初めてでも安心 鍼灸師が教える、基本のピラティス&リラックス

大きな深い呼吸から、背骨を正しく動かして全身をしなやかに美しく。

こんなことを学びます

【こんなことを学びます】

・呼吸:現代は、呼吸が浅い方が多いです。
意識的に深い呼吸、そしてピラティスで取り入れている胸式呼吸を練習します。
なんで胸式呼吸をして動くのか、などなど。

・背骨:まず、自分の背骨を知りましょう。
 まっすぐにしているつもりでも、実は・・・なんてことはよくあること。
 自分の癖を知って、正しいアライメントを学びます。
・安定:呼吸をすることでお腹周りのインナーマッスルを目覚めさせます
・ムーブメント:ピラティスの基本のムーブメントを安全に行います
・リラックス:器具を使って、こりこりしている身体をほぐします。

【こんな方に】
・運動不足を感じている
・体重を減らしたい
・身体が硬いのでなんとかしたい
・肩こりがひどい
・腰痛があるので運動できないと思っている
・ピラティスをやってみたい

【ピラティスってなんだろう】
こちらのサイトをどうぞ
https://mimirnoizumi.com/pilates/

鍼灸師として臨床に携わっていた時から、不具合の根本を解決する方法を探していました。
身体と動きの再教育、そして、同時に心にもアプローチできるピラティスは臨床家としての方向性を教えてくれました。

自分自身、様々な身体の不具合がありますが、それがピラティスをすることによって軽くなりました。
身体はもちろんのこと、心も変えてくれるピラティスをぜひ多くの方に経験してもらいたいと思います。




   

  
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受付中

10月20日(日)

10:40 - 12:00

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

10月18日(金) 23:55 まで

参加人数

0/6人

開催場所

井の頭線 駒場東大前駅 徒歩2分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

受付中

10月27日(日)

10:40 - 12:00

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

10月25日(金) 23:55 まで

参加人数

0/6人

開催場所

井の頭線 駒場東大前駅 徒歩2分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

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この講座の先生

背骨をきちんと動かせば、心も身体も若返る!

・50歳
・お腹はスッキリ
・お肌もつるつる
・常に-10歳に見られる
・心も身体も元気
いくつか持病のある私が、病気に負けず若く元気でいられるのも、ピラティスと東洋医学のおかげです。

・「ピラティス」で背骨を中心に全身を動かす。
・道具を使って緊張している筋肉をほぐす。

これだけで、凝り固まったカラダも、そして心も、
自由にのびやかに美しく解放されます。

運動経験は必要ありません。
身体が硬くたって大丈夫。
年齢だって関係なし。

鍼灸師という身体の専門家が教えるピラティスです。
まず自分の身体の「今」を知るところから。
そして、軽やかな身体への一歩を踏み出しましょう。

東京都世田谷区出身
はり師・きゅう師
鍼灸専門学校教員資格
BASI Certified Comprehensive Instructor(マット&マシン)

世田谷区にて、鍼灸院開業
メニエールにより閉院したのち、ピラティスでメニエールを克服。
インストラクター資格を取得、大手専門スタジオで指導に当たる。






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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・開始時刻15分前よりスタジオにお入りいただけます。

    ・更衣室でお着替えをお願いします。

    10分:ストレッチ
       足、脚の指、ハムストリング、肩回りなどを動きやすくしていきます。
    50分:ピラティスエクササイズ
        ウォームアップからだんだんと強度を上げてエクササイズします。
        当日のクライアント様の様子を見ながら進めるので、ご安心ください。
    15分:ストレッチポールを使って、身体をほぐしていきます。
    5分:ちょこっと瞑想で心を落ち着けます。

  • こんな方を対象としています

    運動不足の方
    アラフォーの方
    産後の方
    運動経験のない方
    試してみたい方
  • 受講料の説明

    受講料には、レッスン代、マットレンタル代、場所代が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    更衣室があります。
    動きやすく、運動に適した服装をご用意ください。
    (あまりダボっとしたものはオススメしません)
    靴は必要ありません。
    汗をふく、タオルなどをお持ちください。

レビュー

  • 1
  • 楽しかった!( 1 )
  • 勉強になった!( 1 )
  • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「基本的なところもしっかり見てもらえる講座」でした

    2年ほどピラティスをやっていますが、普段はスルーしてしまっていたようなこともしっかり見てもらえて、気づきがある内容でした。
    また、動き始める前は固まっていて動きにくかった体の部分も、終わる頃にはスムーズに動くようになっていました。
    初心者にも、長くやっている人にもオススメできる内容です。

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