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健康法

栄養＆身体のセルフケアで快適生活！！食べることと運動を伝えます^^

対面

ビタミン、ミネラル、タンパク質、資質、の身体の中での働きと、セルフで出来るボディーメンテナンスをお伝えします。

こんなことを学びます

＜栄養素て何？＞
栄養でビタミンが大切・タンパク質をとりましょう！！
バランスよく食べましょうと言われます。
そんな中で栄養素の入門をお伝えします。


＜座学をやったらボディーケア＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。食べたものの影響で、代謝されるタンパク質が肩こりや筋肉痛、足の痙りに原因することがあります。
ストレッチポールを用いたセルケアでをお伝えします。

＜このレッスンで得られるもの＞
日頃の食事に注意して、身体の状態をセルフテック出来るようになります。

＜定員＞
基本4名

最初は栄養の話をお伝えし、後半は身体を動かしセルフケアをお伝えします。
鉄・亜鉛・ビタミン・タンパク質・ミネラル・アミノ酸・核酸など栄養に関しても様々なキーワードでお伝えし、後半の時間で、セルフケアできる”身体のメンテナンス方法”をお伝えします。

実技はストレッチポールを利用した、リラクゼーションをお伝えします。
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開催日程がありません

開催予定エリア新宿・代々木

価格(税込)¥3,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

資料代

この講座の先生

小坂 誠一のプロフィール写真

小坂 誠一

本人確認済み
  • 2人
  • 2回
先生ページを見る 先生に質問する
健康のために全力サポートいたします(^^)

僕は臨床検査技師として医療を学び、整体などを東洋医学を学び、身体のメンテナンスをしていく中で、身体に入る”栄養”の大切さに気がつきました。
僕自身も先天性の心臓病でしたので、常に健康な身体になることを考えてここまで来ました。
僕の経験と学んできたことが,病気や身体の不調で悩んでいる方の少しでもお役に立てるようにこの場を借りて皆様にお伝えする機会を作りたいと覆います。

保有資格
臨床検査技師・1種衛生管理者
産業カウンセラー・栄養カウンセラー
療術師(整体師）
認定心理士
健康管理士
ネイリスト衛生管理者・ジェルネイル初級
フ... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

9:45～受付
10:00～　講義
11:00～　運動(ストレッチポール）
12:00～　ボディメンテナンス(希望者）
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こんな方を対象としています

なんとなく身体が毎日（だるおも）な方。
整体などメンテナンスはしているけども直ぐに戻ってしまう方。
栄養などを学んで実践しているけども効果が実感できない方。
サプリは飲んでいるけども、これでいいのか不安な方。
身体の節々が痛かったり,肩こりなど筋肉のこわばりに悩んでる方。
その他、不定愁訴があってなんとか解決したいと思っている方。
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受講する際は以下をお読み下さい

座学と運動の講座です。動きやすい服装でいらして下さい。

持ち物：筆記具・汗ふきタオル・お飲み物
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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