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[ 7月 ]気分もスッキリ!背中美人ピラティス

対面

見た目はもちろん。肩こり改善にも。

こんなことを学びます

こんにちは!

午後の部、7月のテーマは「 背中 」

猫背、薄着になると目立つ背中のお肉。

普段気を抜くと猫背になる方、
逆に気合を入れ過ぎて常に胸を張っている方、
呼吸が浅い方・・

恐らく背骨が硬く、背中にお肉が付きやすい姿勢になっているかもしれません。

そして背中シェイプだけでなく、
肩こり改善にもつながります!


ピラティスならではのインナーマッスルを強化し
結果的にシェイプアップを目指していきましょう!

そこまでハードなクラスではないので、久々に体を動かしたい方、
ピラティスは久々だけどそこそこ動きたい方にはオススメです。


午後の部はできる限りツール(道具)も使って、
ピラティスをより深く楽しんでいただく時間にしたいと思っております。


と、いってもまずは一番大事な呼吸、骨盤、背骨をほぐして
全身を動かしてから本題に入りますのでご安心ください^^


2020年は ピラティスを楽しんで、
何十年後も アクティブに過ごせる
理想の姿勢を目指していきましょう!



※ 午後の部 pm 12:15 - pm 13:15
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7月19日(日)

12:15 - 13:15

福岡 / 那珂川

予約締切日時

7月18日(土) 12:15

参加人数

0/3人

開催場所

博多南線 博多南駅 徒歩1分
ナカイチ2階 福岡県那珂川市 博多南駅前

価格(税込)

¥2,000

※ 新型コロナウイルス の影響により マスク着用にてお越しいただき入口にて手の消毒をお願いいたします。 ・開始時間になりましたら、お揃いでなくてレッスンを開始いたします。 レッスンが始... もっとみる

8月2日(日)

12:15 - 13:15

福岡 / 那珂川

予約締切日時

8月1日(土) 12:15

参加人数

0/3人

開催場所

博多南線 博多南駅 徒歩1分
ナカイチ2階 福岡県那珂川市 博多南駅前

価格(税込)

¥2,000

※ 新型コロナウイルス の影響により6月までレッスンを中止いたします。 7月以降も状況により中止となる可能性がございます。 大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解の程よろしくお願いいたします... もっとみる
  • 7月19日(日)

    12:15 - 13:15

    福岡 / 那珂川

  • 8月2日(日)

    12:15 - 13:15

    福岡 / 那珂川

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対面受講日程

7月19日(日) 12:15 - 13:15

¥2,000
参加人数 0/3人
場所 博多南線 博多南駅 徒歩1分

8月2日(日) 12:15 - 13:15

¥2,000
参加人数 0/3人
場所 博多南線 博多南駅 徒歩1分

対面受講料に含まれるもの

レッスン代、場所代、マット代、ツール代

この講座の先生

huu..と深呼吸からはじめませんか

はじめまして! 
ご覧いただきありがとうございます!

STOTT PILATES®認定インストラクターの
YUKAです。


huu..というのは、深呼吸のふぅ~と吐く音です。

私がピラティスをはじめたきっかけは、
30代前半の頃、腰痛、肩こり(頭痛)、膝痛が
一気にやってきて毎日体の不調に悩んでいました。

原因は学生時代~20代にかけて
自分の体に全く興味をもたず、
誤った部活動の筋力トレーニング、
日常生活で体に負担をかけるような姿勢、
冷えやむくみは体質だからと諦めていたことだと思います。

このまま10年、20年、30年後・・・
と想像すると恐ろしくなり始めたことがきっかけです。

最初の頃は、意識したことのない筋肉を動かすことに
戸惑いながら受けていましたが、
続けていくうちに体の使い方が
イメージできるようになり、
少しずつ姿勢や体の不調が改善しました。

体が整えば、気持ちもスッキリします!
まずはhuu..と深呼吸からはじめませんか?
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分

    最初はゆったりと呼吸をしてリラックス。
    骨盤 → 背骨 と徐々に体をゆっくり動かしていきます。


    日頃の生活での意識の持ち方、アドバイスもお伝えできればと考えております。
    • こんな方を対象としています

      ■女性限定。 
      ■年齢は問いません。
      (現在10代~70代の方にご参加いただいております。)
      ■健康に興味がある方。


      ●肩こりがひどいので軽くしたい。

      ●ヒップアップ、したいです。

      ●お腹まわり、背中まわりが気になる。スッキリしたい。

      ●初心者の方向けレッスンが慣れてきたのでもう少し具体的な
      エクササイズに挑戦したい。

      ●運動不足なので、とにかく体を動かしたい。 など

      どんなきっかけでも構いません~。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ※ 新型コロナウイルス の影響により
      マスク着用にてお越しいただき入口にて手の消毒をお願いいたします。

      ・開始時間になりましたら、お揃いでなくてレッスンを開始いたします。
      レッスンが始まりましたら電話に出ることができませんのでご了承ください。


      ・靴、マットは不要です。
      (マットはご用意いたします。)

      ・大量の汗をかくほど激しい動きはないのですが、じんわりと汗をかいたり
      体の為にもお水は必ずご持参ください。

      ・小さなお子様は同ビル1Fの保育園(一時保育)をご案内しております。
      事前に予約が必要ですので、こちらまでご相談くださいませ。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 1
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「楽しく学べる!」でした

    下半身を使った体操を行って充実した内容になってました。

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