元気チャージ!背骨を伸ばし胸を開く〜抱き枕で『リストラティブヨガ』

ご自身の体の重みを地球にゆだね楽チン♪ ただそれだけで心も身体もジワリと伸びる〜心が開放され幸福感に包まれる〜リストラティブヨガ

こんなことを学びます

リストラティブ=心身を回復させる

との意味があり、リストラティブヨガでは・・
心身の疲労を取り除き元気に回復させる!
ことを目的に行います。

抱き枕・・と表現しましたが・・
実際に使うのは=ボルスターというヨガの補助器具である硬く長いクッションでこのボルスター に寄りかかったり寝転がったりしながら、自身の体の重みで伸ばしていきます。
またポーズのサポート・ホールドのためにヨガのブロック、ベルトなども用います。
(写真をご参考くださいね)

凝り固まっている箇所に自身が気づいてあげながら、呼吸を深め、自身のペースでゆっくり動かしてながら溜まったお疲れを取り除くことを目的としたクラスです。

なのでキツイ・・難しいというポーズは一切ありません。
初めての方も安心してご参加くだされば嬉しいです。

少人数でのグループレッスンなので、ご経験やみなさまの体の個性に合わせて一番適したポーズを個々にご案内していきますので、初めての方でも安心してご参加くだされば嬉しいです。
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受付中

12月18日(水)

10:30 - 11:30

東京 / 東京(その他)

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12月18日(水) 07:30 まで

参加人数

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開催場所

東西線 木場駅 徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ 東京都江東区木場 5-1-8 パップスビル 4F

価格(税込)

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12月21日(土)

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この講座の先生

ヨガで心と身体を強くしなやかに・・

東京都江戸川区出身
ニュージーランドに14年在住
3人の子育てに日々奮闘している時ヨガに出逢う

ジムで身体を動かすこことは違った爽快感を覚えると同時に勉強を始める

ヨガを学び日々の練習も指導の場も、楽しみながらヨガに携わっています。ヨガ講師歴11年。

2012年 ニュージーランドヨガアカデミーにて全米ヨガアライアンスRYT 200取得
2013年同校にてマタニティーヨガ&リストラティブヨガティーチャーズトレーニング修了
2016年子宮美人ヨガ認定インストラクター

2013-2019
5つ星ホテルのスパインストラクターとして在籍。
ヨガレッスンやパーソナルストレッチ等を担当。
2017-2019
産科医に付帯するヨガスタジオにてチーフインストラクターとして在籍

現在木場駅1分に少人数制Prana Tree Yoga Studio(プラナツリーヨガスタジオ )をオープン。

ヨガを歯を磨くことのように、日々のルーティーンに取り入れてていただけるような個々への指導、ヨガの楽しさと同時にしっかり動くことの達成感を伝える指導を心がけています
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスン10分前 入室します。

    〜レッスン開始〜

    5分ほど私から自己紹介・レッスンの注意点やポイントをご説明をします。

    10分ほどボルスター に寄りかかって呼吸法で気持ちを落ち着けて
    そのあとボルスター からは離れ、簡単な準備運動(簡単なヨガのポーズ)をします

    30分〜40分ほど実際にボルスター・ブロック等を使い動きます。
    最後5〜10分ほど呼吸と身体をゆるめ瞑想します。
    • こんな方を対象としています

      こんな方にオススメ
      ★ヨガ未経験の方。定員5名の少人数制なので安心
      ★肩こり・腰の疲れを感じる方
      ★日々の疲れがたまっていて自発的にあまり動きたいと思わない方。
      ★心にストレスを抱えている方
      ★運動が苦手な方、動くことがあまり好きでない方
      ★寝つきが悪い、または眠りが浅いと感じている方
      ★男女混合クラスですのでご了承の上ご予約をお願いいたします。
    • 受講料の説明

      この価格にはレンタルマット・汗拭き用アロマおしぼりが含まれます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ◆持ち物
      ・お水
      ・タオル

      ◆動きやすい服装でお越しください。
      レンタルウェア(上下300円)、レンタルタオル(100円)もご用意しております。
       ヨガマットは無料です。
       ミネラルウォーター(常温水と冷水)税込100円で販売しております。

      ◆開場時間
      ・10分前からの入室が可能です 。
      ・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのであらかじめ ご了承ください。
      ・また初めての方は余裕を持ってお越しくださいませ。
      ・他のサイトまたは近隣のお客様が一緒になる可能性のあるクラスです。
      ご了承の上ご参加ください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 1
    • 楽しかった!( 0 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性 20代

    この講座は「アットホームな感じ」でした

    少人数制で、先生も話しやすいアットホームな感じです。その分、参加者に合わせた内容になったり、一人一人へのサポートもしっかりあります。初めての方でも安心して受けられると思います。
    駅からも近く、スタジオもとても綺麗でした。マット類の貸し出しもあるので、身軽に行くことができます。アロマの香りも心地よく、自分のための良い1時間になりました。

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