【癒しの音とヨガのコラボ♪】クリスタルボウル×ヨガ 

クリスタルボウルの響きを全身で浴びながら、マイペースを大事に行うやさしいリラクゼーションヨガ(初心者向けクラス)

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こんなことを教えます

初心者向けのクラスなので、ヨガ初めての方でも身体が硬くて…という方でも安心してご参加いただけます。(ご紹介するイシュタヨガは、1人ひとりの違いを大切にする、個を尊重するヨガです。)
クラス前半:立位のポーズを行いながらバランスよく全身の筋力を鍛えていきます。
クラス後半:座位のポーズを中心に、クリスタルボウルの音色・波動と共に身体から余分なものを全て手放していきます。一つのポーズをキープする時間を少し長めに取り、最後シャヴァアサナ(お休みのポーズ)と瞑想で、自分の内側にある静けさ、自分の源泉に立ち戻り、ありのままの自分を感じます。
力強さと心地よさの両方を味わえるクラスで、ご自身の心と身体のバランスを整えましょう。

持ち物:動きやすい服、水、ヨガマット(レンタルマット有。参加費に含まれています)

【定員】6名(ストアカ以外からの申込も含めての人数となっています。)

この講座の先生

MAKIKO (ゆめの泉)
WEB

MAKIKO (ゆめの泉)

クリスタルボウルとヨガ 自分の内側に耳を傾ける時間

会社員時代を経て、働く人やその家族、社会を元気にしたいという思いから臨床心理学を学ぶ為に大学院へ進学。修士課程修了後、臨床心理士資格取得。
医療・産業・教育の現場で臨床経験を積んでいく中で、自分をととのえる為にヨガを始める。自分と向き合うものとして、ヨガと心理療法のつながりを感じ、体...

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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
90分程度

<当日のレッスンの流れ>※あくまでも目安の流れです。多少前後する可能性がありますのでご了承ください。

18時~:ご入室・受付後、動きやすい服装に着替えてお待ちください。
18時15分~18時30分:ウォーミングアップ
18時30分~18時55分:立って行うポーズを中心に行います。
18時55分~19時25分:座って行うポーズを中心に行います。
19時25分~19時45分:シャバアサナ(仰向けで寝るポーズ)でリラックス+瞑想。

こんな方を対象としています

・ヨガ初めての方
・ゆったりマイペースに動くのが好きな方
・身体が硬い方
・大人数のクラスが苦手な方
・クリスタルボウルに興味がある方
・心と身体のリラックスを堪能したい方 など

受講料の説明

1クラス 90分(レンタルマット代込)
☆初回のみ 3,000円
☆2回目以降 3,500円

受講する際は以下をお読み下さい

☆15分前から入室出来ます。動きやすい服装に着替えましょう。
参加費にレンタルマット代が含まれており、マットをご持参頂かずにレッスンが受けられます。
身体が冷えやすい方は羽織るものや靴下をご持参ください。

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開催予定の日程一覧

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    開催予定エリア:渋谷・恵比寿

    受講料:¥ 3,000

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