8回コース やった分だけキャッシュバック!筋肉量アップコース

筋肉こそ最高のオシャレ!努力の証!過度な食事制限はせずに女性らしい曲線美を目指すあなたへ。

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
マンツーマンのパーソナルトレーニングです。

中負荷~高負荷で、低回数~中回数の筋トレが中心です。

正しいフォームと呼吸で「追い込む」ことを経験してもらい、筋肉がパンプアップする、という感覚を味わえます。


<こんなことが出来るようになります>
パーソナルトレーニングがどんなモノか分かるようになります。
筋トレの基礎なら応用までを体験できます。自分でメニューが組めるようになるかどうかは、本人次第です。


<こんな風に教えます>
1回60分のパーソナルトレーニングを、週に2回ペースで、合計8回受けていただきます。可能な限り1カ月以内に消化していただきます。

<持ち物>
動きやすいウェア、ドリンク、汗拭き用のタオル、お着換えをご持参ください。

<定員数>
基本1名
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受付中 8回コース

12月01日(日) - 12月25日(水)

10:00 - 11:00

東京 / 目黒・五反田

開催日程

第1回 12月1日(日) 10:00 - 11:00

第2回 12月4日(水) 20:00 - 21:00

第3回 12月8日(日) 10:00 - 11:00

第4回 12月11日(水) 20:00 - 21:00

第5回 12月15日(日) 10:00 - 11:00

第6回 12月18日(水) 20:00 - 21:00

第7回 12月22日(日) 10:00 - 11:00

第8回 12月25日(水) 20:00 - 21:00

予約締切日時

11月30日(土) 13:00 まで

参加人数

0/1人

開催場所

山の手線 目黒駅 徒歩3分
ボディメイク&ボディケアハウス 東京都目黒区下目黒1-4-7 グリーンハイツ行人坂502

価格(税込)

¥56,000

  • 受付中 8回コース

    12月01日(日) - 12月25日(水)

    10:00 - 11:00

    東京 /目黒・五反田

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この講座の先生

一般社団法人日本トレーナー協会代表理事

2018年5月のビューティーワールドジャパン(BWJ)にて講演の機会をいただき『体軸調律メソッド』を紹介させていただきました。

BWJではエステ用の施術方法を紹介しましたが、ストアカでは自分で自分の身体を調律するセルフコンディショニング法をパーソナルとグループレッスンに分けてお伝えしていきます。

慢性的な痛み。病院に行っても、レントゲンを撮って特に異常が見つからなければ、痛み止めと湿布で『様子を見てください』と言われる事が多いと思います。自然治癒で改善する事もありますが、再発する事も多いはずです。

慢性的な腰痛や膝、肘、肩の痛み、肩コリなどの原因の多くは、筋肉の過緊張や機能不全による、不良姿勢から始まります。筋肉のバランスが崩れれば、骨のポジションがずれ、それが神経の挟み込みや、摩擦による炎症や損傷を引き起こします。

理論から実践まで。個々の身体の個性、歴史、感覚、問題点を見極め、解決案を提案し続けるのがパーソナルトレーナーです。

ヨガやピラティス、ダンスに取り組んでいるアスリート系の皆様からも治療院に行かなくてよくなったというお声をいただいております。 + 続きを読む

カリキュラム

  • 第1回 筋肉量アップのパーソナルトレーニング

    お着替え。
    初回なので筋肉量の測定。

    体調の確認。
    ウォーミングアップ。

    その日の体調やカラダの傷み具合、筋肉痛の残り具合によって、トレーニングの部位、メニュー、重さ、回数、インターバル、セット数は変わってきます。基本的には筋肉量アップのためのメニューを組みます。

    あいだ、あいだで食事の相談も受けます。

    着替えて終了。可能ならすぐにプロテイン補給。

  • 第2回 筋肉量アップのパーソナルトレーニング

    お着替え。
    体調の確認。
    ウォーミングアップ。

    その日の体調やカラダの傷み具合、筋肉痛の残り具合によって、トレーニングの部位、メニュー、重さ、回数、インターバル、セット数は変わってきます。基本的には筋肉量アップのためのメニューを組みます。

    あいだ、あいだで食事の相談も受けます。

    着替えて終了。可能ならすぐにプロテイン補給。

  • 第3回 筋肉量アップのパーソナルトレーニング

    お着替え。
    体調の確認。
    ウォーミングアップ。

    その日の体調やカラダの傷み具合、筋肉痛の残り具合によって、トレーニングの部位、メニュー、重さ、回数、インターバル、セット数は変わってきます。基本的には筋肉量アップのためのメニューを組みます。

    あいだ、あいだで食事の相談も受けます。

    着替えて終了。可能ならすぐにプロテイン補給。

  • 第4回 筋肉量アップのパーソナルトレーニング

    お着替え。
    体調の確認。
    ウォーミングアップ。

    その日の体調やカラダの傷み具合、筋肉痛の残り具合によって、トレーニングの部位、メニュー、重さ、回数、インターバル、セット数は変わってきます。基本的には筋肉量アップのためのメニューを組みます。

    あいだ、あいだで食事の相談も受けます。

    着替えて終了。可能ならすぐにプロテイン補給。

  • 第5回 筋肉量アップのパーソナルトレーニング

    お着替え。
    体調の確認。
    ウォーミングアップ。

    その日の体調やカラダの傷み具合、筋肉痛の残り具合によって、トレーニングの部位、メニュー、重さ、回数、インターバル、セット数は変わってきます。基本的には筋肉量アップのためのメニューを組みます。

    あいだ、あいだで食事の相談も受けます。

    着替えて終了。可能ならすぐにプロテイン補給。

  • 第6回 筋肉量アップのパーソナルトレーニング

    お着替え。
    体調の確認。
    ウォーミングアップ。

    その日の体調やカラダの傷み具合、筋肉痛の残り具合によって、トレーニングの部位、メニュー、重さ、回数、インターバル、セット数は変わってきます。基本的には筋肉量アップのためのメニューを組みます。

    あいだ、あいだで食事の相談も受けます。

    着替えて終了。可能ならすぐにプロテイン補給。

  • 第7回 筋肉量アップのパーソナルトレーニング

    お着替え。
    体調の確認。
    ウォーミングアップ。

    その日の体調やカラダの傷み具合、筋肉痛の残り具合によって、トレーニングの部位、メニュー、重さ、回数、インターバル、セット数は変わってきます。基本的には筋肉量アップのためのメニューを組みます。

    あいだ、あいだで食事の相談も受けます。

    着替えて終了。可能ならすぐにプロテイン補給。

  • 第8回 筋肉量アップのパーソナルトレーニング

    お着替え。
    最後なので筋肉量の測定。

    体調の確認。
    ウォーミングアップ。

    その日の体調やカラダの傷み具合、筋肉痛の残り具合によって、トレーニングの部位、メニュー、重さ、回数、インターバル、セット数は変わってきます。基本的には筋肉量アップのためのメニューを組みます。

    あいだ、あいだで食事の相談も受けます。

    着替えて終了。可能ならすぐにプロテイン補給。

  • こんな方を対象としています

    とにかく筋肉量を増やして、ボディメイクや基礎体力のベースアップをしたい。
    ご褒美があった方がヤル気が出る。イヤでもやろうと頑張れる。
    食事制限はあまりせずに、筋肉の上にうっすら脂肪がある、女性らしい曲線美を目指す。
    どどどどどどどM。
  • 受講料の説明

    受講料は1回60分×8回分の合計金額です(1回7000円)。
    場所代も含まれており、これ以上の料金請求はございません。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    週2回ペースで1カ月、計8回。徹底的に筋量アップのトレーニングで追い込みます。

    トレーニング開始前と、トレーニング終了時に、筋肉量を測定します。
    筋肉量の増加が
    0,0㎏以上0,5㎏未満の場合は3000円のキャッシュバック。
    0,5㎏以上1,0㎏未満の場合は6000円。
    1,0㎏以上1,5㎏未満の場合は9000円。
    1,5㎏以上2,0㎏未満の場合は12000円。
    2,0㎏以上増えていた場合は、15000円キャッシュバックいたします。

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