夜ヨガ＠武蔵境　1日の疲れを取り良い睡眠を【武蔵野赤十字病院にて】

【夜ヨガ＠武蔵野赤十字病院】

月３回　開催しています。
9/22 (日) 19:00〜20:00
9/23 (月) 19:00〜20:00

※朝ヨガのスケジュールはこちら
9/13 (金) 10:00〜11:00


◇クラス内容◇
このクラスのきっかけとなったのは武蔵野病院で働く看護婦さんでした。
毎日異なる勤務時間、いつも緊張状態にある勤務状況。
気付かない間に、その緊張が体に伝わって起こる肩こりや腰痛から
少しでも楽になってもらいたいと願いを込めて始めたクラスです。

普段は意識していない呼吸に耳を傾けて、胸をしっかり開いて呼吸をする、
自分のペースで気持ち良くなるようにポーズを取る、ということを
クラスでは行なっていきます。


◇こんな方におすすめです◇
・1日の疲れを癒して質の良い睡眠を取りたい方
・体を動かしたい方
・ヨガを生活に取り入れてみたい方
・ヨガが初めての方
・肩コリや腰痛を和らげたい方
・一人で初めてのクラスに行きづらい方


初心者の方や男性も大歓迎です！


◇場所◇
武蔵野赤十字病院
東京都武蔵野市境南町１－２６－１


◇持ち物◇
飲み物、フェイシャルタオル、筆記用具、ヨガマットをお持ちの方はマイマット、お持ちでない方は大きめのバスタオルをお持ち下さい。