パソコン作業で疲れた体・肩こり・腰痛改善!メンテナンス体操

体が硬いと諦めるその前に!メンテナンス体操で腰痛・肩こり改善!

こんなことを学びます

<メンテナンス体操とは?>

毎日のパソコン作業で疲れた体、腰痛・肩こりが気になる方
冷え性の方、
そういえば最近運動不足の方、
運動は苦手だけど体のためになにかやってみたい・・
そんな方のための体操です。
セルフマッサージでリンパ、血流の流れをよくしていきます。
体幹(コア)、脚の筋量向上のための体操も行っていきます。

やっていくうちに体が温まって、体がほぐれたことを
感じられるでしょう。

<こんな風に教えます>
少人数制でゆったりと行っていきます。

<このレッスンで得られるもの>
ご自宅に帰ってからもできるメンテナンス体操が覚えられます。
続けることで腰痛、肩こり、冷え性の改善につながります。

<定員>
基本 7名
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両国・錦糸町

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この講座の先生

フィットネスで新しい自分に出会えた!

学生時代の80年代、
エアロビクスにハマりました。
ハイレグで踊っていました(笑)
(イメージはオリビア・ニュートン・ジョンの
「フィジカル」のPV!)

体を動かすって楽しい、踊ってストレス発散
できて、おまけにダイエット知らずになりました。
こんないいことだらけのこと、誰かに伝えたい、
と思うようになりました。

何と言っても、いい顔した新しい自分を
発見出来る!
そんなフィットネスの魅力を
愛情と少しの執着(笑)を持ってお伝えします。
<経歴>
・ダンスフィットネス歴 17年
・エアロビクスインストラクター養成校
LUCE(ルーチェ)卒業
・AFAA認定インストラクター
・JWI DISCO WORLDインストラクター
・ミュージカルフィットネス
「DanSing」認定インストラクター

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    全部で1時間15分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    レッスン開始20分位前からスタジオにお入りください。
    (少し早くても大丈夫ですが講師が準備中かもしれません・・)
    着替えをしましたらリラックスしてお待ちください。
    (小さいですが更衣室がスタジオ内にあります。)

    自己紹介を少ししたあとメンテナンス体操 50分程行います。

    終了後はゆっくり着替えましょう。
    • こんな方を対象としています

      ・毎日のパソコン作業のお疲れを取りたい方
      ・腰痛・肩こりを楽にしたい方
      ・冷え性を解消したい方
      ・運動は苦手だけど体のためになにかやってみたい方
    • 受講料の説明

      床に座って行います。お尻が痛くならないように小さなマットを用意しています。気になる方は床に敷くタオルやヨガマットのようなものをお持ちください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <当日の持ち物>
      ・ゆるめの動きやすいウエア(膝までまくれるものがベスト!)
      ・水分補給用のお水
      ・汗拭きタオル
      ・気になる方は床に敷くタオルかヨガマットのようなもの
      ・レッスンは裸足で行います。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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