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柔軟性をあげたい方のための筋膜リリース&ピラティス

対面 オンライン

筋膜リリースとピラティスによってご自身の身体を活性化させ、スッキリとした心と体を手に入れよう!

こんなことを学びます

 筋膜リリースにより関節周りをほぐし、重力を感じやすい状態にしてからピラティスをおこないます。ほぐしてから鍛えるシンプルなながれです。

筋膜リリースやセルフケアなど、"ほぐす"がメインの講座となります。

緩めた後に、ピラティスの基本動作によって腹筋群を鍛えます。
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11月1日(日)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

11月1日(日) 07:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

¥1,710

早割5%OFF(早割残り2席)
注意事項 ☆zoomアプリを使用したオンライン開催です。 ☆現時点でのオンライン価格です。今後対面レッスンが再開する際、価格が元に戻る場合があります。 ⚠️2020年GW明けよ... もっとみる

11月4日(水)

13:45 - 15:15

オンライン

予約締切日時

11月4日(水) 10:45

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

¥1,710

早割5%OFF(早割残り2席)
注意事項 ☆zoomアプリを使用したオンライン開催です。 ☆現時点でのオンライン価格です。今後対面レッスンが再開する際、価格が元に戻る場合があります。 ⚠️2020年GW明けよ... もっとみる

11月20日(金)

15:40 - 17:10

東京 / 両国・錦糸町

予約締切日時

11月19日(木) 15:40

参加人数

0/10人

価格(税込)

¥3,200

¥3,040

早割5%OFF(早割残り2席)
☆対面レッスンです。 ☆マット持参必須です。 ☆この日のリリースのテーマは首、肩、腰の上半身に特化して行っていきます‼️ ☆筋膜リリースでホールドする時間をとるため、90分32... もっとみる

11月22日(日)

11:15 - 12:30

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約締切日時

11月22日(日) 10:15

参加人数

3/6人

価格(税込)

¥2,800

¥2,660

早割5%OFF(早割残り1席)
☆この講座はストアカ以外からも募集しております。 ストアカ上での定員数にかかわらず、事前に募集を打ち切る場合がございます。 ☆着替え場所はございませんので中に着て来ていただくか、お手... もっとみる
  • 11月1日(日)

    10:00 - 11:30

    オンライン

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  • 11月4日(水)

    13:45 - 15:15

    オンライン

    早割5%OFF
  • 11月20日(金)

    15:40 - 17:10

    東京 / 両国・錦糸町

    早割5%OFF
  • 11月22日(日)

    11:15 - 12:30

    神奈川 / 横浜・みなとみらい

    早割5%OFF
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58人が受けたい登録しています

対面受講日程

11月20日(金) 15:40 - 17:10

早割 ¥3,040
参加人数 0/10人
場所 JR総武線 錦糸町駅 徒歩5分

11月22日(日) 11:15 - 12:30

早割 ¥2,660
参加人数 3/6人
場所 JR京浜東北線 本郷台駅 徒歩3分

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対面受講料に含まれるもの

☆オンライン開催と対面レッスンとで受講料が異なります。

☆オンライレッスンのみ【90分】に変更しました。
(マットは各自ご持参願います。どうしても用意できない場合は、厚手のバスタオル2枚持参下さい)

☆対面レッスンは65〜70分となります。

オンライン受講日程

11月1日(日) 10:00 - 11:30

早割 ¥1,710
参加人数 0/6人

11月4日(水) 13:45 - 15:15

早割 ¥1,710
参加人数 0/6人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

☆オンライン開催と対面レッスンとで受講料が異なります。

☆オンライレッスンのみ【90分】に変更しました。
(マットは各自ご持参願います。どうしても用意できない場合は、厚手のバスタオル2枚持参下さい)

☆対面レッスンは70分となります。

この講座の先生

初めての方でも安心して楽しめるレッスンを☺︎

初めまして!ダンスインストラクター、ピラティスインストラクター、セルフケア指導をしておりますMayumiです☺︎ 都内、神奈川県のフィットネスネスジム、ヨガスタジオ、ダンススタジオにてマットピラティス、ヒップホップやジャズダンスを中心に活動中。
又、ダンス指導含むダンス関連活動も並行しています。

ありがたい事にピラティス、機能改善プログラムについてかねてより反響とご要望を頂き、この度このHPをオープンする運びとなりました。それに伴い、今回ストアカさんにも登録させて頂きました。

私自身が身体の硬さからくる可動域制限に悩み、様々な指導を受け、試行錯誤し多くの方々の知恵やご指導により諦めなくてもいい事を知りました。
少しでも皆さまのお役に立てますように。。。

主要資格
PeakPilates®︎Basic Mat,
PeakPilates®︎Intermediate Mat,
PeakPilates®︎Advanced Mat/
Body Control Pilates®︎Senior Pilates Instrutor/
スポーツフードスペシャリスト
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  • こんな方を対象としています

    身体の硬い方、ピラティスを初めてする方、部分的なハリやコリを常に感じている方へ。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ☆現在、オンライン開催と対面レッスンとを並行して行っております。
    レッスン選択時に必ずご確認をお願いいたします。

    ☆オンライン開催と、対面レッスンとで受講料が異なりますのでご注意ください。


    ⚠️オンライン受講の場合↓↓↓

    ☆現時点でのオンライン価格となります。対面レッスンが復活次第、元の対面価格に戻る場合があります。

    ☆このレッスンはストアカ以外でも募集しておりすでに開催が決定しております。
    お気軽にお問い合わせ下さい。

    ☆テニスボール二個(ヤムナボールやトリガーボール何でも可)、マット、フェイスタオルをご持参の上、動きやすい服装でお越し下さい。
    (万一持参不可の場合、厚手のバスタオル2枚ご持参ください)


    ☆安全上、妊娠中の方は受講いただけません。

    ☆スマホで受ける方は充電をフルにしてご準備ください。充電切れによる返金は致しかねます。


    ☆必ず私の姿がしっかりと見える状態でスマホ、タブレット、PCを設置下さい。
    例)棚や椅子など高さのある場所、少し離れた場所、ほか見易ければOKです。

    または、HDMIケーブルでスマホをテレビに繋ぎ、
    テレビの画面で受講いただくと画面が大きくて受けやすいかと思います。

    ☆このレッスンはストアカ以外でも募集をかけております。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー24

  • 楽しかった!( 14 )
  • 勉強になった!( 17 )
  • 行く価値あり!( 15 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「筋肉がほぐれ効果的にトレーニングできる講座」でした

    初めてでしたがテニスボールで背中のコリがかなり柔らかくなったと感じました。ピラティスもイメージをたくさん伝えていただき、色々なところに意識を向けながらできました。また受けたいです!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「自分の体と向き合える講座」でした

    筋膜リリースで体を緩めてからピラティスをすると、いつもより動きやすく不要な箇所にかけてしまっていた力が抜けるので、より腹筋などその時に効かせたい場所に集中して力を入れることができました。なので普段のピラティスより効いてる感が強かったです!
    先生の説明も分かりやすく、しっかり見てくださるのでオンラインでも安心して体を動かせました。ぜひまた受講したいです!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「楽しく筋力アップ出来るレッスン」でした

    筋膜リリースが自宅で簡単に出来るのですが、先生がちゃんと見てくれているので安心して受けることができました。
    表現が面白くて解りやすいのでその通りに身体を動かすだけで大丈夫、という感じです。
    ピラティスも、あまりやったことが無かったのですが先生の指導は素晴らしくてまた受けてみたいです。

    先生からのコメント

    今回は受講いただきありがとうございました!
    ぜひリリースはご自身でも続けてみていただくと、柔軟性に変化が出てきます。

    ピラティスは続けていかれると多くの皆さんにプラスの変化が見られます。姿勢、立ち方、歩き方、、、。身長が伸びる方もとても多いです。

    また一緒にトレーニングできますように✨ありがとうございました✨

  • W2

    女性 50代

    この講座は「身体を熟知された先生の細かいご指導で、隠れた疲労が表面に!それをリリース出来ます!」でした

    ピラティスの身体の使い方や、筋膜リリースのポイントの探し方など、大人数ではなかなか認識できない点を細かくご指導くださいます。定期的に受けたいレッスンです。

    先生からのコメント

    ありがとうございます!!熱心に耳を傾けてくださり嬉しいです!
    また一緒にトレーニングできますように✨

  • W2

    女性 30代

    この講座は「自分のペースで進められる講座」でした

    4月頃から定期的に受講しています。
    全く分からないところからのスタートだったので不安もありましたが、先生の丁寧で個々に合わせたアドバイスのおかげで、毎回楽しく受講することができています。自分でも少しずつ体の変化にも気付けるようになり、自宅でセルフケアもできるようになりました。無理せず自分のペースで進めることができるので、今後も継続して受講していきたいと思っています。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます。熱心に受けてくださり、嬉しい変化もご報告いただきとても励みになります!!

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