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柔軟性をあげたい方のための筋膜リリース&ピラティス

対面 オンライン

筋膜リリースとピラティスによってご自身の身体を活性化させ、スッキリとした心と体を手に入れよう!

こんなことを学びます

 筋膜リリースにより関節周りをほぐし、重力を感じやすい状態にしてからピラティスをおこないます。ほぐしてから鍛えるシンプルなながれです。

筋膜リリースやセルフケアなど、"ほぐす"がメインの講座であるとともに、
ピラティス初心者向けの講座でもあります。

緩めた後に、ピラティスの基本動作によって腹筋群を鍛えます。
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4月27日(火)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

4月27日(火) 17:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,900

早割5%OFF(早割残り1席)
注意事項 ☆zoomアプリを使用したオンライン開催です。 ☆現時点でのオンライン価格です。今後対面レッスンが再開する際、価格が元に戻る場合があります。 ☆ご参加時、テニスボール...もっとみる

5月23日(日)

09:10 - 10:30

神奈川 / 湘南・鎌倉

予約締切日時

5月22日(土) 09:10

参加人数

0/6人

価格(税込)

¥2,800

¥2,660

早割5%OFF(早割残り1席)
☆この日は特にダンサー、ダンス愛好者の方向けの内容となりますが、 それ以外の方にも通ずる内容となります。 ダンスを日常でされている方のための体のケアについても触れていきます。 ☆ダ...もっとみる
  • 4月27日(火)

    20:00 - 21:30

    オンライン

    早割5%OFF
  • 5月23日(日)

    09:10 - 10:30

    神奈川 / 湘南・鎌倉

    早割5%OFF
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対面受講日程

5月23日(日)09:10 - 10:30

早割¥2,660
参加人数0/6人
場所JR根岸線 本郷台駅 徒歩2分

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対面受講料に含まれるもの

☆オンライン開催と対面レッスンとで受講料、レッスンの長さが異なります。

☆オンラインレッスンは【4名限定】とさせていただきます。

☆マットは各自ご持参願います。どうしても用意できない場合は、厚手のバスタオル2枚持参下さい。

☆対面レッスンは65〜70分となります。

オンライン受講日程

4月27日(火)20:00 - 21:30

早割¥1,900
参加人数1/6人

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オンライン受講料に含まれるもの

☆オンライン開催と対面レッスンとで受講料、レッスンの長さが異なります。

☆マットは各自ご持参願います。どうしても用意できない場合は、厚手のバスタオル2枚持参下さい。

この講座の先生

初めての方でも安心して楽しめるレッスンを☺︎

初めまして!ダンス/ピラティスインストラクター、セルフケア指導をしておりますMayumiです☺︎ 都内、神奈川県のジム、ヨガスタジオ、ダンススタジオにてマットピラティス、ヒップホップやジャズダンスを中心に活動中。

ありがたい事にピラティス、機能改善プログラムについてかねてより反響とご要望を頂き、この度HPをオープンする運びとなり、ストアカさんへも登録させて頂きました。
私自身が身体の硬さからくる可動域制限に悩み、様々な指導を受け、試行錯誤し多くの方々の知恵やご指導により諦めなくてもいい事を知りました。少しでも皆さまのお役に立てますように。。

主要資格
PeakPilates®︎Basic Mat, PeakPilates®︎Intermediate Mat,
PeakPilates®︎Advanced Mat/
Body Control Pilates®︎Senior Pilates Instrutor/
スポーツフードスペシャリスト
Yoga Plus Style 中医学ヨガ指導者,Yoga Plus Style陰ヨガ指導者
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  • こんな方を対象としています

    身体の硬い方、ピラティスを初めてする方、部分的なハリやコリを常に感じている方へ。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ☆現在、オンライン開催と対面レッスンとを並行して行っております。
    レッスン選択時に必ずご確認をお願いいたします。

    ☆オンライン開催と、対面レッスンとで受講料やレッスンの長さが異なりますのでご注意ください。


    ⚠️オンライン受講の場合↓↓↓

    ☆現時点でのオンライン価格となります。対面レッスンが復活次第、元の対面価格に戻る場合があります。

    ☆このレッスンはストアカ以外でも募集しておりすでに開催が決定している場合も多くあります。
    お気軽にお問い合わせ下さい。

    ☆テニスボール二個(ヤムナボールやトリガーボール何でも可)、マット、フェイスタオルをご持参の上、動きやすい服装でお越し下さい。
    (万一持参不可の場合、厚手のバスタオル2枚ご持参ください)


    ☆安全上、妊娠中の方は受講いただけません。

    ☆スマホで受ける方は充電をフルにしてご準備ください。充電切れによる返金は致しかねます。


    ☆必ず講師の姿がしっかりと見える状態でスマホ、タブレット、PCを設置下さい。
    例)棚や椅子など高さのある場所、少し離れた場所、ほか見易ければOKです。

    または、HDMIケーブルでスマホをテレビに繋ぎ、
    テレビの画面で受講いただくと画面が大きくて受けやすいかと思います。

    ☆このレッスンはストアカ以外でも募集をかけております。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー30

  • 楽しかった!( 16 )
  • 勉強になった!( 22 )
  • 行く価値あり!( 21 )
  • W1

    女性 60代

    この講座は「基本の大切さと新しい方法を教えていただける講座」でした

    久しぶりのオンライン受講でした。
    基本で大切な事は何回も先生が言ってくださるので、その度に意識出来ます。また、新しい方法も教えてくださったので、新鮮な気持ちで取り組む事も出来そうです。一人一人、しっかりと見て指摘していただけるので、充実した時間でした。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「楽しさの中にもほどよいストイックさのあるクラス」でした

    前半のテニスボールを使った筋膜リリースは痛いけど緩まるのが感じられました。後半はピラティスで、思った以上に多彩なエクササイズと先生の的確なリーディングですごく充実しました。
    前向きな気持ちにさせてくださる先生のお人柄も素敵です。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「自分の身体の癖に気づく講座」でした

    少人数で1人1人にあった筋膜リリースのポイントを教えて頂きしっかりリリースすることができました。また、今の自分の身体の状態を見てアドバイスして頂けたのでこれから気をつけていくポイントもわかりました。
    セミプライベートレッスンのようで本当に良かったです😀
    ありがとうございました🙏

  • W1

    女性 60代

    この講座は「ゆるやかにムリなく身体が矯正される」でした

    筋膜リリースは、先生から言われた場所にテニスボールを置いて、しばらくイタ気持ちいい状態で寝ているだけなのに、不思議と身体がほぐれてゆきます。
    ピラティスと合わせてゆるやかに身体が矯正されていくことが今回とても感じられました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「自分の身体に向き合える講座」でした

    テニスボールを使っての筋膜リリースでは色々なアプローチの仕方を教えて下さるので自分に合う方法がわかりました。
    少人数なので1人1人を丁寧に見てアドバイスをして下さいました。

    ピラティスではお腹を意識して動くことができました。

    やりやすい動き、やりにくい動きに気づき、自分の身体に向き合えました。

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