本番前に効果抜群！ 「演奏しやすいカラダを作る」３ステップセミナー

「本番前や演奏でこんなことに困っていませんか？」

◆音の立ち上がりが悪い
◆１音目からスッと気持ちよく音を出したい
◆体が思うように動いてくれない
◆緊張することで気持ちよく演奏できない
◆緊張する場面でものびのびと演奏したい

アレクサンダーテクニーク教師の山口裕介 USKです。

本番前は緊張から体が動きづらくなってくるので不安や心配も起こりやすくなります。

結論から言うと、このセミナーでは本番前に「動きやすい体を作るための方法」をすぐに実践して身につけることができます。

これは練習前にも使えるので、今後いつでも実践できます。

そこで質問なのですが、

「あなたは演奏する前にどんな方法でウォーミングアップしていますか？」

本番前は不安や心配から練習量をがむしゃらに増やすだけでは、怪我や不調になりやすくて、余計に緊張を増やしてしまい逆効果です。

もちろん練習の質を上げて、完成度を上げていくことめっちゃ大事！

そのためにできることの１つにウォーミングアップをどうするかが運命の分かれ道となります。

【意外と多い？！練習中のケガや不調も防ごう】

演奏による怪我・故障経験者は67.9％という統計もあります。

特に多いのは、「手や指」「腕・肩」「首」「腰」など、腰から上になっているそうですよ。そして一番重症な部位はそれらに加え、「頭部、目・耳・鼻・口・のどなどです。

「本番で結果ださなきゃ！」

その思いで沢山の練習をし、結果的に、疲労や使い過ぎなどからケガや故障につながりやすいです。ケガなどの問題は本番前の大きな不安要素になります。

そんな無理な練習によるケガを未然に防ぐためにも効果的なウォーミングアップをお伝えしていきます。

【イメージしてみてください】

本番まであと１週間！

今日あなたは、はじめて楽器を取り出し演奏し始めたその最初の音！

「息が入りにくい、声が出しにくい、思った音が出ない。」

これだと１週間前ですからナーバスになるもんです。

でもどうでしょう！？

この最初の音が「スッ」と楽に出る、息が入る、動かしやすくて、呼吸しやすくて、コントロールしやすい状態だったら？

「今日はイケるんじゃないか！」

「この調子なら本番は大丈夫！」

「自分ってけっこうできるかも」

と、本番前の練習に対してモチベーションが上がります。練習の質を上げたいなら、あなたのカラダの調子も上げていくことがめっちゃ大事です。

【本番前でも同じ！】

「理想の本番前というのはどんなものでしょうか？」

人それぞれ望んでいる状態がありますよね。

これもさきほどと同じで、

「今日はイケるんじゃないか！」

「この調子なら本番は大丈夫！」

「自分ってけっこうできるかも」

本番前こそ、安心して自信をもって、練習してきたことを発揮できる状態にしておきたいところです。

そのために今回のセミナーの前半では次の３つのステップを体験してもらいます。

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【本番前に演奏しやすいカラダを作る３つのステップ】

①緊張した時にカラダで何が起きているかをアレクサンダーテクニークの基本を学び理解する！

②全身を動きやすくするためカラダの仕組みと使い方を実践しながら学ぶ！

③練習前からすぐ使える！本番前に控え室でサクッとできる！

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「演奏しやすいカラダにするためのウォーミングアップエクササイズ」

セミナー中に楽器を持って演奏するのはこの３つのステップに沿って体験してもらった後になります。

つまり！！

今日はじめて演奏でいつもとの違いを体験してもらいます。

「この３つのステップを通して演奏してもらうと！？」

さて、どんな結果になるでしょうね！！

しかし、これがすぐに簡単に演奏始めの立ち上がりが悪い状態から解放されて、「スッ」と息が入る、声が出る、動きやすくなるための方法です。


【セミナー仕上げ！悩みに対して個別アドバイス】

そしてセミナーの仕上げにマンツーマンレッスンをします。

３ステップを通した後に「もう１つだけ」個別にアドバイスします。

一人ずつ演奏を見せていただき、「これをやっておくと演奏しやすくなるよ」とあなたに合わせた身体の使い方や考え方をアドバイスします。

みなさんそれぞれの課題に対してその場に合わせたプランを伝えるので、すぐに実践しやすく実感も湧くでしょう。

私のセミナーはワイワイと話を交わして盛り上がることが多いです。

参加したいけど緊張する、、、と参加前から緊張される方もいらっしゃいます。そこは最初の10分で緊張がほぐれる場を作ります♪

【大切なのは楽器と同じくらい自分を知ること】

後半ではすでに身につけていること、知っていることにレッスンしていきます。奏法や大事にしている考えを変える必要はありません。

意外と知ってるようで気づいてないことや忘れていることなど沢山あるもんです。

あなたが何をしているのかを知り、理解し、悩みや問題を解消するレッスンを受けることで緊張を味方につける事を実感できます。

本番でのびのびと練習の成果を出すために、そして成長を実感して自信につなげられるようにサポートします。

ぜひ僕に2時間ください。

そうすれば演奏始めから立ち上がりがよく、息が「スッ」と入り、演奏しやすくなることを実感していただけます。

演奏開始から「今日はイケる！」と安心感をぜひ手にいれてください！！

それでは当日、お会いできることを楽しみにしております。