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首こり・肩こり・腰痛を改善したい方のためのセルフケアエクササイズ

オンライン

マンツーマンのため、首こり・肩こり・腰痛・姿勢を改善したい方、自律神経を整えたい方、睡眠を改善したい方にもお勧めです

こんなことを学びます

首こり、肩こり、腰痛でマッサージや整体のお世話になっているけど、
すぐ元通りになってしまい、通うのが面倒になってきた。
「自分で良くする方法を知りたい!」そんな方のためのレッスンです。

実際に「首が痛くてマッサージに行こうと思ったけど、
レッスンを受けて良かったです!」というお声も頂いております。

体の動かし方を学んで頂くことで、ご自身でよくすることができるようになります!
まずは変化を実感してみてください。

★☆★この講座はオンラインで開催いたします!★☆★
※公開された日程以外でも、日程やお時間調整可能です。
 お気軽にリクエストください。

姿勢・首こり・肩こり・腰痛を改善したい方、
緊張しやすい方、睡眠が浅い、寝つきが悪い、夜中起きてしまう、
朝スッキリ目覚められない そんな方にもおススメのレッスンです。

自律神経を整えて、免疫力も高めていきましょう!
マンツーマンでの開催で、お時間は(カウンセリング込)60分です。

寝転がれるくらいのスペースとネットが繋がる環境があればどこでも受講可能です!
フォームローラー(ストレッチポール)、バランスボール、セラバンドなどを使用したレッスンも可能ですが、お身体ひとつでも大丈夫です!

体がかたい方、運動が苦手な方にもご好評いただいておりますので、
安心してご受講ください。

★Zoomが初めてで不安な方、個人レッスンが初めてで
カウンセリングをメインにされたい方はこちらもご検討くださいませ。
https://www.street-academy.com/myclass/81279
我慢しない食事アドバイスで減量される方もいらっしゃいます。

★運動が苦手な方でもOKなオンライングループレッスンはこちら
https://www.street-academy.com/myclass/8426

★フォームローラー(ストレッチポール)を使ったレッスンはこちら
https://www.street-academy.com/myclass/4028

★対面レッスンは千歳船橋でも受付中です
https://www.street-academy.com/myclass/91908

★対面レッスンは渋谷または不動前でも受付中です
https://www.street-academy.com/myclass/6881

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4月16日(金)

13:30 - 14:30

オンライン

予約締切日時

4月15日(木) 10:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,500

4月17日(土)

13:30 - 14:30

オンライン

予約締切日時

4月16日(金) 18:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,500

4月21日(水)

17:15 - 18:15

オンライン

予約締切日時

4月20日(火) 15:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,500

4月26日(月)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

4月25日(日) 18:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,500

Zoom以外でご希望される方は事前にメッセージください。
  • 4月16日(金)

    13:30 - 14:30

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  • 4月17日(土)

    13:30 - 14:30

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    17:15 - 18:15

    オンライン

  • 4月26日(月)

    11:00 - 12:00

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オンライン受講日程

4月16日(金)13:30 - 14:30

¥5,500
参加人数0/1人

4月17日(土)13:30 - 14:30

¥5,500
参加人数0/1人

4月21日(水)17:15 - 18:15

¥5,500
参加人数0/1人

4月26日(月)11:00 - 12:00

¥5,500
参加人数0/1人

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この講座の先生

ピラティストレーナー・セラピスト

ピラティス、ヨガ、気功、トレーニング、ウォーキング、
社会人野球のコンディショニングコーチなど指導歴20年。

トレーニングをしていたのになかなか体重が落ちなかったり、
体重の増減が激しかった頃、ピラティスに出会い、
体の使い方が変わり、いつの間にか10㎏減量し、
姿勢も腰痛も改善し、通っていた整体に行かなくてもすむようになっていました。

もっと本質を追求したく、東洋医学、心理療法、整体、タイ古式マッサージ、リフレクソロジーなどを学んでいくうちに
花粉症などアレルギーや人間関係までどんどん良くなっていきました。

身体のかたい方、運動が苦手な方にも
「カラダってすごい!こんなに変われるんだ♡」
という感動をお届けできたら幸いです。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    Zoom(無料のオンライン会議システム)を利用いたします。

    ①お一人お一人の体の状態やご要望にに合わせて行っているため、カウンセリングにお時間をいただきます。特に初回は丁寧にヒアリングさせていただきます。
    痛みのある場合は、どの状態で痛みが出るのかなどのチェックをいたします。

    ②お身体の状態をチェックしながらストレッチやヨガ、ピラティス、筋トレなどご要望に合わせたエクササイズをご提案いたします。
    マンツーマンなので、すぐにフィードバックできるため、安心して受けられます。

    レッスン後のアフターフォローもいたします。
    ご希望される方はレッスン時にお問合せください。
    • こんな方を対象としています

      姿勢を改善したい方、首こり、肩こり、腰痛を改善したい方、
      睡眠を改善したい方、疲れにくい体力をつけたい方にもおすすめです。

      ご自身と向き合う時間を持つことでストレスに強くなり、
      自信も持てるようになります!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      Zoom(無料のオンライン会議システム)を利用いたします。
      Zoomアプリをご利用の方は最新バージョンにアップデートされることをおすすめいたします。

      画面が小さいと見にくいため、パソコンまたはタブレットで参加されることをおすすめいたしますが、スマホでも可能です。参加URLをクリックして、ご入室ください。

      動きやすい服装で、タオル、水分補給用のお水をご用意ください。
      フォームローラー(ストレッチポール)やバランスボールなどを使用したレッスンも可能です。お持ちのエクササイズグッズがございましたら、目的に合わせた使い方もお伝えいたします。

      オンラインレッスンが初めての方はこちらもご一読くださいませ。
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012283639-%E3%81%AF%E3%81%98%E3%82%81%E3%81%A6%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E8%AC%9B%E5%BA%A7%E3%82%92%E5%8F%97%E8%AC%9B%E3%81%99%E3%82%8B
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー4

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W2

    女性

    この講座は「パーソナルトレーニングならではの自分の体の改善したいところに集中した講座」でした

     初めのカウンセリングを大切にされている講座、と講座の詳細説明ページに記載のあった通り、トレーニングのはじめに、自分の体調で現在不調だと感じる点や普段の睡眠についてなど聞いていただいたので、自分にあった講座を受けられたと思います。
     私は、足の冷え性と上半身、特に呼吸をもっと楽にしたいという点に集中して様々な対処法を教えていただけて満足しています。先生の指摘は的確でテンポがよく、時間があっという間に過ぎた講座後は、首から肩の周辺が軽くなっていました。

    先生からのコメント

    ありがとうございました。
    あっという間でしたが、楽になられたようで良かったです。
    できるだけ【簡単に続けられそうなこと】をお伝えさせていただきましたので、ぜひ続けてみてください(^^)

  • W1

    女性 40代

    この講座は「オンラインでも充実の講座」でした

    先生がZoomでのレッスンに慣れているせいか、体を映して見せたり、自分の体を見てもらうのがスムーズです。自分の体のくせも指摘してくれます。
    体のメンテナンスのためにうけるとよいと思います。

    先生からのコメント

    こちらこそありがとうございます。
    こちらにも見やすいように工夫していただいているおかげでスムーズにできます!
    ぜひ、またメンテナンスにいらしてください。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「カラダがすっきりする講座」でした

    前回、とてもよかったので、リピートで受けました。
    日ごろ疑問に思っていること、体の動かし方など、いろいろと相談できてためになります。終わったら、体がすっきりして気持ちがいいです。
    今回は私のネット接続環境が悪くバタバタしましたが、先生の通信はスムーズでオンラインでもわかりやすいレッスンだと思います。

    先生からのコメント

    リピートして頂き、ありがとうございました。
    質問しやすいことがマンツーマンのメリットだと思いますので、今後も遠慮なくご相談くださいませ!!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「実践的な講座」でした

    オンラインでは体を触ってもらうことはできませんが、かなりわかりやすい指示をもらえたので、充実したレッスンでした。とても気持ちよく、お勧めです。

    先生からのコメント

    気持ちよくなって頂けたようで良かったです。
    日常生活に少しづつ取り入れていって頂けたら嬉しいです。
    ありがとうございました。

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