お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

腰痛・反り腰改善/簡単ヨガ・ストレッチ/オンラインヨガレッスン★

オンライン

慢性的な腰痛や反り腰を改善しましょう!初心者向けの簡単なヨガとストレッチ、セルフケアをご案内します!身体が硬い方大歓迎です★

こんなことを学びます

慢性的な腰痛や、反り腰にお悩みではありませんか?

ほぐすだけではなく!
根本的に問題を解決して、軽やかなカラダを目指しましょう♪


運動不足の方、運動が苦手な方こそ是非♡
とにかく優しく丁寧にご案内します☺︎

テーマごとにお伝えしたい内容を書いていますので、ご興味ある項目をお読みください♪


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

\⚠︎腰痛・反り腰の原因は様々…/

✔︎重い荷物を持ったり、子供を抱っこしている機会が多い。
✔︎体幹が弱っている
✔︎カラダが左右に歪んでいる
など

正しく、ボディケアをすれば60分1回だけでもしっかりと効果を実感していただけるはずです★
(もちろん、継続することで定着率もUP★)


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

\あなたは当てはまりますか?/

◆気がつくと反り腰になっている
◆時々腰が痛むことがある
◆子供を抱っこしたり、重いものを運ぶ時腰に違和感がある
◆ぽっこりお腹が気になる

当てはまる方には、是非ともご受講いただきたいです♫


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

\反り腰や腰痛が改善されると…/

♡お腹周りがスッキリ
♡体幹が安定して体力アップ
♡行動がしやすくなる
♡姿勢も良くなり見た目もスッキリ
こんな良い結果に繋がるかもしれません★

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

\★レッスンの詳細★/

初心者向けヨガ・ストレッチ

姿勢改善をして軽やかなカラダを作るためのヨガポーズとストレッチを行います。

基本的に、運動不足の方、カラダが硬い方向けのレッスンです♪
運動が苦手な方も安心してご参加ください!

強度も調整できるようにご案内していきます☺︎

少人数制のオンライングループレッスンとなります★

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

\こんな事不安に思っていますか?/

✖️運動不足でカラダも硬いし、笑われてしまうんじゃないか。
✖️きつい運動はできればやりたくない。
✖️本当に効果が出るのかな。


こんな不安がある方もご安心ください♪

基本的には、運動不足の方、カラダが硬くて悩んでいる方に受けていただきたくスタートしたメニューです♪
特にその様な方は、ちょっとしたボディケアでしっかりと効果が期待できます★
もちろん、個人差はありますが小さな変化は必ず感じていただけると思いますよ☺︎

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

\ご案内方法/

オンラインレッスン
無料アプリZoomを利用しての少人数制グループレッスンです!
遠隔でのご案内になるため、見本をお見せしながらのご案内になります。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

腰はカラダの中心です!
しっかりケアをしてカラダを安定させましょう♪
定期的に改善することが大切★

まずは家でもできるセルフケアを身につけて、快適な日常を手に入れましょう!

★お申し込みは、右のオレンジのボタンから!
※ご不安な方は、まずメッセージでお問い合わせください♪



主宰 渡邉あやこ
(プロフィールも是非ご覧ください♪)

続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

オンライン

価格(税込)

¥1,000

受けたい
10人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,000

この講座の先生

ヨガIR/セラピスト/上級心理カウンセラー

失恋・仕事の悩み・考え方などにより私にも今まで自分を好きになれない時期がありました。

しかし、ココロもカラダも自分で整えられるようになり、今では自分を好きになっていつも幸せな日々を送っています♪

悩んでいる人のココロやカラダのサポートをしたい!
自分をもっと好きになって幸せな生活を送ってもらいたい♡

そんな想いで活動しています!


《経歴》
▶︎某私立大学スポーツ科学科専攻

▶︎株式会社ジェイアール東日本スポーツに新卒入社
ジムトレーニング、水泳、ヨガレッスン、アクアビクスレッスンなど様々な指導を担当。
女性専用のフィットネスクラブでは、店長を経験。

▶︎退職しフリーインストラクターへ
▶︎ボディケアセラピストも兼業
▶︎心理カウンセラーの資格取得
▶︎アカデミー開業★


《保有資格》
・IBMAヨガインストラクター
・IBMAパーソナルストレッチトレーナー
・メンタル心理カウンセラー
・上級心理カウンセラー
・中学校・高等学校教員免許証(保健体育)
・インナービューティーダイエットアドバイザー
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★オンラインレッスンをご受講の方★
    ・お申し込み後に、参加者様にIDとパスワードをお伝えします。
    ・ZOOMアプリを起動したら、《参加》をクリック
    ・お伝えしたIDとパスワードを入力
    ・参加を許可されると接続されます。
    ・開始5分前から接続可能となります。
    ・接続されたら、ビデオのON/OFFの確認と、ミュートのON/OFFの確認をお願いします。(ミュートがOFFになっていると音が聞こえません。)
    ・時間になったらレッスンスタートです!!!
    • こんな方を対象としています

      20歳以上の女性限定
      当日ご体調に問題のない方

      ✔︎慢性的な腰痛をお持ちの方
      ✔︎反り腰が気になる方
      ✔︎ぽっこりお腹が気になる方

      などなど♪

      お気軽にご参加ください!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ❶ご体調管理について
      当日はご自身の責任においてレッスンにご参加ください。途中で体調不良になった場合は速やかにお申し出ください。尚、レッスン中の体調不良やお怪我等につきましては当協会では責任を負えませんのでご了承の上ご参加ください。


      ❷レッスンの効果について
      レッスンの効果につきましては個人差がございます。効果を保証するものではございませんので予めご了承ください。

      ❸ご返金について
      レッスン開始後のご返金の対応は出来かねます。予めご了承ください。

      ❹ネットワークビジネス、宗教等への勧誘について
      ネットワークビジネスや宗教などの勧誘は、参加者様の間でも固くお断りいたします。発覚した場合は、今後一切、当協会のレッスン等へのご参加をお断りさせていただきます。

      ❺その他
      ご不明な点やご不安な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W1

    女性

    この講座は「無理せずヨガを楽しめる講座」でした

    産後、反り腰や股関節周り体の固さで体が辛かったので試しに受講してみました!
    自分に合ったプログラムだったようで一回でかなり改善されました。
    かちこちに固まっていた股関節が動いて驚きました。
    リラックスしながら受けられ、気持ちもスッキリです。
    最後腹筋を使った動きもあったので翌日筋肉痛が、(笑)
    しっかりと効果を感じられる内容でした。
    ヨガ経験が2回目なのでちょっと不安だったのですが
    とても優しく指導してくださる先生でよかったです♪
    また受講します。

    先生からのコメント

    30分でしたが効果をしっかり感じていただけたようで良かったです♪
    気持ちもスッキリしていただけたのは本当に嬉しいです!
    腹筋筋肉痛もきましたか☺︎!
    是非また受けていただけると嬉しいです♪
    他にもいくつかレッスンをご用意していますが、受けていただいたレッスンと強度はそれほど変わりませんので是非色々とお試しください♪

  • W3

    女性 40代

    この講座は「腰とお尻が伸びる気持ちいい講座」でした

    お尻やももを伸ばすことが腰に効くのだと学びました

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!
    簡単な動きですが、しっかり伸びを感じていただけたようで良かったです☺︎
    疲れが溜まりすぎる前に継続してケアをする事がとても大切なので、是非またご参加くださいね♪

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?