参宮橋☆少人数制☆マイトリーハートヨガ

マイトリー(maitri)とはサンスクリット語で思いやり、慈しみ。人に優しくするようにヨガでご自身の身体と心もメンテナンスしましょう!

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こんなことを教えます

 Maitri Heart Yoga
”maitri"とはサンスクリット語で”思いやり、慈しみ”
ヨガをしていく中で、周りだけでなく普段がんばっているご自身にも、そんな優しい気持ちを持っていただけるように。
そんな願いを込めて名付けました。

☆ヨガの効果☆
深い呼吸が、交感神経と副交感神経のバランスを整えます。
陰ヨガのポーズを取り入れるのでより身体の深い柔軟性を高めます。
身体の癖に気づいて日常生活でのセルフケアに役立てることができます。
筋肉から熱を生み出し代謝を上げることで免疫力を高めていきます。

身体が硬くっても、初めてでも大丈夫。
ヨガはとってもシンプルです、
少しずつでも続けていくことで
身体は柔らかく、心はしなやかになってきます。

難しいこと考えず、頭の中空っぽにして
ただただ呼吸を感じる。
一呼吸、一呼吸、丁寧に。
その呼吸に導かれるように身体を開いたり、緩めたり。。。
身体の隅々まで呼吸を行き渡らせるだけで、心も身体もエネルギーが満ちてきます。
ますは最初の一呼吸から一緒にはじめませんか?
10人までの少人数制のレッスンです!

この講座の先生

Takanishi Yukiko

Takanishi Yukiko

☆参宮橋マイトリーハートヨガ☆はじめての方大歓迎

2010年 YMCメディカルトレーニングスクールヨガインストラクター養成講座卒業
2015年 全米yogaアライアンス(RYT200)取得 指導を開始

私がヨガと出会ったのは8年前、不規則な生活と慌ただしい日々の中で
たまたまヨガのレッスンを受けまし...

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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
75分程度

呼吸法
ストレッチ
ヨガアーサナ
陰ヨガポース1、2ポーズ
お休みのポーズ

こんな方を対象としています

身体を動かしたいけどなかなかきっかけがない方。
身体が硬いからヨガは向いていないと思っている方。
疲れやすさを感じている方。

受講料の説明

[ヨガマットをレンタルされる場合は別途200円を頂戴します]

受講する際は以下をお読み下さい

更衣室ございます。
お水、動きやすい服装でお越しください。

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開催予定の日程一覧

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    開催予定エリア:新宿・代々木

    受講料:¥ 1,000

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