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キレイにやせよう! タンパクくらぶ流ダイエット

オンライン

キレイに元気にやせたい方、高タンパク生活を知ってみませんか 

こんなことを学びます

<タンパク生活って何?>
こんにちは、タンパク質って、昔、学校で習ったこと覚えてますか。

5大栄養素の一つです。


タンパク質は、体内の臓器からお肌や髪の毛、爪まで身体の材料になってくれます。



この講座では、高タンパク質の食事によってどうして痩せるのか、

またストレスでどうして太るのかをわかりやすくお話しします。

ダイエットとは、やせるのではなく、やせやすい体を作ること

そして、具体的なお料理のメニュー、おやつ、避けたほうがいいことなど、

その日からすぐに役立つヒントをたくさん用意しました。

実践された方の生のお話も聞けます

実際のレシピも取り寄せられます




〜タンパクくらぶ物語

そもそもは、うちの会社の社員でした。

忙しい仕事が続いていたとき、

朝起きられない、頭がボーとする
集中できない、片付けられない。。 

心臓がバクバクし、応答がしっかりできないということでした。

すぐに休息を取ってもらいました。 

10年以上前にも一度ダウンしたらしく

その時と同じ症状だそうです。

職場復帰に1年かかったそうです。

真面目で頑張り屋さんほど、反動が来た時のダメージが大きくその人や家族だけでなく職場にとっても大きな損失です。

様々な情報を勉強したところ、高タンパク質生活が良いと知り、本人と奥様と私夫婦で一緒に実行しました。

約2ヶ月で本人の自覚症状はすっかりなくなり、以前にも増して元気になり働いてくれています。

彼の周りでどうしてよくなったのかを奥さんが聞かれるようになり、

お料理メニューを中心に教えていましたが、なぜそうなるか、知識があるほうがより効果が高いことがわかって、勉強会を開くようになりました。

と同時に悩んでいる人がとても多いことに気づき、今回の講座を持つことになりました。

すると、講座に参加して高タンパク生活を始めた女性たちが、見る見るキレイにやせていきました。

お肌も改善し、色が細かった人が元気もりもり。でも太ったのではなくシャープになりました。

生化学からその秘訣を解説してみました。





<こんな風に教えます>
ZOOMでの講座になります。お茶を飲みながら画面や写真を交えて少人数制で分かり易くお話しします。

<このレッスンで得られるもの>
タンパク質の必要性が分かります。
やせることの考え方がわかります。
ストレスで現在身体に起こっていることがわかります。

高タンパク生活のメリット、実戦でのご自宅での料理、コンビニで買えるもの、が学べます。

講座の最後にご希望の方に”たまごとコレステロール”の小冊子PDFを
プレゼントします
また料理レシピのプレゼントもあります
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5月15日(土)

11:00 - 12:10

オンライン

予約締切日時

5月14日(金) 11:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 5月15日(土)

    11:00 - 12:10

    オンライン

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オンライン受講日程

5月15日(土)11:00 - 12:10

¥1,000
参加人数0/8人

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この講座の先生

南  憲司のプロフィール写真
誰でも実践しやすい!

南  憲司

2005年NPO法人予防医学研究委員会設立
理事長
20歳での大病の経験から、予防的な見方から最低限の気をつけて実行できる生活習慣を発信しています

この講座の主催団体

タンパクくらぶ by NPO法人予防医学研究委員会

主催団体確認済み
  • 96人
  • 21回
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    オンライン開場は10分前からです

    20分前にIDを送信します。


    講座は、実際に高タンパク生活の体験談を体験者に話してもらいます。

    その後、高タンパク質の理論的な解説をします。

    最後に質疑応答で終了、退出となります。


    個別の相談も出来る限り対応します。



    • こんな方を対象としています

      1、メリハリある体にシャイプアップしたい方
      2、病院へ行くほどではないが、ストレスや疲れで元気や気分が落ちている人
      3、毎日の食事で何をどれくらいとっていいか具体的に知りたい人
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー24

    • 楽しかった!( 16 )
    • 勉強になった!( 23 )
    • 行く価値あり!( 20 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「考え方と正しい知識を得られる講座」でした

    自分の身体をコントロールするために、タンパク質だけでなく、栄養についても学ぶことができました。

    何より講師のみなさんが、面白くわかりやすく話してくださるので楽しく受講できました。実体験をもとに話してくださるので、キレイに痩せるだけでなく、健康へも意識も変わります。

    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    レビューいただきありがとうございます。

    講師一同とても励みになります!

    私も含めて、コンビニ食生活、カフェ文化、個食時代になって
    知らず知らず糖質を中心にたくさん摂るようになり慢性的な原因不明の不調やモヤモヤを体感していました。
    タンパク質の知識と実践で変わった皆様のお声で励まされています!
    今後ともよろしくお願いいたします。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「タンパクくらぶ流ダイエット」でした

    こんにちは!
    2回目の参加です。
    どれだけタンパク質が取れているか、毎日、ノートにつけています。
    自分が必要なタンパク質を計算して。当たり前ですが、全然、取れていませんでした。
    今度は、タンパク質が多いものを調べて、取り入れるよう に気をつけてますが、本当に、気をつけないと、取れないですね。
    自分の必要な量を食べると、お腹が空かないです。
    私は、料理が得意ではないので、同じような料理になって しまいますが、
    これからも、タンパク質いっぱい、食べます。

    今日はありがとうございました。


    先生からのコメント

    実践の嬉しいご報告ありがとうございます。

    ノートにつけて計算してみると驚くほどタンパク質が取れていないことに気づきますね。

    継続されて体の変化や心の変化をつけていくととても面白い発見があると思います。またよろしくお願いします。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「正しいダイエットを学べる講座」でした

    なかなか痩せなくて、食べないダイエットばかりしていましたが、この講座を受け実践してからは、一旦痩せた数値からリバウンドしなくなりました。
    最近はさらに身体が引き締まり、「また痩せた?」と言われる事が増えましたが、食事量は特に制限していません。食べる物のチョイスを変えているだけです。

    ダイエットしたい方も、体質改善したい方も、病気の予防や健康を維持したい方にもオススメの講座でした‼︎
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ありがとうございます

    励みになります

    高タンパク食を3ヶ月以上またはタンパクくらぶ流ファスティングプログラムを行うと劇的に体質改善を認識する方が多いようです。そのためには知識から入られると良いかと思います

  • W2

    女性 50代

    この講座は「タンパク質が、大切なことが、学べます。」でした

    今日の話を聞きながら、タンパク質が全然、足りてないことを認識しました。
    筋トレした後に、お肉食べた〜いって、思うようになり、あー体が、欲しがっているんだなと、思いました。

    お肉食べると太る、イメージがあり、あまり食べませんでしたが、これからは、3食きちんと食べながら、タンパク質いっぱい取っていきたいと思います。

    今日は、受講してよかったです。 お勧めです。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    早速のご投稿いただきましてありがとうございます。

    体とのコミュニケーションで、お肉食べたーい の声が聞こえるのは素敵ですね!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「痩せる習慣、健康になる習慣が身につく講座」でした

    何度か受講させて頂いていますが、毎回ハッと気づかされる事がたくさんあり、自分自身の生活習慣を見直す時間になっています♪
    高タンパク生活をされている方の体験談では、食生活でこんなに変わるのか?と思うほど体調の変化があって、毎回驚きと感動があります。ダイエットだけでなく、健康な身体づくりやメンタルケアをしたい方にもオススメな講座だと思います。

    先生からのコメント

    ご投稿ありがとうございます
    継続的なお体の変化を聞かせていただき、高タンパク生活からの生活習慣改善で劇的変化を遂げられ私たちもびっくりしています。今後ますます楽しみです。
    ありがとうございました。

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