中目黒駅徒歩2分 少人数 ヨガ・ピラティス ♪ (土曜日開催)

定員5名の少人数でワイワイとヨガ&ピラティスを楽しみませんか?

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こんなことを学びます

平日のデスクワーク、家事や育児で猫背になっていませんか?
呼吸が浅くなって疲れがたまっていませんか?
慢性的な肩こりや腰痛を改善して心も体もリセットしませんか?

45分間のヨガで体を充分ほぐし呼吸も深く整ったところで、
残りの45分間はピラティスで体の奥の筋肉にアプローチ。

ヨガとピラティスを連続で受けることで得られる
体のスッキリ感・変化は格別です♩
初めての方、運動が苦手な方にもご好評をいただいております。

一週間の疲れを癒すのもヨシ、
苦手なことにチャレンジする時間にするのもヨシ、
姿勢も良くなって充実した1日になること間違いナシです!

ヨガとピラティスで清々しい1日をスタートさせてみませんか??

定員5名の少人数で、激しい運動は行いません。
「ちょっと体を動かしたい」という気持ちがあれば
体がかたくても、運動が苦手でも大丈夫です!

初めての方も大歓迎です!

10:15~ 受付
10:30~ ヨガ
11:15~ ピラティス
12:00 終了

※参加者がお一人の場合、60分同料金でヨガまたはピラティスのどちらかを選択していただきます。

(2017年10月講座内容変更いたしました)
62人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

過去に開催した日程一覧

加藤 さゆり さんの他の講座

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この講座の先生

加藤 さゆり

ピラティストレーナー・セラピスト

スポーツクラブや公共施設にて運動指導に従事し、
ピラティス、ヨガ、気功、トレーニング、ウォーキング、
社会人野球のコンディショニングコーチなど指導歴16年。
ピラティストレーナー兼セラピストとして活動中。

トレーニングをしていたのになかなか体重が落ちなかったり、... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10:15~ 受付
    10:30~ ヨガ(インストラクター:稲垣さなみ)
    11:15~ ピラティス(インストラクター:加藤さゆり)
    12:00  終了・解散

    ヨガで体をほぐしてから
    ピラティスエクササイズを行います。
    体のかたい方でも大丈夫です!

    激しい運動は行いませんので、
    初めての方も安心してお越しください。
  • こんな方を対象としています

    ヨガ・ピラティスの気持ち良さを味わいたい方
    体がかたくて運動が苦手な方
    姿勢を改善したい方
    体の不調が気になる方
    体も心もリセットしたい方
    ※女性限定です
  • 受講料の説明

    ヨガマットレンタル料込
    ※参加者がお一人の場合、60分同料金でヨガまたはピラティスのどちらかを選択していただきます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    <持ち物>
    タオル、水分補給用の水をご持参下さい。
    動きやすい服装でお越しいただくか、お着替えをお持ちください。

review

レビュー

  • 女性

    この講座は「無理なく出来る講座」でした

    少人数だったので、先生が1人ずつ指導をしてくれて、体の使い方が分かりづらかった私でも少しコツがつかめたような気がします。ハードな運動はせずに、体幹を鍛えられてよかったです。また参加したいです。

  • 女性

    この講座は「自分の身体のゆがみを知る講座」でした

    最初に問診や姿勢チェックで問題点を見ていただき、自分に合ったポーズやアドバイスをしていただけたように思います。終わった時には左右の歪みも改善されており感激しました。
    ピラティスは初めてだったのですが、考え方や呼吸法からゆっくり丁寧に教えていただき大変勉強になりました。
    自宅やオフィスでできる簡単な身体のほぐしかたも教えていただいたので、これからやっていこうと思います。

  • 女性 30代

    この講座は「自分の身体を感じる」でした

    ピラティス、初体験させて頂きました。
    まず、お部屋の雰囲気からとても素敵で、和の間接照明に癒され、こんな素敵な空間でやるのかとドキドキしました。
    ヨガもやった事がなかったので、ピラティスはどんな事をするのか想像も出来ませんでしたが、呼吸法から習えて良かったです!
    ピラティスは自分の身体を感じる事なんだな、と思いました。
    身体の内側の動きをイメージしながら、普段使わない筋肉を動かしました。
    出来てるのかな?と不安になると先生が近づいてきてアドバイスしながら体制を直してくれたり「大丈夫、出来てますよ」と声をかけて貰えたり。
    終わった後は先生のブレンドされた健康茶を頂きました。ほんのり甘くて、紫蘇の香りのするお茶でリラックス!
    激しい運動をした後の疲労感とはまったく違う不思議な倦怠感に包まれながら終了となりました。
    時間はあっという間に感じました。
    とても素敵な体験でした。ありがとうございます!!