ダイエット強化レシピ〜乾物を味方につけよう〜

栄養価が豊富な乾物を常備して、発酵調味料と掛け合わせてダイエットに活用しましょう!

こんなことを学びます

保存食として便利な「乾物」
皆さんはお家にストックされていますか?
天日干しをして水分を抜くことで、長期保存できるようにした昔ながらの食材です。
栄養価が豊富な乾物を常備して、発酵調味料と掛け合わせてダイエットに活用しましょう。

インナービューティーダイエットでオススメしているウォータースチームという調理法を活用して、お肉やお魚は使わず腸内環境を整えデトックスするメニューとなっています。


【レッスン内容】

・ミニ座学
・レシピの説明
・調理実習
・お食事

MENU
ベジバーグ〜おろしソースのせ〜
青梗菜と根菜の味噌煮
パクチーとマッシュルームの海苔サラダ
舞茸だしのさっぱりスープ

【特典】
・IBD協会 1日集中講座&体験LESSON 3,000円OFFチケット

【持ち物】
エプロン、ふきん、筆記用具
お持ち帰りになりたい方はタッパーなどをお持ちください。


「The痩せるため」というメニューだと、続かなかったりしますよね。
こちらは、ヘルシーだけどしっかり食べることができるメニューです。
私はパクチーとマッシュルームの海苔サラダが大好き!!

是非、ご参加お待ちしております。
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開催予定エリア

新宿・代々木

価格(税込)

¥6,000

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この講座の先生

自然な美しさと健康を叶えるサロン

1985年7月生まれ

2019年5月にNatural Beauty Diet〜自然な美しさと健康を叶えるサロン〜を開始。

銀座ホステスの経験を活かして、
外食や付き合いが多い方、どうしても我慢できなくて食べ過ぎてしまう方などのメンテナンス方法の指導や料理教室を開催。

腸内環境が乱れると、老化や情緒不安定になることも。
体の内側(腸・心)から整える継続可能な食事方法のインナービューティーダイエットをお伝えしています。

悩みに合わせた食事改善、睡眠改善などのカウンセリングなども行なっています。

皆様の悩みを改善できるようにお手伝いしていきたいと思っておりますので、お会いできるのを楽しみにしております。

<保有資格>
・インナービューティープランナー
・インナービューティー美腸マイスター
・インナービューティーダイエット
 アドバイザー
・麹クリエイター
・睡眠改善インストラクター
・ナチュラルビューティスタイリスト
・アスリートフードマイスター3級
・プロフェッショナルアドバイザー
 (ダイエット検定1級)
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    180分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    30分 講義
    90分 調理実習
    30分 お食事
    30分 アンケート記入後 自由解散
  • こんな方を対象としています

    ✔︎ダイエット中、又はこれから予定している方
    ✔︎ダイエット中でもしっかり食べたいメニューが知りたい方
    ✔︎お肉やお魚を使わない料理が知りたい方
    ✔︎インナービューティーダイエットの調理法が知りたい方
    ✔︎乾物を使うバリエーションを増やしたい方
  • 受講料の説明

    受講料には、テキスト代、食材、お食事代が含まれます。

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