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【京都開催】初心者の方向けのはじめようわかりやすいピラティス!

対面 オンライン

カラダだけではなくココロも変えてくれるピラティス。自分自身に向き合う時間をピラティスを通じて一緒に増やしましょう!

こんなことを学びます

最近運動不足!
そんなことはありませんか??

現在では様々な運動の動画が配信されていますが、情報量が多すぎてどれが自分に合っているかどうか迷ってしまいますね。

修正点を的確にお伝えする【わかりやすいピラティス】で、ご自身の身体い向き合って動かしてみませんか?わかりやすくご案内していきます。

ピラティスは、カラダだけでなく、ココロにもアプローチをかけることができます。1度きり!というよりかは時間をかけて効果を引き出し、持続させていきます。
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われているからです。

呼吸を大切に、背骨や骨盤にも意識を向け、

○身体全体のストレッチ
○筋力強化
○バランス強化
○運動パフォーマンスの向上
○機能改善

などが期待できます。

呼吸は免疫機能向上にもすごく役立ちます。
少人数でおこなっていきますので安心です。
私のモットーである、わかりやすい説明で細かいところを確認していきますので初心者の方にオススメです。


また、エクササイズ後は「身体がスッキリ」!!
日常生活を過ごしていくのにも必要な「ラクなカラダ」を作りましょう。

少人数でおこなっていきますので安心です。
私のモットーである、わかりやすい説明で細かいところを確認していきますので初心者の方にオススメです。

対面式では60分のセッションです。(当日の体調をお伺いするカウンセリング含みます)
初回の方は当日までにメッセージさせて頂き、お悩みや目的をお伺いできればと思っています。
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開催日程がありません

開催予定エリア

京都市内

価格(税込)

¥2,500

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
16人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

マットはスタジオにありますが、持参していただいてもかまいません。
場所代含みます。

必要に応じて汗拭き用タオル
水分
動きやすい服装でご参加ください。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

オンラインの際は、インターネット環境があれば大丈夫です。仰向けにもなりますので、画面を映し出して頂く角度の調整を事前にお願い致します。

この講座の先生

ピラティス&ストレッチでココロ×カラダを整える!

京都生まれ京都育ち。

小学4年から大学卒業まで陸上競技に明け暮れる。
卒業後、フィットネスの世界へ。
トレーナー、インストラクターとしていろいろなメソッドを学びながら、ピラティスに出会う。社会人からも始めたマラソンやトレイルランニングのトレーニングの一部として取り入れたピラティスによって、やればやる程身体の感覚が変わっていくピラティスに感動し、自身も学び始める。
学び始めてからは、当時不安定だったココロも徐々に安定し、ピラティスの効果がカラダを変える意外にも不可欠だと思い知る。
現在は、マットとマシーンピラティスの両方面からカラダやココロに悩みのあるお客様と共に身体作りや目標達成のサポートを行なっている。
また、エアロビクスや筋コンディショニングをはじめ、バイクやトランポリン、ヨガなどのレッスンも担当している。

* PHIピラティス MatⅠ&Ⅱ プロップス バレル チェア
*BESJ認定マシーンピラティスインストラクター
*YOGAMOVE BASICインストラクター
*JRTA日本ランニングトレーナー協会マスタートレーナー
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    体調お伺い5〜7分

    レッスン45分
    ●事前セルフチェック

    ●呼吸の練習

    ●基本ポジションの説明、確認

    ●ピラティスメインレッスン

    ●レッスン後のセルフチェック

    シェアタイム8〜10分(質問タイム)
    • こんな方を対象としています

      ●ピラティスをやってみたい方。
      ●身体などにお悩みがある方。
      ●運動不足を感じておられる方。
      ●身体をスッキリさせたい方。
      ●ストレスが溜まっている方。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「運動苦手な方も続けられる講座」でした

    初心者でしたが、とても丁寧な説明で無理のない動作を選んでくださいました。「もう一度レッスンを受けたい!」と思っています。
    実は下半身太りを気にしていて、一向に痩せない理由もわからなかったのですが、
    立った時の姿勢や動きなどから、使いきれていない筋肉も教えてもらい、驚きの連続です。運動が大の苦手でジムもリタイアした私でしたが、これなら続けられそうです!

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