マインドフルネス 120% への瞑想法

頭の中を断捨離!究極のリラックス効果が得られる瞑想法です。日々のもやもやから開放されて生き生きとした日常を取り戻してみませんか?

こんなことを学びます

男性のリードによる瞑想会は、厳しいイメージをお持ちではないですか?

まったく、そんな事はありません。

ゆったりとした心地の良い音楽の中で、ゆったりとした声に導かれながら、身体をリラックスし、頭の中に湧く雑念を流していく。

そんな瞑想法です。




MAX瞑想™ とは


ヨガの古代テクニックと、心理学及びNLP(神経言語プログラミング)の現代テクニックが混淆したマインド・アクロバットとのフュージョンです。

これは、マインドと人間の現象を探求して、これまで40年以上の間、世界中を旅してきたグッドニー・グドナソン博士によって開発されました。

彼はインドとチベットの傑出した教師達から古代のテクニックを学び、ヨーロッパでNLP(神経言語プログラミング)と心理学における学位を取得しました。




瞑想は厳しいイメージがあって嫌だな・・・


長時間あぐらをかくのは正直きつい・・・


黙って目を瞑っているなんて、余計仕事や家の事考えてしまいそうだな・・・



と、思っていらっしゃる方に、朗報です!


この瞑想に厳しいルールはなく、上半身を起こした状態でさえあれば、あぐらをかかなくても大丈夫!

体勢のキツイ方は、壁に寄りかかって頂いても、椅子に座って頂いても良いのです。

大切なのは、あなたがリラックスする事。

更に、この瞑想法では、うっすらと音楽がかかり、最初から最後までナビゲーター(私)が丁寧にナビゲート(ご案内のお声がけ)致しますので、何も心配はいりません!


そして、あなたをより深くリラックス状態へお導きします。





☆アメリカでも人気の瞑想法です☆



今ではApple創始者スティーブ・ジョブズをはじめ、世界中のCEO、実業家を始め多くの人が日常に瞑想を取り入れています。


優れた企業では、社員のパフォーマンスアップの為に、瞑想の時間を設け、社内で瞑想会を行ったりしています。


企業だけではありません。


バスケットボール選手のマイケル・ジョーダンがパフォーマンスを上げる為に、また、レディ・ガガやマドンナも瞑想を実践しています。


アメリカでは全人口の8%が瞑想をしていて大ブームだそうです。





私たちの頭の中は片付かないオフィスの引き出しの中や、自宅の部屋と同じ様なものです。


たまには整理整頓、断捨離をしないと、すぐにいらないモノで一杯になります。



特に、日々起こる嫌な出来事や、上司や同僚から受けたプレッシャーのかかる言葉等の記憶は、忘れたいのに忘れられないものです。

そういったネガティブな記憶や体験は、あなたの頭の中にすっかり住み着いて、いつしか思考や行動のパターンに影響を与え始めます。



毎日がルーティーンで、ただ何となくこなしている・・・


疲れが溜まって何もする気が起きない・・・


やる気はあるのに、ミスばかりしてしまう・・・


他人がする事がきになって、小さい事でもイライラする・・・


言いたくないのに、意地の悪い事ばかり言ってしまう・・・


自分より立場が弱い人を、イライラのはけ口にしてしまう・・・



こんな悩みや状態は、あなたが受け続けてしまった、社会や人間関係からのネガティブな言葉や、「〜しなければならない」という強制的な義務感で、頭の中がぐちゃぐちゃになっているからです。



マインド(思考)を整理整頓する為に、まずこの瞑想を試してみませんか?




※普段お仕事が忙しくて、なかなか時間の取れない方や、寄り道する余裕のない方も、サウナやスパでデトックスする様な気持ちで、足を止め、是非ご参加下さい。





瞑想が良いのはわかっている・・・

でも、なかなか忙しい日々の中では実践できない・・・



これも事実です。



普段私たちは自分が思っているよりもずっとリラックスできていません。


頭の中には次から次へとやらなければいけないことや、起きた出来事、同僚や上司との人間関係など、主に負(ネガティブ)な思いが駆け巡っているものです。


そんな日常の悪いエネルギーや思考の中で過ごしていては、良いエネルギーも新しいアイディアも入るスペースがないのです!

だから、新しいアイディアや美をリードする世界のリーダーたちは瞑想を常に実践しているのです。





瞑想を日常に取り入れることで


・体の不調やイライラがおさまる。

・頭の中がすっきりして気をもんでいたことがすっきりしたり、何でもなく思えたりする。

・自分のことがもっとよく理解できる。

・一歩踏み出すパワーが出る。

・明晰さがアップし仕事の効率が良くなる。


このような効果があると言われています。




・1人ではなかなか実践できない人

・1週間のモヤモヤをスッキリしたい人

・日常のイライラから開放されたい人

・全身「リラックス」したい人

・既に実践しているけどもたまには別のところで瞑想したい人

などなど



お一人でも、同僚や、ご家族、パートナー等とお誘い合わせの上でも、ぜひご参加ください!


当日は私が丁寧に瞑想をナビゲート致します。初めての方も緊張なさらずにご参加下さい。

瞑想の後は、シェアタイムとお茶会をします☆
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東京(その他)

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この講座の先生

究極のマインドフルネスへ

最古の帝王学継承者。MAX瞑想講師。

1974年生まれ 東京都出身 阿佐ヶ谷美術専門学校卒業

ヒーリングサロン Pippala(ピッパラ)代表

人を癒やす食事とヒーリングをモットーに活動中☆クライアントに寄り添ったタロットにも定評があります。

20代で妻を癌で失い、その喪失感から重度の鬱を患いました。現在、帝王学とそのヒーリングに出会った事で、自分と向き合い完全に克服する事ができました。
今では私の全てを理解してくれるパートナーにも出会い、心から人生を謳歌しています。

自身の経験を活かし、同じ様に人生に苦しみを抱える方の、少しでもお役に立ちたいと、ヒーリングサロンを立ち上げ活動しています。

その他、レーキ、インド旅行、日蝕など色々な経験から話題には尽きません♪

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.カウンセリング(約20~30分)

    2.リラックス(約10分)

    3.受動的な瞑想(10分~20分)

    4.能動的な瞑想(30分~40分)

    5.誘導による視覚化

    6.スージングダウン(クールダウン)(3分~5分)

    ※ほぼ全ての行程において、ネビゲーターが静かにお声がけを致します。

    7.シェアタイム&お茶会
    • こんな方を対象としています

      ・毎日がルーティーンで、ただ何となくこなしている

      ・疲れが溜まって何もする気が起きない・・・

      ・やる気はあるのに、ミスばかりしてしまう

      ・他人がする事がきになって、小さい事でもイライラする

      ・言いたくないのに、意地の悪い事ばかり言ってしまう

      ・自分より立場が弱い人を、イライラのはけ口にしてしまう

      ・良いのはわかっていても、1人ではなかなか実践できない

      ・1週間のモヤモヤをスッキリしたい

      ・日常のイライラから開放されたい

      ・全身「リラックス」したい

      ・既に実践しているけどもたまには別のところで瞑想したい

      などなど
    • 受講料の説明

      受講料にはお茶代等、全てが含まれております。
      追加料金は一切かかりません。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      持ち物は特にありません。

      お気に入りのタオル、飲み物、などお持ちいただければよりリラックスできると思います。


      服装は何でもOKですが、体をあまり締め付けない服装がよりリラックスできます。

      着替え等ご準備いただいても結構です。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 7
    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • M2

    男性 20代

    この講座は「いい経験になる講座」でした

    本格的な瞑想の講座は初めてだったのですが、最近気になってることとか、モヤモヤした感じとかが解消していくような気がしました

  • M2

    男性 30代

    この講座は「集中を研ぎ澄ます訓練の様」でした

    注意力を研ぎ澄ます訓練の様なセミナーでした!

  • M3

    男性 20代

    この講座は「自分に向き合える講座です。」でした

    近頃の瞑想ブームに興味があり、かつ普段休みなく動き続ける自分の脳に「何も考えない」時間を与えたいと思い受講しました。
    受講する前は 「瞑想」というと「じっとし続けて難しいもの」というイメージでした。
    しかし、今回受講して「瞑想」とは気負いすぎず自分の尺度でやっていいことを知り、今後の生活に役立てていきたいと思いました!
    講座以外の事でも大変勉強になる事がたくさんあり、行って良かったなと思いました!

  • W3

    女性 20代

    この講座は「勉強になった講座」でした

    スッキリしたのですが、緊張のせいからか私は少しもやもやが残ってしまいました。
    瞑想、教えて頂いたので、自分でもやってみます。

  • W2

    女性 20代

    この講座は「自分と向き合える講座」でした

    常に色々と考えごとをして頭の中が忙しかったのですが瞑想を受けて頭の中がスッキリした感覚が分かりました!また少し前に嫌なことがあってモヤモヤしていたのですが前向きな気持ちになりました!自分自身でも瞑想が出来るみたいなので日常の中に取り入れていきたいです。

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