中目黒 少人数 ゆるヨガ・ゆるピラティス ♪ (女性限定)

内臓を活性化する温活も取り入れた 女性のためのレッスンです♡ (第1・第3土曜日午前開催)

learn

こんなことを学びます

冷えたオフィスでのデスクワーク、
冷房ガンガンの通勤電車で冷えていませんか?

前半はヨガで体を充分ほぐし呼吸も深く整ったところで、
後半はピラティスで体の奥の筋肉にもアプローチ。
最後は子宮・お股を温めながらのリラックスタイム♪

「心地よくウトウトしました」
「温めるととても気持ちいい」
レッスン後にご連絡頂いた方からは
「夕方も下半身がポカポカしています」
というお声も頂いております。

一週間の疲れを癒すのもヨシ、
苦手なことにチャレンジする時間にするのもヨシ、
姿勢も良くなって充実した1日になること間違いナシです!

肩こりや腰痛を改善して心も体もリセットしたい方、
ヨガとピラティスで清々しい1日をスタートさせてみませんか??

定員5名の少人数で、激しい運動は行いません。
「ちょっと体を動かしたい」という気持ちがあれば
体がかたくても、運動が苦手でも大丈夫です!

初めての方も大歓迎です!

※参加者がお一人の場合、60分同料金でヨガのみとさせていただきます。

(2018年7月講座内容変更いたしました)
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥3,000

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この講座の先生

ピラティストレーナー・セラピスト

スポーツクラブや公共施設にて運動指導に従事し、
ピラティス、ヨガ、気功、トレーニング、ウォーキング、
社会人野球のコンディショニングコーチなど指導歴17年。
ヨガ・ピラティス講師・セラピストとして活動中。

トレーニングをしていたのになかなか体重が落ちなかったり、
体重の増減が激しかった頃、ピラティスに出会い、
10キロ以上減量し、姿勢も腰痛も改善。
もっと本質を追求したく、東洋医学、心理療法、整体、タイ古式マッサージ、リフレクソロジーなどを学んでいるうちに
アレルギーや人間関係までどんどん良くなっていきました。

体だけでなく心、そして人生をも変えるお手伝いをさせて頂いております。

丁寧に指導させていただきますので、初めての方も安心していらしてください。

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10:15~ 受付
    10:30~ ヨガ(インストラクター:稲垣さなみ)
    11:15~ ピラティス(インストラクター:加藤さゆり)
    11:55~ リラックス(温め)タイム
    12:00  終了・解散

    ヨガで体をほぐしてから
    ピラティスエクササイズを行います。
    体のかたい方でも大丈夫です!

    激しい運動は行いませんので、
    初めての方も安心してお越しください。
  • こんな方を対象としています

    冷えを改善したい女性
    体も心もゆるめたい女性
    ヨガ・ピラティスの気持ち良さを味わいたい方
    体がかたくて運動が苦手な方
    姿勢を改善したい方
    肩こり・腰痛など体の不調が気になる方

    ※女性限定です
  • 受講料の説明

    ヨガマットレンタル料込
    ※参加者がお一人の場合、60分同料金でヨガのみとさせていただきます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    <持ち物>
    タオル、水分補給用の水をご持参下さい。
    動きやすい服装でお越しいただくか、お着替えをお持ちください。

review

レビュー

  • 4

  • 楽しかった!( 3 )

  • 勉強になった!( 2 )

  • 行く価値あり!( 3 )

  • 女性 20代

    この講座は「リラックスできる講座」でした

    身体がラクになりました。
    教室の雰囲気も良かったです。
    また通いたくなりました。

  • 女性

    この講座は「無理なく出来る講座」でした

    少人数だったので、先生が1人ずつ指導をしてくれて、体の使い方が分かりづらかった私でも少しコツがつかめたような気がします。ハードな運動はせずに、体幹を鍛えられてよかったです。また参加したいです。

  • 女性

    この講座は「自分の身体のゆがみを知る講座」でした

    最初に問診や姿勢チェックで問題点を見ていただき、自分に合ったポーズやアドバイスをしていただけたように思います。終わった時には左右の歪みも改善されており感激しました。
    ピラティスは初めてだったのですが、考え方や呼吸法からゆっくり丁寧に教えていただき大変勉強になりました。
    自宅やオフィスでできる簡単な身体のほぐしかたも教えていただいたので、これからやっていこうと思います。

  • 女性 30代

    この講座は「自分の身体を感じる」でした

    ピラティス、初体験させて頂きました。
    まず、お部屋の雰囲気からとても素敵で、和の間接照明に癒され、こんな素敵な空間でやるのかとドキドキしました。
    ヨガもやった事がなかったので、ピラティスはどんな事をするのか想像も出来ませんでしたが、呼吸法から習えて良かったです!
    ピラティスは自分の身体を感じる事なんだな、と思いました。
    身体の内側の動きをイメージしながら、普段使わない筋肉を動かしました。
    出来てるのかな?と不安になると先生が近づいてきてアドバイスしながら体制を直してくれたり「大丈夫、出来てますよ」と声をかけて貰えたり。
    終わった後は先生のブレンドされた健康茶を頂きました。ほんのり甘くて、紫蘇の香りのするお茶でリラックス!
    激しい運動をした後の疲労感とはまったく違う不思議な倦怠感に包まれながら終了となりました。
    時間はあっという間に感じました。
    とても素敵な体験でした。ありがとうございます!!

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