩和したい、また体質改善したい

       ・過労やストレスで体調が悪いと感じている方
       ・就寝時、寝付きが悪い。また寝てもすぐに目が覚めてしまう
       ・首こり・肩こりが酷い
       ・メンタルが低い
       ・疲れが抜けにくい
       ・etc...
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【持ち物】

      ・飲料水(呼吸やマッサージをするとのどが渇きます)

      ・メモを取りたい方は筆記用具をご持参下さい
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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