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10年後の私に自信持ちたい!おいしくダイエットできるファスティング

オンライン

ダイエットや体質改善を成功に導くファスティングの実践方法を専門家から学ぶ講座です。ポイントは「①準備」「②オーダーメイド」「③栄養」です!

こんなことを学びます

※※※※※※※※※

ファスティングしたい人の背中を押す講座です

※※※※※※※※※


はじめまして、あなたの人生を健康にする
ライフヘルスプランナーの中島です。


みなさんにとって「ファスティング」とはどんなイメージがありますか?


私にとってファスティングとは、
「断食のように食べることができずつらいもの」ではありません。


食べることが好きな人でも着実に体重を落として
理想のライフスタイルを手に入れるのが
ファスティングだと考えています。


そして、それを叶えられるのが
その人にあったファスティングの期間や
栄養のアプローチを組み合わせる
「オーダーメイドファスティング」です。


私は過去、150名以上の方のファスティングを
オーダーメイドでサポートしてきましたが
その中でも忘れられないお客様がいらっしゃいます。


これは数年ほど前のお話です。
ある日、50代女性の方から
ダイエットのご相談をいただきました。


話を聞いてみると、介護の仕事をしており生活は不規則。
食事ではパンや麺類などの炭水化物を好んで食べ、
「デザートは別腹」というほど甘いものが好き。


気が付けば10年間で10kgも増えました。
そのため、膝に負担がかかるようになり、
糖尿病の一歩手前までいったそうです。


その女性は、一時的に好きなものを断ち切って
ダイエットにも挑戦したのですが
いくら頑張っても体重は落ちません。


さらにダイエットサプリや酵素など、
色々なものも試したのですが
やはり全く効果がありませんでした。


そして好きなものを食べれないストレスや
増え続ける体重に不安を感じ
ファスティングを決心されたそうです。


ですが、空腹感に耐えきれず断念。


一人でファスティングをするのは無理だと感じ、
私のもとに相談にきました。


私は、その女性から今までの生活を聞き、
その女性にあった期間と栄養のアプローチを組み合わせた
「オーダーメイドファスティング」を提案しました。


その結果、見事にオーダーメイドファスティングで
「7日間で-2.7kg」を達成!


その後も、好きなものを断ち切っても痩せなかったはずなのに
「好きなものを食べながらのダイエット」に成功!


スタート時から「リバウンドなく-5kg」を達成し、
出産前の体重まであと少し。


今ではワンサイズ下の服を着てウキウキした気分で旅行を
満喫するライフスタイルを手に入れてます。


改めて「先生と出会えてよかった」と
感謝の言葉をいただきました。


このように、オーダーメイドファスティングは
食べることが好きな人でも着実に体重を落として
理想のライフスタイルを手に入れることができるものです。



【なぜオーダーメイドファスティングなのか】


「カラダの悩み」と言っても
その悩みの詳細は人それぞれです。


・ダイエットしたい
・便秘や冷え性を解消したい
・疲れやすいカラダを改善したい etc..


しかし、「それぞれの悩みの解決に必要な栄養」は異なります。


あなたの悩みを根本から解決できる
ファスティングでなければ意味がありません。


それを叶えてくれるのが
「オーダーメイドファスティング」


もう必要以上にファスティングを
食べることができず辛いものと思い、
一歩を踏み出すことに不安を感じる必要はありません。


ファスティングは食べることが好きな人でも
着実に体重を落とすことができるものなのです。


この講座を通して、
ファスティングに対する不安な気持ちを
「イマすぐやりたい!」に変わるきっかけにしましょう。



【オーダーメイドファスティングを実行すると】

・着実に体重を落とすことができる
・基礎体温が上がり、万年冷えから解放される
・肩こりや疲れがとれない生活から解放される
・下剤を飲まないと出なかったお通じが解消される
・ハリやツヤ、潤いのある肌になる
・年を重ねるのが楽しくなる
・病気になるとかかる1000万円以上のお金を払わなくてすむ



***************



【ファスティングを実施するために必要なこと】


①ファスティングの準備に必要なことを知る


ファスティングの準備で大切なのが
「期間」と「タイミング」です。


ファスティングは「準備期」「断食期」「回復期」と
3つの段階が必要になります。


一般的には「3〜7日」で実施することが多く、
それぞれ以下のスケジュールが推奨されています。


♦︎3日ファスティング の場合
準備期:1日、断食期:1日、回復期:1日


♦︎5日ファスティング の場合
準備期:1日、断食期:2日、回復期:2日


♦︎7日ファスティング の場合
準備期:2日、断食期:3日、回復期:2日


講座の中で「どの期間が私には合っているのか」
一緒に確認していきましょう!



②実施するファスティングのタイプを選ぶ


ファスティングの準備が決まったら次は
「実施するファスティングのタイプを決めること」が大切。


ファスティングを経験した人の多くが
「酵素ドリンクファスティング」を行っています。


しかし、食品衛生法により熱処理が義務付けられているため
酵素ドリンクの中の酵素は死滅しているのが実際のところです。
そのため、酵素ドリンクからは酵素が補給できません。


ではどのタイプのファスティングが良いのでしょうか?


この時に必要なのが、
「悩み解決に必要な栄養(1日の必要量)を補う」ことです。


この視点から、この講座では
「オーダーメイドファスティング」をお伝えします!


オーダーメイドファスティングは、
甘酒、プロテイン、サプリメントを用いて


「ファスティングの期間」と
「栄養のアプローチ」を組み合わせる


「栄養学に基づいたファスティング」です。



③着実に体質を改善するファスティングメニューを作る


ファスティングで最も大切なこと…
それは「悩みの解決に必要な栄養を補う」という考え方。


これは、ただ補えばいいという訳ではありません。
しっかりと「1日の必要量」を満たす必要があります。


例えば、お通じ改善を目指す場合は
腸内環境をよくするために
乳酸菌のような「善玉菌」と
「食物繊維を20g」が必要です。


また、ダイエットをするならリバウンドを防止するために
「タンパク質」の必要摂取量を体重から計算します。
(例:50kgの人は1日に50〜75gのタンパク質)


さらに、脂肪を落とすためには
「ビタミンB群」が「納豆6パック分」必要です。


ファスティングは、これらの栄養を満たしながら行いますので、
講座の中では「どんな栄養」が「どのくらい必要なのか」を
一緒に確認しましょう!


そして、あなたの悩み解決に必要な栄養を組み合わせた
ファスティングを一緒につくっていきましょう!


講座内容の詳細は
「当日の流れとタイムスケジュール」をご覧ください。
続きを読む

9月23日(水)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

9月22日(火) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,980

質疑応答や当日の参加人数により時間が前後する可能性があるため、講座時間は最大90分と記載しております。

9月23日(水)

13:00 - 14:30

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9月22日(火) 13:00

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9月24日(木)

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9月23日(水) 10:00

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この講座の先生

あなたの人生を健康にするライフヘルスプランナー

始まりはイマから10年前。

「なぜ、毎年良い医薬品が出ているのに患者さんはふえつづけているのか?」

学べば学ぶほど感じた疑問。

「病気になる前のアプローチが大切だ!」

東京理科大学の大学院まで進んだ僕が出した結論。

周りの反対を押し切り予防医学のベンチャーに就職し、手取り18万から社会人生活をスタート。

しかし、8ヶ月で挫折し退社。

身も心も疲弊していた僕にもう一度、予防医学を広めるきっかけをくれたのが「ファスティング」だった。

そこから、

副業⇒週3日会社員、週3日フリーランス⇒完全フリーランス

ライフスタイルを変えながら、2020年5月に独立。

現在は、パソコン一つで「好きなときに好きな場所で仕事をする」ライフスタイルを満喫中。

同時に、人生を変えてくれたファスティングを通した体質改善サポートを全国で展開している。

趣味はカレーと日本酒の食べ歩き。

《活動実績》
▶︎体質改善カウンセリング(5年間で750人以上)
▶︎歯科クリニックでの栄養外来
▶︎5年間150人以上のファスティングサポート + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【講座の概要】

    ファスティングに対する不安な気持ちが
    「イマすぐやりたい!」に変わるために。

    そして、着実に体重を落とすために・・

    ■ファスティング前に必要な準備
    →自分にあった期間、タイミング

    ■ファスティングの選び方
    →オーダーメイドファスティング

    ■ファスティングメニューのつくり方
    →甘酒やサプリメントの効果的な飲み方、選び方

    この3つの視点からお伝えします。

    自分の悩みを解決するための栄養素を知るとともに
    ファスティングへの不安も解消していきましょう。
    もし、過去にファスティングで失敗したことのある方は
    その原因についても理解することができます。

    ぜひ、悩みを根本から解決する
    オーダーメイドのファスティングを知ってください!
    • こんな方を対象としています

      ・ファスティングをやりたいけど何から始めればいいか分からない人
      ・ファスティングの具体的な実践方法を知りたい人
      ・あと3kg痩せてコロナ太りを解消したい方
      ・酵素ドリンクファスティングに効果があるのか疑問に思っている方
      ・プロテインや甘酒、サプリメントを使ったファスティングに興味がある人
      ・着実に体重を落としたい人
      ・解放される肩こり、便秘など、具体的に改善したい悩みがある方
      ・ハリやツヤ、潤いを保つ肌が手に入れたい人
      ・年を重ねるのが楽しくなる生活を過ごしたい方
      ・病気になるとかかる1000万円以上のお金を払いたくない人
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      この講座はオンライン(zoom)で開催します。

      PC/スマホ/タブレットで受講が可能です。
      はじめてオンライン講座を受講し不安な方はこちらもご参考ください。
      https://bit.ly/3dL6myn

      【セミナー開始前】
      開始前に主催者より参加用のURLを連絡いたします。
      クリック後、PCの場合はその場でzoomがダウンロードされます。
      ファイルをクリックするとzoomに参加可能となります。

      ※スマートフォンの場合、会議用のIDを求められることがあります。
       URL連絡時に主催者よりお知らせいたします。

      ※スマートフォンで参加される際は事前にアプリの登録が必要となります。
       App Store、Google Playからダウンロードをお願いします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー4

    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「痩せるのが難しいと言われる世代の女性が希望を持てる講座」でした

    講座を終えて、今すぐファスティングを始めたくなっています!

    医療を学んだ中島先生が、専門的なことでも非常にわかりやすい例えで話してくださいますので、イメージしやすく、面白くて時間があっという間でした。

    実は以前、ジュースクレンズをしたことがあり、結構ハードでしたので、
    ファスティング実行には気合が必要だったのですが、
    中島先生の方法はそれよりも短期間で、食事制限も無理なく、身近なものでできるので、ファスティングに対するハードルが、一気に下がりました。

    また、先生の方法で、私と同じ中高年世代の方がしっかり結果を出していてびっくり!

    本当に、私のような食べることが好きな人でもできそうなファスティングなので、
    早速、個別でメニューを組んでくださる講座にも申し込みました。

    もう、痩せることは半分諦めていたので、希望が持てました。
    この夏に結果出せそうで、楽しみです!

    先生からのコメント

    この度は講座を受講してくださりありがとうございました。

    「食べることが好きな人でもできると感じるファスティング講座を作りたい」そんな思いをこめていたので、コメントをいただき嬉しいです^^

    個別メニューも組めてこれからが楽しみですね!
    講座で感じた希望が確信に変わる夏になるのが僕も楽しみです^^

  • W1

    女性 30代

    この講座は「ファスティングに挑戦してみたいと思った講座」でした

    ネットではいろんなやり方がでていたけど、どれが本当に良いのか分からず不安でしたが、とても分かりやすくファスティングの事を説明してくださりやってみようと思える講座でした!
    とても有意義な時間を過ごす事ができました。
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    先日はお忙しい中、本講座を受講いただきましてありがとうございました。

    ファスティングについての不安が解消され、やってみようと気持ちに変化があり、僕も嬉しいです。

    今後とも、よろしくお願いいたします。

    中島

  • W3

    女性 20代

    この講座は「専門的なお話が聞ける!」でした

    先日は長い時間、懇切丁寧にファスティングについて教えていただきありがとうございました。
    別のファスティングの話も聞いたことがある私でも、先生の講座はまた新しいファスティングの知識を学べるような、新発見、そんな内容でとても面白かったです!
    先生がとにかく優しくて、色々と教えて下さるので…体のことや栄養のことを学びたい方、すべての方におすすめです。

    先生からのコメント

    返信が遅くなり、大変申し訳ありません。

    こちらこそ、長時間にわたりお時間をいただきましてありがとうございました。
    また、素敵な感想もありがとうございます^^

    ファスティングの話を聞いたことがある方にとっても、得るものがある時間となっていて嬉しいです。

    今後とも、よろしくお願いいたします。

    中島

  • W3

    女性 40代

    この講座は「【オンライン講座】在宅勤務でふえた2kgを7日で落とす方法」でした

    丁寧でわかり易く、こちらの状況を確認しながら進めて頂けて有り難かったです。
    ファスティングの概念が変わったことが一番の学びでした。
    初めてファスティングを試みる方だけでなく、正しい知識を付けたい方にオススメです!

    先生からのコメント

    コメントが遅れてしまい、大変申し訳ございません。

    こちらこそ、お時間をいただきましてありがとうございました。
    ファスティングの概念が変わる時間となっていて僕も嬉しいです^^

    正しいファスティングの知識を一人でも多くの方に知っていただけるよう、自分にできることをコツコツ続けていきます。

    今後とも、よろしくお願いいたします。

    中島

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