マインドフルネス瞑想体験会 忙しい日常から離れて脳を休めましょう!

マインドフルネス瞑想を行い、ゆっくり自分に向き合います。いつもと違う自分に出会ったり、リラックスできたり、いろいろな体験ができるでしょう。

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
マインドフルネス瞑想は、「今ここに」意識を向けて、脳を休める方法です。
過去の後悔や未来の心配で、頭の中がぐるぐるするのは、脳が一番疲れること。
瞑想をすることで、それを中断し、脳が休まります。

<こんなことが出来るようになります>
マインドフルネス瞑想のやり方がわかり、自宅で自分でもできるようになります。
グループで瞑想することで、お互いにいい影響を与え合い、より深く集中できます。

<こんな風に教えます>
少人数で、ゆっくりと進めていきます。
カウンセラーが言葉をかけて誘導しますので、その通りにすれば大丈夫です。
マインドフルネス瞑想をゆっくり行い、そのときの参加者に合わせて、動きのある瞑想も取り入れたりします。
瞑想の後の感じやすい状態の時に、簡単なイメージワークも行います。

<持ち物>
持ち物は特にありません。

<定員>
4名
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開催予定エリア

新宿・代々木

価格(税込)

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この講座の先生

自分らしく生きる!を応援するカウンセラー

カウンセラー、精神保健福祉士。大阪生まれ。高知大学卒業。
主に教育・福祉の分野で働き、カウンセリングも学ぶ。
30代で仲間と共に障がい者と共に働く場を立ち上げ、代表に。生き生きと働く障害者の姿に励まされるが、一方で私自身は自分の限界を超えて働き、ダウン。
様々な心理療法を学び、そのままの自分を認めることの大事さに気づき、その考えを取り入れて障害者支援の仕事を続ける。

その後、次男と香川から東京へ移住。
次男はシュタイナー学校へ、私は、仕事と学びを続け、身体と心の問題に取り組む。
野口整体、竹内レッスン、からころワーク、再評価カウンセリングなど、様々な学びから、潜在意識の重要性等に気づく。

’17年からNPO法人マイセラジャパンで、ハコミセラピーの手法を取り入れたワークを受け、効果を実感。

現在は、自分らしく生き生きとした人生を送りたい方に、感じることを大事にしたカウンセリングを提供している。


精神保健福祉士。
銀座コーチングスクールA・Bクラス終了
マインドブロックバスター養成講座終了
マイセラジャパン アクティブコース終了 


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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分      自己紹介
    10分      瞑想のやり方の説明
    20分〜30分  マインドフルネス瞑想
    10分〜20分  ワーク
    20分     シェア
    10分      感想、質問など
  • こんな方を対象としています

    マインドフルネス瞑想に興味のある方
    仕事のストレスを解消したい方
    自分に向き合いたい方
    ゆっくりした静かな時間を持ちたい方
    生きづらさを感じている方
    感じることを体験したい方
    いつも頭の中でいろいろな考えがぐるぐるしていて、疲れが取れない方
  • 受講料の説明

    受講料には、レッスン代、場所代が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は、ゆったりできる服装でお越しください。

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