［ 1月 ］ 骨盤調整 ピラティス

■女性限定。　
■年齢は問いません。
（現在１０代～７０代の方にご参加いただいております。）
■健康に興味がある方。
■一度でもピラティスをしたことがある方。

●肩こりがひどいので軽くしたい。

●ヒップアップ、したいです。

●お腹まわり、背中まわりが気になる。スッキリしたい。

●初心者の方向けレッスンが慣れてきたのでもう少し具体的な
エクササイズに挑戦したい。

●運動不足なので、とにかく体を動かしたい。　
など

どんなきっかけでも構いません～。

■ 開始時間になりましたら、お揃いでなくてもレッスンを開始いたします。
レッスンが始まりましたら電話に出ることができませんのでご了承ください。

■当日は動きやすい服装であれば部屋着でもなんでもＯＫです！
■お水（水分補給）は必ずお持ちください。

※こちらの会場はお着替えをしていただくスペースがない為、
着ていただくか、お手洗いにてお願いしております。
ご面倒おかけいたしますがよろしくお願いいたします・・

※ピラティスはリハビリ医療でも行われるエクササイズなので
安全ではありますが、
現在病院に通院されている方は、レッスンをお断りさせていただく場合もあります。
事前にご相談くださいませ。


「新型コロナウイルス感染予防対策について」

①当日は、検温いただき微熱がある場合はご連絡をお願いいたします。
（レッスンが開始しましたら対応できかねます。後ほどこちらからご連絡いたします。）

②マスク着用でお越しいただき、イベントスペース入口にて手指の消毒の
ご協力をお願いいたします。
レッスン中もマスクの着用をお願いいたします。
夏は熱中症の心配もございますので、無理のない範囲で動いていただき
水分補給のタイミングも通常より多めにいたします。

③マット、ツールなどはこちらで消毒いたします。

何卒ご理解、ご協力のほど　よろしくお願いいたします。