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【オンライン開催】姿勢・腰痛・肩こり・睡眠の質を改善するピラティス

ご自宅にあるフォームローラー(ストレッチポール)、バランスボール、セラバンドなどを使用したレッスンも可能です。

こんなことを学びます

★☆★この講座はオンライン(Zoom)で開催いたします!★☆★
※公開された日程以外でも、日程やお時間調整可能です。
 お気軽にリクエストください。
※Zoomは無料で利用できます。

フォームローラー(ストレッチポール)、バランスボール、セラバンド(チューブ)などお手持ちのエクササイズグッズがありましたらご用意ください。
もちろんお身体ひとつでも大丈夫です!

運動不足を解消したい方、姿勢・肩こり・腰痛を改善したい方、
緊張しやすい方、睡眠が浅い、寝つきが悪い、夜中起きてしまう、
朝スッキリ目覚められない そんな方におススメのレッスンです。

自律神経を整えて、免疫力も高めていきましょう!

マンツーマンでの開催で、お時間は(カウンセリング込)45分です。

寝転がれるスペースとネットが繋がる環境があればどこでも受講可能です!
フォームローラー(ストレッチポール)、バランスボール、セラバンドなどを使用したレッスンも可能です。

体がかたい方、運動が苦手な方にもご好評いただいております!
体の変化を感じてみてください。

じっくり受けたい方は2枠ご予約いただくか、
90分の対面レッスンをおススメいたします。
https://www.street-academy.com/myclass/6881

また、4/29(水・祝)には屋外でヨガ・ピラティスイベントも
予定しておりますので、ぜひご参加くださいませ!!
https://www.street-academy.com/myclass/6799

動きやすい服装で、タオル、水分補給用のお水をご用意ください。
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オンライン開催あり

4月3日(金)

14:00 - 14:45

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4月4日(土)

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4月3日(金) 14:00 - 14:45

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この講座の先生

ピラティス・ヨガ・パーソナルトレーナー 加藤 小百合のプロフィール写真

ピラティス・ヨガ・パーソナルトレーナー 加藤 小百合

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  • 141人
  • 124回
教室ページをみる 先生に質問する

ピラティストレーナー・セラピスト

スポーツクラブや公共施設にて運動指導に従事し、
ピラティス、ヨガ、気功、トレーニング、ウォーキング、
社会人野球のコンディショニングコーチなど指導歴19年。
ヨガ・ピラティス講師・セラピストとして活動中。

トレーニングをしていたのになかなか体重が落ちなかったり、
体重の増減が激しかった頃、ピラティスに出会い、
10㎏減量し、いつの間にか姿勢も腰痛も改善し、
通っていた整体に行かなくてもすむようになっていました。

もっと本質を追求したく、東洋医学、心理療法、整体、タイ古式マッサージ、リフレクソロジーなどを学んでいるうちに
花粉症などアレルギーや人間関係までどんどん良くなっていったのです。

ピラティスをベースに、ヨガや氣功、太極拳の要素も取り入れたレッスンでココロもカラダも軽くなるお手伝いをさせて頂いております。

身体のかたい方も、初めての方も安心していらしてください。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    Zoom(無料のオンライン会議システム)を利用いたします。
    開始5~10分ほど前にルームURLをクリックして、ご入室ください。

    ①お一人お一人の体の状態やご要望にに合わせて行っているため、最初にご体調についてお話を伺います。
    痛みのある場合は、どの状態で痛みが出るのかなどのチェックをいたします。

    ②ストレッチやヨガ、ピラティス、筋トレなどご要望にに合わせたエクササイズを
    ご提供いたします。
    お身体の状態をチェックしながら行いますので、体のかたい方でも大丈夫です!

    レッスン開始前・終了後、ご質問なども受け付けております。
    お気軽にご相談くださいませ。
    • こんな方を対象としています

      姿勢を改善したい方、肩こり、腰痛を改善したい方、
      緊張しやすい方、睡眠を改善したい方
      (眠りが浅い、寝つきが悪い、夜中起きてしまう、
      熟睡感がない、朝スッキリ目覚められない)
      におススメのレッスンです。
    • 受講料の説明

      動きやすい服装、ヨガマットまたはバスタオル、
      水分補給用のお水をご用意ください。

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      Zoom(無料のオンライン会議システム)を利用いたします。
      スマホでも参加可能ですが画面が小さいと見にくいため、パソコンまたはタブレットで参加されることをおすすめいたします。
      開始5~10分ほど前にルームURLをクリックして、ご入室ください。

      フォームローラー(ストレッチポール)やバランスボールなどを使用したレッスンも可能です。
      お持ちのエクササイズグッズがございましたら、目的に合わせた使い方もお伝えいたします。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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