ココロもカラダもスッキリするピラティス@中目黒【単発受講】

少人数でのピラティスレッスンです。初めての方も大歓迎♪

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こんなことを学びます

ハリウッドセレブや芸能人、プロアスリートなどからも
その絶大な効果が注目されて人気のエクササイズ、ピラティス。

一部分を鍛えて太くする筋トレとは違い、
全身の筋肉をしなやかにし、内臓、神経、脳も活性化します。

私自身は、ピラティスで腰痛が改善し、
周りから姿勢が良くなったと言われるようになっただけでなく、
体の感覚が研ぎ澄まされ、
何が自分の体に何が合うか、合わないかが瞬時に
分かるようになったり・・・と日常生活にも活かしています。

まずは深い呼吸ができるように、呼吸法から丁寧に行います。
継続していくことで、自分で体も心も整えられるようになります。
激しい運動は行いません。
体がかたくても、運動が苦手でも大丈夫です!

1人1人に合ったアドバイスができるよう、
少人数制のグループで丁寧に楽しく行います。


ピラティス創始者の言葉に、ピラティスは

「10回やれば違いを感じ、20回やれば違いが目に見え、30回やればまったく別の体に生まれ変わる」
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる」

などとありますが、
まずは1回で体の変化を味わってみてください。


<持ち物>
動きやすい服装、タオル、水分補給用の水をご持参下さい。

2月から土曜日に朝活ピラティス(中目黒)始めます!
https://www.street-academy.com/myclass/8426

2名様までのセミプライベートレッスン(不動前)
https://www.street-academy.com/myclass/6881
もご検討くださいませ。

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:目黒・五反田

    受講料:¥ 3,000

過去に開催した日程一覧

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この講座の先生

加藤 さゆり

ピラティス・セラピスト

スポーツクラブや公共施設にて運動指導に従事し、
ピラティス、ヨガ、気功、トレーニング、ウォーキング、
社会人野球のコンディショニングコーチなど指導歴15年。
ピラティストレーナー兼セラピストとして活動中。

トレーニングをしていたのになかなか体... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    開場:レッスン開始20分前から入室可能です。
    レッスン開始時刻までにお着替えを済ませてください。

    体をほぐしてから
    ピラティスエクササイズを行いますので、
    体のかたい方でも大丈夫です!

    激しい運動は行いませんので、
    初めての方も安心してお越しください。

    レッスン開始前・終了後、ご質問なども受け付けております。
    お気軽にご相談くださいませ。
  • こんな方を対象としています

    体を動かしたいけど、どう動かしていいかわからない方
    激しい運動ではなく、体を整えるためのセルフケアをしたい方
    ピラティスが初めての方・初心者の方
    姿勢美人でありたい方
    肩こり・腰痛を改善したい方
  • 受講料の説明

    ヨガマットは無料でレンタルできます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    夜コース会場のゆる木は、オートロックマンションの一室になっております。
    インターフォンで【301】をお呼び出し下さい。

    駐輪場はございませんので、ご注意ください。

review

感想

  • 女性

    この講座は「無理なく出来る講座」でした

    少人数だったので、先生が1人ずつ指導をしてくれて、体の使い方が分かりづらかった私でも少しコツがつかめたような気がします。ハードな運動はせずに、体幹を鍛えられてよかったです。また参加したいです。

  • 女性

    この講座は「自分の身体のゆがみを知る講座」でした

    最初に問診や姿勢チェックで問題点を見ていただき、自分に合ったポーズやアドバイスをしていただけたように思います。終わった時には左右の歪みも改善されており感激しました。
    ピラティスは初めてだったのですが、考え方や呼吸法からゆっくり丁寧に教えていただき大変勉強になりました。
    自宅やオフィスでできる簡単な身体のほぐしかたも教えていただいたので、これからやっていこうと思います。

  • 女性 30代

    この講座は「自分の身体を感じる」でした

    ピラティス、初体験させて頂きました。
    まず、お部屋の雰囲気からとても素敵で、和の間接照明に癒され、こんな素敵な空間でやるのかとドキドキしました。
    ヨガもやった事がなかったので、ピラティスはどんな事をするのか想像も出来ませんでしたが、呼吸法から習えて良かったです!
    ピラティスは自分の身体を感じる事なんだな、と思いました。
    身体の内側の動きをイメージしながら、普段使わない筋肉を動かしました。
    出来てるのかな?と不安になると先生が近づいてきてアドバイスしながら体制を直してくれたり「大丈夫、出来てますよ」と声をかけて貰えたり。
    終わった後は先生のブレンドされた健康茶を頂きました。ほんのり甘くて、紫蘇の香りのするお茶でリラックス!
    激しい運動をした後の疲労感とはまったく違う不思議な倦怠感に包まれながら終了となりました。
    時間はあっという間に感じました。
    とても素敵な体験でした。ありがとうございます!!