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【超初心者限定】あなたに最適なランニングの取り組み方を教えます!

対面

テーマは、「無理なく、無駄なく、痛みなく」。ランニング未経験のあなたでも、明日から無理なく走れて、楽しく続けられる方法をお伝えします!

こんなことを学びます

自己流の取り組みから脱却しよう!

ランニング超初心者のベストパートナーが、あなたにとって最適なランニングの始め方や取り組み方をオーダーメイドでご提案します。

<あなただけのオリジナルプランニング>
まずは、あなたがが抱いている不安、悩み、運動歴、目指したい姿(目標)、現在の状況などをヒアリングさせてください。

自分の経験はもちろん、これまでご相談頂いたお客様の取り組み例などをもとに、あなたにとって最適なランニングの取り組み方をオーダーメイドでご提案します。
そのため、1対1のパーソナルレッスンとしています。


テーマは、「無理なく、無駄なく、痛みなく」です!


具体的には、下記のような不安や悩みにお答えするご提案を行います。


・気をつけることは何か
  - 未経験からでも取り組める?
  - 50歳を過ぎていても始められる?

・何を買い揃えれば良いのか
  - ランニングシューズはどうやって選べば良い?
  - シューズ以外に必要なものは?

・どのような練習をすれば良いのか
  - どれくらいの距離を走る必要がある?
  - 辛くなったら歩いても良い?

・どれくらいの頻度で練習すれば良いのか
  - 毎日走らなくてはいけない?
  - 雨の日や予定がある日はどうしたら良い?

・どのような走り方をすれば良いのか
  - どのような走り方が自分に合っている?
  - 走る上で気を付けるべきポイントは何?

・どのように痛みを回避すれば良いのか
  - 膝や腰が痛くならないためにはどうしたら良い?

・どこを走れば良いのか
  - 走るのに適した場所はどこ?

・どのように計画を立てれば良いのか
  - どれくらいの距離を走る必要がある?
  - 辛くなったら歩いても良い?

・どのようにモチベーションを維持すれば良いのか
  - すぐに飽きてしまわないためにはどうしたら良い?
  - 楽しく走るにはどうしたら良い?

・どのように仕事や家庭と両立すれば良いのか
  - 仕事が忙しくても走れる?
  - 家庭の都合で走れる時間帯が限られているけど大丈夫?



人それぞれ抱えている不安や悩みは異なりますし、
現時点での運動歴や体力も一人一人違います。

また、現在のお仕事やご家庭の状況により、
練習できる時間や場所にもいろいろと制限があるでしょう。

そのような状況の中、
自分でゼロから情報を集めて、
試行錯誤しながら取り組んでいくことは、
非常に時間と労力がかかります。

また、自己流のため、失敗や手戻りも多くなりがちです。

ぜひ一緒に取り組みましょう。

「どうすれば良いのか」といった疑問を払拭しましょう。
「このままで良いのか」という不安を拭い去りましょう。



★まだ全然走れない、そんな状態でOKです^^
★ランニングについて知らなすぎてまだ悩みもないという状態でもOKです^^
 その場合は、こちらからヒアリングさせて頂きつつプランを組み立てます。
★日時が合わない場合、リクエストしてください。


過去に、ご相談頂いた方は、現在も全員が楽しくランニングを続けられていらっしゃします。
中には、63歳から走り始めて、1年かからずにフルマラソンを完走されたお客様もいらっしゃいます。


皆様からのお申し込みをお待ちしています!



自己紹介 <ランニング超初心者のベストパートナー>

「わたしには無理」を「わたしでもできる」に変えるスペシャリストです。

陸上競技未経験からランニングを始め、これまで12回のフルマラソンやウルトラマラソン(71km)、100kmウォークやスパルタンレースなど、様々なレースで完走経験を持っています。

現在は、その知識、経験、ノウハウを元に、ランニング未経験者や初心者の皆様に、セミナー、個別相談、パーソナルサポート等を実施しています。

お客様の多くは50歳以上です。
(50歳未満の方も大歓迎です)

運動経験がない状態からダイエット目的でランニングを始められて、フルマラソンを完走された方もいらっしゃいます。

まずは、一歩を踏み出すところから。
一緒に取り組みましょう!

【セミナー実績】
・未経験から3ヵ月でマラソンを完走する方法
・辛くて苦しいランニングを楽しく変える11の方法
など多数
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開催日程がありません

開催予定エリア

新宿・代々木

価格(税込)

¥6,800

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
3人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

ランニング超初心者のベストパートナー

ご覧いただきありがとうございます!
安田純です。

1984年生まれ。
北海道出身。
完走したランニングの大会やイベントは100回以上。

「わたしには無理」を「わたしでもできる」に変えるスペシャリストです。

陸上競技未経験からランニングを始め、これまで12回のフルマラソンやウルトラマラソン(71km)、100kmウォークやスパルタンレースなど、様々なレースで完走経験を持っています。

現在は、その知識、経験、ノウハウを元に、ランニング未経験者や初心者の皆様に、セミナー、個別相談、パーソナルサポート等を実施しています。

お客様の多くは50歳以上です。
(50歳未満の方も大歓迎です)

運動経験がない状態からダイエット目的でランニングを始められて、フルマラソンを完走された60代の方もいらっしゃいます。

まずは、一歩を踏み出すところから。
一緒に取り組みましょう!

【セミナー実績】
・未経験から3ヵ月でマラソンを完走する方法
・辛くて苦しいランニングを楽しく変える11の方法
など多数 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60~90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    1. はじめに(約5分)
      ・自己紹介
      ・講義の流れの説明
    2. 現状のヒアリング(約15分)
      ・不安やお悩み
      ・運動歴
      ・目標(目指したい姿)
      ・現在の状況(走れる時間や制限等)
    3. あなたに最適なランニングの取り組み方のご提案(約20分)
      ・買い揃えるアイテム(オススメアイテム)
      ・無理のない練習方法
        - 練習内容
        - 頻度
        - 走り方
        - コース
        - 痛みの予防方法
      ・気を付けるポイントや工夫
        - マインド
        - モチベーションの保ち方
        - 仕事や家庭との両立方法
    4. 質疑応答・個別相談(約20分)
    • こんな方を対象としています

      ★これからランニングを始めようと思っている方
      ★ランニングに興味があるものの、どうしたらよいのかわからない方
      ★ランニングやウォーキングを始めたものの、悩みや不安が尽きない方
      ★三日坊主でジョギングが続かない方
      ★ダイエットを試みている方
      ★新たな趣味や生きがいを見つけたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・ランニングの取り組み方を教える講座です。
       ランニングフォームや専門的な医療・食事療法等を教える講座ではありません。
      ・完走を目的としている方が対象です。
       タイムを縮める方法を教える講座ではありません。
      ・練習会ではありません。
       教室内での講義のため、動きやすい服装でお越し頂く必要はありません。

      <こんな方はご遠慮ください>

      ・自分なりの練習方法が既に確立している方。
      ・既に何度も大会等に出場していて初心者ではない方。
      ・完走ではなく、タイムを縮めることを目的としている方。
      ・専門的な医療や食事療法等について学びたい方。
      ・永遠にランニングに挑戦するつもりのない方。
      ・自分の力でやろうとしない方。
      ・やらない理由を一生懸命探す方。
      ※偵察行為や勧誘行為等と判明した場合、その場でレッスンを中止致します。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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