マインドフルネス 120% への瞑想法

あたまの中をお掃除し、全身リラックス効果が得られる瞑想法です。日々のもやもやから開放されて生き生きとした日常を取り戻してみませんか?

こんなことを学びます

MAX瞑想™


頭の中は片付かないお部屋と同じ。


たまには片付けや断捨離をしてあげないと、すぐに、いらないモノやゴミで一杯になります。


「人から頂いたものは、本当は要らなくても、なかなか捨てられない」ですよね?


人からかけられた、嫌な言葉や行動の記憶は、これと同じ。


忘れたいのに(捨てたいのに)忘れる事が出来ずに(捨てることができずに)、あなたの頭の中にしっかりすっかり住み着いて、いつしか思考や行動のパターンに悪影響を与えはじめます。





・毎日が同じことの繰り返し。ただ何となくこなしている・・・



・疲れが溜まって何もする気が起きない・・・



・何かしたいのに何をしていいかもわからないし元気も出ない・・・



・小さな事ですぐにイライラしてしまう・・・



・毎日必死に働いているけど、時々虚無感におそわれる・・・



・子供はかわいいけど、忙しすぎて自分の事が何もできない事にイライラする・・・



・自分より弱い立場の人に、あたってしまう・・・



・友達や近所の〇〇さんが、いつも輝いて見える。そしてうらやましい・・・



・「こんなの私らしくない」・・・そもそも「私らしい」って何?





こんな悩みや状態は、あなたが社会や人間関係からもらい続けてしまった「必要ない」贈り物や、「〜しなければならない」という強制的な義務感であたまの中が、いっぱいになってしまっているからです。




あたまの中(思考)のお掃除に、まずはこの瞑想を試してみませんか?




※普段子供が居て、なかなか教室に参加出来ない主婦(夫)の方や、平日しかお休みの取れないサービス業等の方にも是非ご参加頂きたく、不定期に平日の午前中にも開催しています。







MAX瞑想™ とは

ヨガの古代テクニックと、心理学及びNLP(神経言語プログラミング)の現代テクニックが混淆したマインド・アクロバットとのフュージョンです。

これは、マインドと人間の現象を探求して、これまで40年以上の間、世界中を旅してきたグッドニー・グドナソン博士によって開発されました。

彼はインドとチベットの傑出した教師達から古代のテクニックを学び、ヨーロッパでNLP(神経言語プログラミング)と心理学における学位を取得しました。




・瞑想は大変で嫌!


・あぐらがキツイ!


・瞑想なんて、逆に考え事でいっぱいになってしまいそう!


・集中出来ない!




など思っていらっしゃる方に朗報です!


この瞑想に厳しいルールはなく、上半身を起こした状態でさえあれば、あぐらをかかなくても大丈夫!


体勢のキツイ方は、壁に寄りかかって頂いても、椅子に座って頂いても良いのです。


大切なのは、あなたがリラックスする事。


更に、瞑想中は、最初から最後まで、私が丁寧にナビゲート(ご案内のお声がけ)致しますので、雑念が湧いて来ても大丈夫!


あなたをより深くリラックス状態へお導きします。






今ではApple創始者スティーブ・ジョブズをはじめ、多くの起業家が日常に瞑想を取り入れています。


バスケットボール選手のマイケル・ジョーダンがパフォーマンスアップのために。


ファッションモデルとして有名なミランダ・ガーは美の秘訣は瞑想にあると話しています。


また、レディ・ガガやマドンナも瞑想を実践しています。


アメリカでは全人口の8%が瞑想をしていて大ブームだそうです。







・瞑想が良いのはわかっている・・・


・でも、なかなか忙しい日々の中では実践できない・・・



これも事実です。




普段私たちは自分が思っているよりもずっとリラックスできていません。



頭の中には次から次へとやらなければいけないことや、起きた出来事、あの人やあの人との人間関係、嫌な上司の事、子供の成績や将来への不安、など、主に負(ネガティブ)な思いが駆け巡っているものです。



そんな日常の悪いエネルギーや思考の中で過ごしていては、良いエネルギーも楽しいアイディアも入るスペースがないのです。



だから、新しいアイディアの必要な世界のリーダーたち、美しさを追求する芸能人たちは、瞑想を常に実践しているのです。





瞑想を通して、『今この瞬間』に意識を向けられる様になります。


「今この瞬間」に意識が向く事で、忘れかけていた本来の自分自身を思い出し、『あなた』が蘇って来ます。


そしてキラキラ☆わくわく☆する日常を、取り戻してみませんか?







瞑想を日常に取り入れることで



・体の不調やイライラがおさまる。


・頭の中がすっきりしていらない人間関係や気をもんでいたことがすっきりしたり何でもなく思えたりする。


・自分のことがもっとよく理解できる。


・優先順位をつけて行動できる様になる。


・一歩踏み出すパワーが出る。


・明晰さがアップし仕事の効率が良くなる。





このような効果があると言われています。





・1人ではなかなか実践できない人

・1週間のモヤモヤをスッキリしたい人

・日常のイライラから開放されたい人

・全身、「リラックス」したい人

・既に実践しているけどもたまには別のところで瞑想したい人

などなど



お一人でも、お友達やご家族、パートナー等とお誘い合わせの上でも、ぜひご参加ください。


当日は私が丁寧に瞑想をナビゲート致します。

初めての方も緊張なさらずにご参加下さい♪



【期間限定のお知らせ】

ご希望の方に限り、タロットリーディングか占星術の無料リーディングをサービス致します。(残り限定5名様)

※占星術には、生年月日の他に、出生時間と出生地の情報が必要となります。
あらかじめ母子手帳等で確認の上お越しください。
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東京(その他)

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この講座の先生

アチエン よう子のプロフィール写真

アチエン よう子

  • 15人
  • 5回
教室ページをみる 先生に質問する

究極のマインドフルネスへ✧

最古の帝王学継承者。MAX瞑想講師。

1980年生まれ 長野県出身 多摩美術大学卒業
(アチエンはアフリカでもらったミドルネーム、太陽の女の子という意味)

ヒーリングサロン Pippala(ピッパラ)を経営

ヒーリングを通してお客様の悩みを解決し、夢を実現する為のお手伝いをしています。

20カ国以上の国を旅し、フリーランスで活動。タロットや占星術も得意としています。

一人旅で多くの国を巡り、環境問題や世界平和とは何かを模索し続けてきました。近年経験したアフリカ生活で、実際の国際協力に疑問を持ち、その後帝王学に出会いました。

カウンセリングやセッションを通して『私らしく、あなたらしく』『今この瞬間を輝き生きる』為のアドバイスやセッションを行っています。

アートセラピスト、お片付けコンサルタントとしても活動しています。

私の夢は「世界平和」です。
私達のヒーリングを通して、全ての人が、「本当の自分」を、安心して生き生きとして命が成り立つ状態を、歩き始める事。
そして、この職を失う事、それが私の夢です✨
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.カウンセリング(約20~30分)

    2.リラックス(約10分)

    3.受動的な瞑想(10分~20分)

    4.能動的な瞑想(30分~40分)

    5.誘導による視覚化

    6.スージングダウン(クールダウン)(3分~5分)

    ※ここまでの間、ナビゲーターのお声がけが入ります。

    7.お茶会(シェアタイム)
    • こんな方を対象としています

      ・何となく最近体が重かったりイライラする。

      ・頭の中がもやもやしてすっきりしない。

      ・人間関係で気をもむ事が多い。

      ・自分のことがもっと理解したい。

      ・一歩踏み出すパワーが欲しい。

      ・自分に肯定感が持てない。

      ・仕事の効率を上げたい。

      ・1人ではなかなか瞑想を実践できない。

      ・既に実践しているけどもたまには別のところで瞑想したい。

      など
    • 受講料の説明

      受講料には、お茶代等、全てが含まれております。
      追加料金は一切かかりません。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      持ち物は特にありません。

      お気に入りのタオル、飲み物、などお持ちいただければよりリラックスできると思います。


      服装は何でもOKですが、体をあまり締め付けない服装がよりリラックスできます。

      着替え等ご準備いただいても結構です。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 11
    • 楽しかった!( 4 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 8 )
  • M1

    男性 40代

    この講座は「気づきのある講座です。」でした

    瞑想を通じて、短い時間でしたが心地よく、本来の自分というものが浮かび上がってきました。
    普段頭で考えることが多く、疲れていましたが、魂で感じることや自分と向き合うことの大切さを学びました。

  • W1

    女性 20代

    この講座は「みんなで実践できる講座」でした

    瞑想初心者でしたが、心配無用でした。
    頭の中が休まる時間になりました。
    他の参加者とお話もできて楽しかったです。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「自分と向き合う場を提供くださるコスパの良い講座」でした

    瞑想は独自法で毎日取り入れておりましたが改めて1時間他の方とともにするのは初めてでした。先生のリードも自然で声の大きさも心地良く感じ、終わりの頃は肉体の隅々まで丁寧に癒され浄化されてゆくのを感じました。
    少人数でしたが他の皆さんともお茶会があり興味深いお話も聞けて楽しかったです。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「リラックスできる講座」でした

    初めての瞑想に緊張しました。自分に向き合う時間が持てたような気がしました。いい事も悪い事も流せてスッキリしましたし、穏やかで落ち着いた気持ちになれました。瞑想終了後のシェアする時間も楽しかったです。

  • W2

    女性 20代

    この講座は「身体も心もリラックスして受けられる講座」でした

    先生が、とても気さくで優しい方なのでリラックスして受けることが出来ました
    少人数なところも良いです!
    瞑想後は、心と頭がスッキリして前向きな気持ちになりました
    以前より穏やかな気持ちで日々過ごせていることを実感しています!

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