パソコン作業で疲れた体・肩こり・腰痛改善！メンテナンス体操

＜当日のレッスンの流れ＞
レッスン開始15分位前からスタジオにお入りください。
（少し早くても大丈夫ですが講師が準備中かもしれません・・）
着替えをしましたらリラックスしてお待ちください。
（小さいですが更衣室がスタジオ内にあります。）

自己紹介を少ししたあとメンテナンス体操　50分程行います。

終了後はゆっくり着替えましょう。

・毎日のパソコン作業のお疲れを取りたい方
・腰痛・肩こりを楽にしたい方
・冷え性を解消したい方
・運動は苦手だけど体のためになにかやってみたい方

＜当日の持ち物＞
・ゆるめの動きやすいウエア（膝までまくれるものがベスト！）
・水分補給用のお水
・汗拭きタオル
・気になる方は床に敷くタオルかヨガマットのようなもの
・レッスンは裸足で行います。

★この講座は新型コロナウイルス対策として以下の対策をおこない、
参加者の皆さまにもご協力をお願いしております。
以下の感染症対策に同意いただける方のみ予約をお願いします。

・講師はマスクを着用しレッスンをおこないます
・講師を含め5名までの定員でおこないます
・換気をしながらおこないます（そのため騒音などはご了承ください）
・当日講師が発熱など感染の疑いがある場合は開催を中止しご返金とさせていただく場合があります

参加される皆さまへのお願い
・参加者は講座中マスクの着用をお願いします
・講師がアルコール消毒を用意しておりますので、消毒をお願いいたします
・参加当日は検温をお願いします（37.5度以上の場合は参加をご遠慮ください）
＊ただしキャンセル締切日時を過ぎてのキャンセルは会場費の関係上、
　ご返金に応じることができませんのでご了承ください。