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【オンライン】姿勢・腰痛・睡眠の質を改善するヨガ・ピラティス45分

対面 オンライン

マンツーマンのため、ご自宅にあるフォームローラー(ストレッチポール)、バランスボール、セラバンドなどを使用したレッスンも可能です。

こんなことを学びます

★☆★この講座はオンラインで開催いたします!★☆★
※公開された日程以外でも、日程やお時間調整可能です。
 お気軽にリクエストください。
※Zoomは無料で利用できます。Skypeやハングアウトをご利用されたい場合はメッセージください。

Zoomが初めてで不安な方、個人レッスンが初めてで
カウンセリングをメインにされたい方はこちらもご検討くださいませ。
https://www.street-academy.com/myclass/81279
我慢しない食事アドバイスで減量される方もいらっしゃいます。

フォームローラー(ストレッチポール)、バランスボール、セラバンド(チューブ)などお手持ちのエクササイズグッズがありましたらご用意ください。
もちろんお身体ひとつでも大丈夫です!

運動不足を解消したい方、姿勢・肩こり・腰痛を改善したい方、
緊張しやすい方、睡眠が浅い、寝つきが悪い、夜中起きてしまう、
朝スッキリ目覚められない そんな方におススメのレッスンです。

自律神経を整えて、免疫力も高めていきましょう!

マンツーマンでの開催で、お時間は(カウンセリング込)45分です。

寝転がれるスペースとネットが繋がる環境があればどこでも受講可能です!
フォームローラー(ストレッチポール)、バランスボール、セラバンドなどを使用したレッスンも可能です。

体がかたい方、運動が苦手な方にもご好評いただいております!
体の変化を感じてみてください。

じっくり受けたい方・本気で変わりたい方は
60分のオンラインレッスンもございます。
https://www.street-academy.com/myclass/6881

動きやすい服装で、タオル、水分補給用のお水をご用意ください。
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開催日程がありません

開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥3,300

受けたい
10人が受けたい登録しています

対面で受講できる日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥3,300
場所 渋谷・恵比寿

オンラインで受講できる日程

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価格(税込) ¥3,300

この講座の先生

ピラティス・ヨガ・パーソナルトレーナー 加藤 小百合のプロフィール写真

ピラティス・ヨガ・パーソナルトレーナー 加藤 小百合

本人確認済み
  • 153人
  • 136回
教室ページをみる 先生に質問する

ピラティストレーナー・セラピスト

スポーツクラブや公共施設にて運動指導に従事し、
ピラティス、ヨガ、気功、トレーニング、ウォーキング、
社会人野球のコンディショニングコーチなど指導歴19年。
ヨガ・ピラティス講師・セラピストとして活動中。

トレーニングをしていたのになかなか体重が落ちなかったり、
体重の増減が激しかった頃、ピラティスに出会い、
10㎏減量し、いつの間にか姿勢も腰痛も改善し、
通っていた整体に行かなくてもすむようになっていました。

もっと本質を追求したく、東洋医学、心理療法、整体、タイ古式マッサージ、リフレクソロジーなどを学んでいるうちに
花粉症などアレルギーや人間関係までどんどん良くなっていったのです。

ピラティスをベースに、ヨガや氣功、太極拳の要素も取り入れたレッスンでココロもカラダも軽くなるお手伝いをさせて頂いております。

身体のかたい方も、初めての方も安心していらしてください。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    Zoom(無料のオンライン会議システム)を利用いたします。
    開始5~10分ほど前にルームURLをクリックして、ご入室ください。

    ①お一人お一人の体の状態やご要望にに合わせて行っているため、最初にご体調についてお話を伺います。
    痛みのある場合は、どの状態で痛みが出るのかなどのチェックをいたします。

    ②ストレッチやヨガ、ピラティス、筋トレなどご要望に合わせたエクササイズを
    ご提供いたします。
    お身体の状態をチェックしながら行いますので、体のかたい方でも大丈夫です!

    レッスン開始前・終了後、ご質問なども受け付けております。
    お気軽にご相談くださいませ。
    • こんな方を対象としています

      運動不足を解消したい方、姿勢を改善したい方、
      肩こり、腰痛を改善したい方、睡眠を改善したい方、
      疲れにくい体力をつけたい方におすすめです。

      ご自身と向き合う時間を持つことでストレスに強くなり、
      自信も持てるようになります!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      基本的にはZoom(無料のオンライン会議システム)を利用いたします。
      Skypeやハングアウトをご利用されたい場合はメッセージください。

      スマホでも参加可能ですが画面が小さいと見にくいため、
      パソコンまたはタブレットで参加されることをおすすめいたします。
      開始5~10分ほど前にルームURLをクリックして、ご入室ください。

      フォームローラー(ストレッチポール)やバランスボールなどを使用したレッスンも可能です。
      お持ちのエクササイズグッズがございましたら、目的に合わせた使い方もお伝えいたします。

      オンラインレッスンが初めての方はこちらもご一読くださいませ。
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012283639-%E3%81%AF%E3%81%98%E3%82%81%E3%81%A6%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E8%AC%9B%E5%BA%A7%E3%82%92%E5%8F%97%E8%AC%9B%E3%81%99%E3%82%8B
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「カラダがすっきりする講座」でした

    前回、とてもよかったので、リピートで受けました。
    日ごろ疑問に思っていること、体の動かし方など、いろいろと相談できてためになります。終わったら、体がすっきりして気持ちがいいです。
    今回は私のネット接続環境が悪くバタバタしましたが、先生の通信はスムーズでオンラインでもわかりやすいレッスンだと思います。

    先生からのコメント

    リピートして頂き、ありがとうございました。
    質問しやすいことがマンツーマンのメリットだと思いますので、今後も遠慮なくご相談くださいませ!!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「実践的な講座」でした

    オンラインでは体を触ってもらうことはできませんが、かなりわかりやすい指示をもらえたので、充実したレッスンでした。とても気持ちよく、お勧めです。

    先生からのコメント

    気持ちよくなって頂けたようで良かったです。
    日常生活に少しづつ取り入れていって頂けたら嬉しいです。
    ありがとうございました。

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