2回コース コアリセット&コアトレ

リラックスして心地よく、そしてしっかり鍛える、欲張りエクササイズ

こんなことを学びます

身体の「コア」って知っていますか?
コアを知って、イメージ・体感することが
日頃の動きをラクにしてくれます。

リラックスの仕方、身体の軸を整え鍛える方法を
ポイントを絞ってお伝えします。
一人でご自宅でもできるようになります。


<こんな風に教えます>
少人数制で、お一人おひとりの疑問点を解決しながら丁寧に進めます。
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。


<持ち物>
タオル、動きやすく締め付けのない服装

<定員数>
基本 2名
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受付中 2回コース

4月15日(水) - 5月20日(水)

15:00 - 16:00

東京 / 立川・八王子

開催日程

第1回 4月15日(水) 15:00 - 16:00

第2回 5月20日(水) 15:00 - 16:00

予約締切日時

3月15日(日) 15:00 まで

参加人数

0/2人

開催場所

京王相模原線 南大沢駅 徒歩25分
由木中央市民センター 東京都八王子市下柚木2-10-6 最寄バス停「由木折返場」より徒歩1分

価格(税込)

¥4,000

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この講座の先生

自分で体調ととのえて、毎日を良い調子に!

NCA認定ジュニア・コンディショニング・トレーナー。
バルセロナでの綱引きで前十字靭帯損傷、身体の歪みが悪化、リハビリ後に筋トレ・ランニングなど取り組むも効なく。過度のストレスからパニック障害になり引きこもること数年。
鍼灸師の練功教室で解剖学的知識の有益さを知る。オステオパシーでソフトタッチと身体まるごと調整に快感、背景となる哲学にも感銘を受ける。ロルフィングで身体の重さを感じることと足元からの積み上げ調整を学ぶ。野口三千三やメルロ=ポンティなどの著作から想像力や知覚と身体の関係を知った。
前衛パフォーマーとして身体の調整法を研究し続ける中でコンディショニング・メソッドに出会い、それまでの知識や体感にも通じる内容に感動。以来、身体の歪み改善に大変役立っている。
運動苦手なシニアの個人レッスンがきっかけで、ぶらんぶらん体操を立ち上げる。運動苦手な方がリラックスして身体に向き合えるよう、マッサージや身体ほぐし、歩きを基本にした全身運動など、できること・心地よいことを一つずつ積み上げる講座を続けている。

カリキュラム

  • 第1回 コアリセット&コアトレを体感しよう!

    レクチャー(10分)
    ・コアって何?
    ・コアの仕組み
    ・今日のメニュー
    ワーク(40分)
    Q&A(10分)

  • 第2回 体感を自分のスキルにしよう!

    ★ポイントをおさらいしながら、体感を記憶に移行させます。
    レクチャー(10分)
    ・疑問点の解決
    ワーク(40分)
    ・メニューの復習
    ・確認と修正
    Q&A(10分)

  • こんな方を対象としています

    運動が苦手な方、身体が固い方
    今よりもっとラクに動けるようになりたい方

    ヨガやピラティスが合わなかった方
    コアトレに興味のある方

    なかなかリラックスができない方
    体調改善の方法をお探しの方
  • 受講料の説明

    受講料にはレッスン代、場所代が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    仰向けになります。
    畳敷きの和室で行います。

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