【長崎】アンガーマネジメント手帳活用講座

スケジュールも、感情も、コントロールしたい方に!(アンガーマネジメント手帳2020年版付き)

こんなことを学びます

「アンガーマネジメント手帳2020年版」

毎日書くことで心がラクになる!
「怒りに振り回されず穏やかに過ごしたい」
「予定も感情もコントロールしたい」
「自分のイライラと上手に付き合いたい」
 …そんなあなたのお役に立てる手帳です。

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毎日の忙しさやイライラに振り回されていると感じる
スケジュール管理も感情のコントロールも苦手
やることが多すぎて自分の思考や感情を整理できない
スケジュールも感情もコントロールしたいけれど方法がわからない

仕事、家事、育児など忙しい毎日を過ごすなかで、こんな悩みを持つことはありませんか?
日本アンガーマネジメント協会では、そんなあなたのお役に立てる日本初の「アンガーマネジメント手帳」を作りました。
この手帳を普段の生活の中に取り入れることで、スケジュール管理ができるだけでなく、アンガーマネジメントを習慣化することができます。
本講座は、アンガーマネジメント手帳を効果的にお使いいただくために、手帳の使い方や日々セルフトレーニングができるようにアンガーマネジメントの考え方やテクニック学んでいただきます。
毎日手帳に書き込むことで、自分の感情を整理できるようになります。1年後には無駄な怒りから解放されるだけでなく、「なりたい自分」になることができるでしょう。

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次の方にオススメの講座です

◎スケジュール管理をしながら、自分の感情と向き合いたい方
◎イライラを減らし、毎日ポジティブに過ごしたい方
◎アンガーマネジメントを習慣化させたい方
◎アンガーマネジメントには興味があるが、一人では難しいと感じている方

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アンガーマネジメント手帳を活用することで期待できる効果

・毎日手帳に書き込むことで、思考や感情の整理ができるようになる
・自分の怒りの特徴や傾向が見えてくる
・自分の感情の変化に気づくことができるようになる
・自分のイライラと上手に付き合えるようになる
・アンガーマネジメントが習慣化する
・実現したいことやなりたい理想の自分を想像し、近づくことができる
・ポジティブな毎日を送り、自分が好きになれる

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アンガーマネジメント手帳活用講座の主な内容

アンガーマネジメント手帳とは?

ミラクルデイエクササイズ
・1年後の「ミラクルな日」を想像してみよう

週間ページの使い方
・今週取り組むアンガーマネジメント
・アンガーログ
・ハッピーログ
・1週間の振り返り

実践フォーマットの使い方
・アンガーログ
・べきログ
・3コラムテクニック
・ストレスログ
・変化ログ
・私のリラックスメニューリスト
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受付中

12月14日(土)

10:30 - 12:00

長崎 / 長崎県内

予約締切日時

12月13日(金) 10:30 まで

参加人数

0/8人

価格(税込)

¥5,500

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この講座の先生

アンガーマネジメントコンサルタント

川嵜昌子(かわさきまさこ)

著書「アンガーマネジメント管理職の教科書」「アンガーマネジメント経営者の教科書」書店、amazon等で発売中。

(一社)日本アンガーマネジメント協会
参事 九州支部支部長

認定
(AM=アンガーマネジメント)
AMコンサルタント
AMシニアファシリテーター
AMキッズインストラクタートレーナー
AMティーンインストラクタートレーナー
AMアドバイザー
AM叱り方トレーナー
2018年 最優秀アンガーマネジメントファシリテーター賞受賞

マネジメントコンサルタント
「ツナグバサンカク」共同代表
(特非)日本経営士協会 経営士
(一社)モチベーション・マネジメント協会 モチベーション・マネジャー Advanced

東京の東証一部上場の出版社、経営コンサルティング会社で、経営者向け雑誌・ウェブマガジンの編集長、コンテンツ開発局長、チーフコンサルタントとして26年間働いた後、2010年に独立し、長崎に拠点を移す。
5000社以上の経営者を取材、コンサルティングし、企業、官公庁での研修、相談等を行なっている。 + 続きを読む

  • 受講料の説明

    受講料に「アンガーマネジメント手帳2020年版」が含まれます
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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