緊急事態宣言明けSP☆私のコア(中心)に戻る瞑想法☆

対面

あたまの中もリフレッシュ。全身リラックス効果が得られる瞑想法です。ここまでの一年のもやもやから開放されて、新たな一歩を踏み出しませんか?

こんなことを学びます

MAX瞑想™


頭の中は常に片付かないお部屋と同じ。


たまには片付けをしてあげないと、どこに何を置いたかもわからず、必要な時に必要なものを取り出せなくなってきます。

たまには断捨離してあげないと、実はいらないモノで一杯になっています。




中でも特に、「人から頂いたもの」は、本当は「要らない」のに、「なかなか捨てられない」のではありませんか?


人からかけられた、嫌な言葉や行動の記憶。

それは、「忘れたい」のに(「捨てたい」のに)、「忘れる事が出来ず」に(「捨てることができず」に)、私たちの頭の中に、しっかり住み着いてしまいます。
そして、いつしか、思考や行動のパターンに、悪影響を与えはじめます。





・毎日が同じことの繰り返し。ただ何となくこなしている・・・



・疲れが溜まって何もする気が起きない・・・



・何かしたいのに、何をしていいかわからない・・・



・小さな事ですぐにイライラしてしまう・・・



・毎日必死に働いているけど、時々虚無感におそわれる・・・



・子供はかわいいけど、忙しすぎて自分の事が何もできない。ごめんね、でもイライラする・・・



・自分より弱い立場の人に、つい当たってしまう。私もいつも当たられてるし・・・



・友達や近所の〇〇さんが、いつも輝いて見える。そしてうらやましい・・・



・こんなの「私らしく」ない・・・そもそも「私らしい」ってどんなんだっけ・・・?





こんな悩みや状態。
それは、あなたが社会や人間関係から頂き続けてしまった「必要のない」贈り物や、「〇〇しなければ」という義務感で、「あたまの中がいっぱい」になってしまっているからです。




あたまの中(思考)のお掃除に、まずはこの瞑想を試してみませんか?




※普段子供が居て、なかなか教室に参加出来ない主婦(夫)の方、平日しかお休みの取れないサービス業等の方、いつもこんなに頑張ってるから!
たまには自分のために、なんとか時間を作って参加してみて下さい。







MAX瞑想™ とは

ヨガの古代テクニックと、心理学及びNLP(神経言語プログラミング)の現代テクニックが混淆したマインド・アクロバットとのフュージョンです。

これは、マインドと人間の現象を探求して、これまで40年以上の間、世界中を旅してきたグッドニー・グドナソン博士によって開発されました。

彼はインドとチベットの傑出した教師達から古代のテクニックを学び、ヨーロッパでNLP(神経言語プログラミング)と心理学における学位を取得しました。




・瞑想は大変で嫌!


・あぐらがキツイ!


・瞑想すると、逆に考え事でいっぱいになってしまう!


・集中出来ない!




など思っていらっしゃる方に、朗報です☆


この瞑想法に厳しいルールはなく、上半身を起こした状態でさえあれば、あぐらをかかなくても大丈夫です!


体勢のキツイ方は、壁に寄りかかって頂いても、椅子に座って頂いても良いのです。


雑念が湧いて来ても良いんです。普通のことですから。


大切なのは、何より、あなたがリラックスする事。


更に、瞑想中は、最初から最後まで、私がナビゲート(案内のお声がけ)致します。何も心配せずにご参加下さい♪


あなたをより深くリラックス状態へお導きします。






今ではApple創始者スティーブ・ジョブズをはじめ、多くの起業家が日常に瞑想を取り入れています。


バスケットボール選手のマイケル・ジョーダンがパフォーマンスアップのために。


ファッションモデルとして有名なミランダ・ガーは美の秘訣は瞑想にあると話しています。


また、レディ・ガガやマドンナも瞑想を実践しています。


アメリカでは全人口の8%が瞑想をしていて大ブームだそうです。







・瞑想が良いのはわかっている・・・


・でも、なかなか忙しい日々の中では実践できない・・・



これも事実です。




普段私たちは自分が思っているよりもずっとリラックスできていません。



頭の中には次から次へとやらなければいけないことや、起きた出来事、あの人やあの人との人間関係、嫌な上司の事、子供の成績や将来への不安、など、主に負(ネガティブ)な思いが駆け巡っているものです。



そんな日常の悪いエネルギーや思考の中で過ごしていては、良いエネルギーも楽しいアイディアも入るスペースがないのです。



だから、新しいアイディアの必要な世界のリーダーたち、美しさを追求する芸能人たちは、瞑想を常に実践しているのです。





瞑想を通して、『今』に意識を向けられる様になります。


「今この瞬間」に意識が向く事で、わからなくなっていた、本来の自分らしさを思い出すでしょう。『あなた』が蘇って来ます。


キラキラ☆わくわく☆する日常を、取り戻してみませんか?







瞑想を日常に取り入れることで



・体の不調やイライラがおさまる。


・頭の中がすっきりしていらない人間関係や気をもんでいたことがすっきりしたり何でもなく思えたりする。


・自分のことがもっとよく理解できる。


・優先順位をつけて行動できる様になる。


・一歩踏み出すパワーが出る。


・明晰さがアップし仕事の効率が良くなる。





このような効果があると言われています。





・1人ではなかなか実践できない人

・1週間のモヤモヤをスッキリしたい人

・日常のイライラから開放されたい人

・全身、「リラックス」したい人

・既に実践しているけどもたまには別のところで瞑想したい人

などなど



お一人でも、お友達やご家族、パートナー等とお誘い合わせの上でも、ぜひご参加ください。


当日は私が丁寧に瞑想をナビゲート致します。

初めての方も緊張なさらずにご参加下さい♪

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開催日程がありません

開催予定エリア東京(その他)

価格(税込)¥1,100

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
26人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料には、全てが含まれております。
追加料金は一切かかりません。

この講座の先生

アチエン よう子のプロフィール写真

アチエン よう子

  • 18人
  • 8回
先生ページを見る 先生に質問する
本来の自分自身へ✧

最古の帝王学継承者。MAX瞑想講師。

1980年生まれ 長野県出身 多摩美術大学卒業
(アチエンはアフリカでもらったミドルネーム、太陽の女の子という意味)

魔法の館 Pippala(ピッパラ)を経営

ヒーリング・アクティベーション&ディビネーション(予見)を通して、身に纏い続けてきた要らない仮面を、鎧を、少しずつ外していきます✨本来の自分の姿に還り、夢を思い出し、実現していくお手伝いをさせて下さい。

カウンセリングやセッションを通して『私らしく』『この生を輝き生きる』為のアドバイスやセッションを行っています。

20カ...
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当日の流れとタイムスケジュール

1.カウンセリング(約20~30分)

2.リラックス(約10分)

3.受動的な瞑想(10分~20分)

4.能動的な瞑想(30分~40分)

5.誘導による視覚化

6.スージングダウン(クールダウン)(3分~5分)

※ここまでの間、ナビゲーターのお声がけが入ります。

(7.お茶会(シェアタイム))
※強制ではありません。気になる方は瞑想のみのご参加で☆
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こんな方を対象としています

在宅ワークが増え、せっかく時間がうまく使えるので、自分のために何かしたい。
でも大人数で集まるのは危なそうだし、どうしよう・・・

そんなあなたの為に、人数を半分に減らして開催します!


その他、今年の今まで、

・何となく体が重いし、イライラする。

・頭の中がもやもやしてすっきりしない。

・人間関係で気をもむ事が多い。

・自分のことがもっと理解したい。

・一歩踏み出すパワーが欲しい。

・自分に肯定感が持てない。

・仕事の効率を上げたい。

・こんな世の中だし、漠然とした不安で押し潰されそうになる

・1人ではなかなか瞑想を実践できない。

・既に実践しているけどもたまには別のところで瞑想したい。

など思いを秘めてきた方。
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受講する際は以下をお読み下さい

感染症予防対策として、以下にご協力下さい。
・入室前の手洗いとアルコール消毒
・玄関でのコート脱衣
・終始マスクの着用
・1時間おきの、お部屋の換気

持ち物は特にありませんが、お気に入りのタオル、飲み物、などお持ちいただければよりリラックスできると思います。

服装は何でもOKですが、体をあまり締め付けない服装がよりリラックスできます。
(着替え等ご準備いただいても結構です。)
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー12

  • 楽しかった( 5 )
  • 勉強になった( 6 )
  • 受ける価値あり( 9 )
  • この講座は「私のコア(中心)に戻る 120% の瞑想法」でした
    男性 60代

    年末ということもあり、今年いろいろあったことを一旦リセットでき、すっきりしました

  • この講座は「気づきのある講座です。」でした
    男性 40代

    瞑想を通じて、短い時間でしたが心地よく、本来の自分というものが浮かび上がってきました。
    普段頭で考えることが多く、疲れていましたが、魂で感じることや自分と向き合うことの大切さを学びました。

  • この講座は「みんなで実践できる講座」でした
    女性

    瞑想初心者でしたが、心配無用でした。
    頭の中が休まる時間になりました。
    他の参加者とお話もできて楽しかったです。

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