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ヨガ

リラックスYOGA

対面

ヨガの本場インドのメソッドで自律神経を整えていきます。最近疲れている方、集中力を上げたい方におすすめです！

こんなことを学びます


１．ヨガのプチレクチャー
　　ヨガの起源、そもそも何のためにするの？どんな効果が期待できるの？
　　などヨガの理解を深める本場インドの情報をお伝えします。

２．マイクロヨガで身体を整える
　　足のつま先から頭の先まで身体の関節ひとつひとつ丁寧にほぐして
　　いきます。

３．呼吸法で自律神経を整える
　　片鼻呼吸をたっぷりと行います。様子を見ながら新しい呼吸法もお伝えする
　　かもです。

４．瞑想でマインドを整える
　　からだと呼吸の循環が整っている集中しやすい状態で、瞑想を行います。
　　瞑想にも様々な種類があり、目的もバラバラです。瞑想のポイントも
　　抑えていきます！

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開催日程がありません

開催予定エリア東京(その他)

価格(税込)¥3,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

マットはこちらでレンタルするのでご持参いただかなくて大丈夫です。

この講座の先生

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Shinoda Rumi

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元ミス・ジャパン★ビューティーアドバイザー

はじめまして。篠田るみです。

◆アーユルヴェーダビューティーアドバイザー
◆ヨガ・マインドフルネスインストラクター
◆エシカル・コンシェルジュ
◆モデル
などの活動をさせていただいています！

＜略歴＞
インドで生まれ、埼玉県のオーガニックタウン小川町で自然に囲まれて育った日印ハーフ。

IT企業在職中にミスコンテストに挑戦し、ミス・ワールド2017日本大会で準グランプリを受賞。
その他に、日本代表としてミスコンテストの世界大会へ２度出場。世界レベルの美しさを学ぶ。

ミスコン挑戦中に真の美や健康を追求していく中で、自... +続きを読む

こんな方を対象としています

・最近疲れがたまっていて体や気持ちが重い
・運動したいけどなかなかできていない
・ストレス発散したい
・集中力をあげて仕事のパフォーマンスをあげたい
・自分探しをしたい
などなど
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

当日は動きやすい服装で来てください。
ハンドタオルと水分を用意していただくと良いです。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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