波の音を聴きながら~アロマ マインドフルネス~

「今、ここ)」に気づくメンタルトレーニング~アロマフレグランスオイル付き~

こんなことを学びます

*「マインドフルネス」とは?
今、脳科学や心理学の分野でも注目を浴びてる
マインドフルネス
スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、
世界のエリートやトップリーダーも実践する瞑想です。

mind   +     ful       + ness
こころ     満ちている    状態

「今 起きていることに『気づく』」
メンタルトレーニングです。

その良さを活かして
不要な宗教性や修行要素を排除した結果
グーグルやヤフーでも研修に導入したところ

・脳力アップ(集中力、注意力)
・感情調整アップ(思いやり、共感力、怒り・不安の軽減)
・メタ認知力アップ(客観的な判断、冷静な対応)
・免疫機能アップ(ストレス軽減、健康管理)

などの効果が報告されています。

「マインドフルネス」は
新しくて古い 
いつでも
どこでも、だれでもできるシンプルなものです。

でも、
・やってみたいけど、どうしたらいいのかわからない
・やってみたけど、正しいのか間違っているのかわからない
・やってみたけど続かない
・やってみたけど、よくわからない・・・・

全部以前の私です。 (笑)
今はマインドフルネスを深く学び
マインドフルネスの心地よさを伝えたいと
思っています。

この講座では
・マインドフルネスって?
・マインドフルネスのやり方
・マインドフルネスの体験
・自分にあったマインドフルネスを見つける
などを学んでいただきます。

「マインドフルネス」のやり方
は色々ありますが・・・
自分に合った方法に出会うことが
長く続けるこつです。

*アロマ講師の私がなぜ
 今、マインドフルネスなのか?

これまでアロマテラピーを活かして、
心の整理をしたい
ストレスを軽減したい
もっと、心地よく過ごしたい
というたくさんの方々と出会いました。
精油の香りに包まれ
心を解きほぐしていくレッスン中に
呼吸が浅く、吸えても
ゆっくり吐くことができない方も
いらっしゃいます。

香りを体感するためには
大切な呼吸法。
リラックスして、ゆっくり香りを楽しんで
笑顔になっていただきたいと思います。

好きな香りは
今の自分にとって必要な香りです。

香りは「マインドフルネス」とともに
心を緩ませ
心を喜ばせる最強のアイテムです。

☆☆☆
自宅でも香りに包まれてのマインドフルネス
ができるよう香り(好きな香りのフレグランス
オイル)のおみやげ付きです!
香りは0.2秒で脳に届き、心身のバランスを
整えてくれます。


*友泉亭公園は最高の癒しスポット
 友泉亭公園の茶室(章山庵)で開催。
 こんな街中にに自然にあふれる
 マインドフルな場所が・・・。

【友泉亭公園とは?】
筑前黒田家の六代藩主継高公が、江戸時代の中期に別荘として
作ったものです。
昭和56年(1981年)、福岡市が歴史公園として整備し開園しました。

1ヘクタールの敷地にひろがる純日本庭園は、その池泉とともに
見事なものです。

本館の建物は、昭和の初期に建てられたもので、回廊を持つ17.5畳
のゆったりとした大広間から庭園を眺めていると、街中の喧噪など
すっかり忘れてしまいそうです。

黒田の殿様も、多分こうして四季のうつろいを楽しんだに違いありません

友泉亭公園HPより抜粋

都会の喧騒から離れ
緑あふれる中で
鳥のさえずりに耳を澄ませ
好きな香りに包まれ
心を
「今、ここ」に戻し
今まで味わったことのない
心の静けさを
感じてみましょう。

福岡の素晴らしい環境の中で
アロマテラピーとメンタルトレーニングの融合を
楽しんでください!

1回目・・・集中瞑想 
2回目・・・洞察瞑想(ボディスキャン)
3回目・・・歩行瞑想・食べる瞑想

3回シリーズで参加していただいても
1回の単発でも
参加いただけます。

***今回モニター価格です。***
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福岡市内

価格(税込)

¥2,700

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この講座の先生

Life of aroma

福岡市で
Life of aroma アロマテラピースクール&サロン
「cherryblossoms」主宰
元小学校の養護教諭だった経歴を生かして
ひとりひとりに寄り添えるサロンを運営しています。
AEAJ認定アロマインスラクター、
アロマセラピスト、
ハンドトリートメント講師、
マインドフルネスインストラクター、
アロマティクヘルスケア アドバイザーとして活動。
アロマテラピーの知恵を生かし
もっとナチュラルに
もっとヘルシー
もっとしなやかな
暮らし方提案しています。
深呼吸するような、ひと時を大切にしています。
お一人でも、安心して参加していただけるような
雰囲気づくりを心がけています。
どの講座も
五感をフルに使い
香りに包まれて
癒しのひと時を体験できます。
アロマ初心者の方
ぶっきっちょさん
お一人で参加の方
緊張しやすい方
どなたでも
参加できます。
楽しんで頂けるよう
フォローさせて頂きます。

気になることがあれば、メールでご相談ください。


+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.好きな香りを今日の気分で選び
    香りを楽しみます。
    2.フレグランスオイルを作ります。
    3.マインドフルネスって何?
    4.マインドフルネスのやり方について座学
    5.もう一度
    好きな香りを楽しんでもらいます。
    6.マインドフルネス 体験 1
    7.マインドフルネス 体験 2
    8.シェア会

    終了後はゆっくり友泉亭公園を散策して
    楽しんで頂きます。




    • こんな方を対象としています

      ・心に晴れないもやもやがある方
      ・漠然とした不安や焦りがある方
      ・勉強や仕事の生産性を上げたい方
      ・マインドフルネスに興味がある方
      ・マインドフルネスのやり方がわからない方
      ・マインドフルネスが続かない方
      ・アロマテラピーに興味がある方
      ・香りが好きな方
      ・自然の中でマインドフルネスをやってみたい方
      ・ホッとする時間を体験してみたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・心身ともに緩んでいただきますので
       身体を締め付けない、動きやすい服装で
       ご参加ください。
      ・畳の上で活動になります。正座かあぐらになって
       いただきますので、各自楽に参加できるものを
       ご持参可能です。
      (例えば、座布団、正座椅子、クッションなど)
       

       
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 1
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    • 行く価値あり!( 1 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「気持ちがスッキリ穏やかになる講座」でした

    波の音を聴きながら今を感じられるとても清々しい時間を過ごすことができました。先生の温かさにもまた癒されました。ありがとうございました😊

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