お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

元気チャージ!背骨を伸ばし胸を開く〜抱き枕で『リストラティブヨガ』

ご自身の体の重みを地球にゆだね楽チン♪ ただそれだけで心も身体もジワリと伸びる〜心が開放され幸福感に包まれる〜リストラティブヨガ

こんなことを学びます

リストラティブ=心身を回復させる

との意味があり、リストラティブヨガでは・・
心身の疲労を取り除き元気に回復させる!
ことを目的に行います。

抱き枕・・と表現しましたが・・
実際に使うのは=ボルスターというヨガの補助器具である硬く長いクッションでこのボルスター に寄りかかったり寝転がったりしながら、自身の体の重みで伸ばしていきます。
またポーズのサポート・ホールドのためにヨガのブロック、ベルトなども用います。
(写真をご参考くださいね)

凝り固まっている箇所に自身が気づいてあげながら、呼吸を深め、自身のペースでゆっくり動かしてながら溜まったお疲れを取り除くことを目的としたクラスです。

なのでキツイ・・難しいというポーズは一切ありません。
初めての方も安心してご参加くだされば嬉しいです。

少人数でのグループレッスンなので、ご経験やみなさまの体の個性に合わせて一番適したポーズを個々にご案内していきますので、初めての方でも安心してご参加くだされば嬉しいです。
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

4月1日(水)

18:30 - 19:30

東京 / 東京(その他)

早割10%OFF

予約締切日時

4月1日(水) 06:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線 木場駅 徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ 東京都江東区木場 5-1-8 パップスビル 4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,700

早割10%OFF

(早割残り1席)

4月2日(木)

13:00 - 14:00

東京 / 東京(その他)

早割20%OFF

予約締切日時

4月2日(木) 01:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線 木場駅 徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ 東京都江東区木場 5-1-8 パップスビル 4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,400

早割20%OFF

(早割残り1席)

4月3日(金)

10:30 - 11:30

東京 / 東京(その他)

早割20%OFF

予約締切日時

4月2日(木) 22:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線 木場駅 徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ 東京都江東区木場 5-1-8 パップスビル 4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,400

早割20%OFF

(早割残り1席)

4月5日(日)

09:00 - 10:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

4月4日(土) 21:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線 木場駅 徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ 東京都江東区木場 5-1-8 パップスビル 4F

価格(税込)

¥3,000

4月8日(水)

18:30 - 19:30

東京 / 東京(その他)

早割10%OFF

予約締切日時

4月8日(水) 06:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線 木場駅 徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ 東京都江東区木場 5-1-8 パップスビル 4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,700

早割10%OFF

(早割残り1席)

4月9日(木)

13:00 - 14:00

東京 / 東京(その他)

早割20%OFF

予約締切日時

4月9日(木) 01:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線 木場駅 徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ 東京都江東区木場 5-1-8 パップスビル 4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,400

早割20%OFF

(早割残り1席)

4月10日(金)

10:30 - 11:30

東京 / 東京(その他)

早割20%OFF

予約締切日時

4月9日(木) 22:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線 木場駅 徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ 東京都江東区木場 5-1-8 パップスビル 4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,400

早割20%OFF

(早割残り1席)

4月12日(日)

09:00 - 10:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

4月11日(土) 21:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線 木場駅 徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ 東京都江東区木場 5-1-8 パップスビル 4F

価格(税込)

¥3,000

4月15日(水)

18:30 - 19:30

東京 / 東京(その他)

早割10%OFF

予約締切日時

4月15日(水) 06:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線 木場駅 徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ 東京都江東区木場 5-1-8 パップスビル 4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,700

早割10%OFF

(早割残り1席)

4月16日(木)

13:00 - 14:00

東京 / 東京(その他)

早割20%OFF

予約締切日時

4月16日(木) 01:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線 木場駅 徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ 東京都江東区木場 5-1-8 パップスビル 4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,400

早割20%OFF

(早割残り1席)

4月17日(金)

10:30 - 11:30

東京 / 東京(その他)

早割20%OFF

予約締切日時

4月16日(木) 22:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線 木場駅 徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ 東京都江東区木場 5-1-8 パップスビル 4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,400

早割20%OFF

(早割残り1席)

4月19日(日)

09:00 - 10:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

4月18日(土) 21:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線 木場駅 徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ 東京都江東区木場 5-1-8 パップスビル 4F

価格(税込)

¥3,000

4月22日(水)

18:30 - 19:30

東京 / 東京(その他)

早割10%OFF

予約締切日時

4月22日(水) 06:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線 木場駅 徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ 東京都江東区木場 5-1-8 パップスビル 4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,700

早割10%OFF

(早割残り1席)

4月23日(木)

13:00 - 14:00

東京 / 東京(その他)

早割20%OFF

予約締切日時

4月23日(木) 01:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線 木場駅 徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ 東京都江東区木場 5-1-8 パップスビル 4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,400

早割20%OFF

(早割残り1席)

4月24日(金)

10:30 - 11:30

東京 / 東京(その他)

早割20%OFF

予約締切日時

4月23日(木) 22:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線 木場駅 徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ 東京都江東区木場 5-1-8 パップスビル 4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,400

早割20%OFF

(早割残り1席)

4月26日(日)

09:00 - 10:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

4月25日(土) 21:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線 木場駅 徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ 東京都江東区木場 5-1-8 パップスビル 4F

価格(税込)

¥3,000

4月30日(木)

13:00 - 14:00

東京 / 東京(その他)

早割20%OFF

予約締切日時

4月30日(木) 01:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線 木場駅 徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ 東京都江東区木場 5-1-8 パップスビル 4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,400

早割20%OFF

(早割残り1席)

  • 4月1日(水)

    18:30 - 19:30

    東京 / 東京(その他)

    早割10%OFF
    選択中 選択
  • 4月2日(木)

    13:00 - 14:00

    東京 / 東京(その他)

    早割20%OFF
    選択中 選択
  • 4月3日(金)

    10:30 - 11:30

    東京 / 東京(その他)

    早割20%OFF
    選択中 選択
  • 4月5日(日)

    09:00 - 10:00

    東京 / 東京(その他)

    選択中 選択
  • 4月8日(水)

    18:30 - 19:30

    東京 / 東京(その他)

    早割10%OFF
    選択中 選択
  • 4月9日(木)

    13:00 - 14:00

    東京 / 東京(その他)

    早割20%OFF
    選択中 選択
  • 4月10日(金)

    10:30 - 11:30

    東京 / 東京(その他)

    早割20%OFF
    選択中 選択
  • 4月12日(日)

    09:00 - 10:00

    東京 / 東京(その他)

    選択中 選択
  • 4月15日(水)

    18:30 - 19:30

    東京 / 東京(その他)

    早割10%OFF
    選択中 選択
  • 4月16日(木)

    13:00 - 14:00

    東京 / 東京(その他)

    早割20%OFF
    選択中 選択
  • 4月17日(金)

    10:30 - 11:30

    東京 / 東京(その他)

    早割20%OFF
    選択中 選択
  • 4月19日(日)

    09:00 - 10:00

    東京 / 東京(その他)

    選択中 選択
  • 4月22日(水)

    18:30 - 19:30

    東京 / 東京(その他)

    早割10%OFF
    選択中 選択
  • 4月23日(木)

    13:00 - 14:00

    東京 / 東京(その他)

    早割20%OFF
    選択中 選択
  • 4月24日(金)

    10:30 - 11:30

    東京 / 東京(その他)

    早割20%OFF
    選択中 選択
  • 4月26日(日)

    09:00 - 10:00

    東京 / 東京(その他)

    選択中 選択
  • 4月30日(木)

    13:00 - 14:00

    東京 / 東京(その他)

    早割20%OFF
    選択中 選択
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
29人が受けたい登録しています

開催日程

4月1日(水) 18:30 - 19:30

早割 ¥2,700
参加人数 0/3人
場所 東西線 木場駅 徒歩1分

4月2日(木) 13:00 - 14:00

早割 ¥2,400
参加人数 0/3人
場所 東西線 木場駅 徒歩1分

4月3日(金) 10:30 - 11:30

早割 ¥2,400
参加人数 0/3人
場所 東西線 木場駅 徒歩1分

4月5日(日) 09:00 - 10:00

¥3,000
参加人数 0/3人
場所 東西線 木場駅 徒歩1分

4月8日(水) 18:30 - 19:30

早割 ¥2,700
参加人数 0/3人
場所 東西線 木場駅 徒歩1分

4月9日(木) 13:00 - 14:00

早割 ¥2,400
参加人数 0/3人
場所 東西線 木場駅 徒歩1分

4月10日(金) 10:30 - 11:30

早割 ¥2,400
参加人数 0/3人
場所 東西線 木場駅 徒歩1分

4月12日(日) 09:00 - 10:00

¥3,000
参加人数 0/3人
場所 東西線 木場駅 徒歩1分

4月15日(水) 18:30 - 19:30

早割 ¥2,700
参加人数 0/3人
場所 東西線 木場駅 徒歩1分

4月16日(木) 13:00 - 14:00

早割 ¥2,400
参加人数 0/3人
場所 東西線 木場駅 徒歩1分

4月17日(金) 10:30 - 11:30

早割 ¥2,400
参加人数 0/3人
場所 東西線 木場駅 徒歩1分

4月19日(日) 09:00 - 10:00

¥3,000
参加人数 0/3人
場所 東西線 木場駅 徒歩1分

4月22日(水) 18:30 - 19:30

早割 ¥2,700
参加人数 0/3人
場所 東西線 木場駅 徒歩1分

4月23日(木) 13:00 - 14:00

早割 ¥2,400
参加人数 0/3人
場所 東西線 木場駅 徒歩1分

4月24日(金) 10:30 - 11:30

早割 ¥2,400
参加人数 0/3人
場所 東西線 木場駅 徒歩1分

4月26日(日) 09:00 - 10:00

¥3,000
参加人数 0/3人
場所 東西線 木場駅 徒歩1分

4月30日(木) 13:00 - 14:00

早割 ¥2,400
参加人数 0/3人
場所 東西線 木場駅 徒歩1分

この講座の先生

5名までの少人数クラスで心と身体を強くしなやかに

東京都江戸川区出身
ニュージーランドに14年在住
3人の子育てに日々奮闘している時ヨガに出逢う

ジムで身体を動かすこことは違った爽快感を覚えると同時に勉強を始める

ヨガを学び日々の練習も指導の場も、楽しみながらヨガに携わっています。ヨガ講師歴11年。

2012年 ニュージーランドヨガアカデミーにて全米ヨガアライアンスRYT 200取得
2013年同校にてマタニティーヨガ&リストラティブヨガティーチャーズトレーニング修了
2016年子宮美人ヨガ認定インストラクター

2013-2019
5つ星ホテルのスパインストラクターとして在籍。
ヨガレッスンやパーソナルストレッチ等を担当。
2017-2019
産科医に付帯するヨガスタジオにてチーフインストラクターとして在籍

現在木場駅1分に少人数制Prana Tree Yoga Studio(プラナツリーヨガスタジオ )をオープン。

ヨガを歯を磨くことのように、日々のルーティーンに取り入れてていただけるような個々への指導、ヨガの楽しさと同時にしっかり動くことの達成感を伝える指導を心がけています
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスン10分前 入室します。

    〜レッスン開始〜

    5分ほど私から自己紹介・レッスンの注意点やポイントをご説明をします。

    10分ほどボルスター に寄りかかって呼吸法で気持ちを落ち着けて
    そのあとボルスター からは離れ、簡単な準備運動(簡単なヨガのポーズ)をします

    30分〜40分ほど実際にボルスター・ブロック等を使い動きます。
    最後5〜10分ほど呼吸と身体をゆるめ瞑想します。
    • こんな方を対象としています

      こんな方にオススメ
      ★ヨガ未経験の方。定員5名の少人数制なので安心
      ★肩こり・腰の疲れを感じる方
      ★日々の疲れがたまっていて自発的にあまり動きたいと思わない方。
      ★心にストレスを抱えている方
      ★運動が苦手な方、動くことがあまり好きでない方
      ★寝つきが悪い、または眠りが浅いと感じている方
      ★男女混合クラスですのでご了承の上ご予約をお願いいたします。
    • 受講料の説明

      この価格にはレンタルマット・汗拭き用アロマおしぼりが含まれます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ◆持ち物
      ・お水
      ・タオル

      ◆動きやすい服装でお越しください。
      レンタルウェア(上下300円)、レンタルタオル(100円)もご用意しております。
       ヨガマットは無料です。
       ミネラルウォーター(常温水と冷水)税込100円で販売しております。

      ◆開場時間
      ・10分前からの入室が可能です 。
      ・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのであらかじめ ご了承ください。
      ・また初めての方は余裕を持ってお越しくださいませ。
      ・他のサイトまたは近隣のお客様が一緒になる可能性のあるクラスです。
      ご了承の上ご参加ください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • M3

    男性 50代

    この講座は「受講者のリクエストによってカリキュラムを変えてくれる充実した講座」でした

    普段何気なく出来ている基本的なヨガのポーズでも、今まで外見では中々指摘されなかった「腹にもっと力を入れて」となど細かい部分も指導していただき、目から鱗でした。いい汗をかいて益々ヨガが好きになりました。

  • W2

    女性 20代

    この講座は「アットホームな感じ」でした

    少人数制で、先生も話しやすいアットホームな感じです。その分、参加者に合わせた内容になったり、一人一人へのサポートもしっかりあります。初めての方でも安心して受けられると思います。
    駅からも近く、スタジオもとても綺麗でした。マット類の貸し出しもあるので、身軽に行くことができます。アロマの香りも心地よく、自分のための良い1時間になりました。

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?