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子連れOK❗️ストレッチで体を動かし、ストレス発散&育児の息抜きに

対面

ストレッチや筋トレで、固まった体をほぐして、代謝UPさせましょう

こんなことを学びます


ダンサーがする柔軟法をお教えします。
続けてご参加いただくと、一人では中々柔らかくならない方も、違いがはっきりと実感できるようになります。
効果的なストレッチをしていきます。


✴️マタニティ・ 赤ちゃんや 子供を連れたママ の息抜き、ストレス発散に最適
✴️ベビーカーも置けます
✴️レッスン後のお食事会で友達作りも出来ます
✴️初心者さんも歓迎です
✴️お子様、ママの体調の良い時にご参加ください

健康習慣を身につけよう


<注意>
レッスン時間の前に、更衣室で着替えを済ませ、お手洗いなどにも行っておいてください。軽いストレッチをしておくこともオススメします。時間に余裕を持ってお越しください。



<受講者のお声>

結果がすぐ出る講座!昔から身体が極端に硬く、ヨガに通っていた時も周りの人とら比べると恥ずかしいくらいの硬さでした。 なので1回で柔らかくなるのは全く期待してなかったのに、レッスン後、前屈をしてみたら床に全然届かなかった両手がムリなくついたんです!!! これには大興奮しました!ここが痛くて曲げれないと言うと、曲げれない場合のやり方など、その人に合ったやり方を教えてくれるのでそれが結果に繋がったんだと思います。 これはかなりオススメのレッスンです!


十数年ぶりに講座を受けるとゆうことで不安がありましたが一つずつ丁寧に無理なく進めて頂けたのでとてもやりやすかったです。 けれどストレッチ効果はすぐに出ていたので驚きました。 MINA先生に教えて頂いたストレッチを自宅でも少しずつ実践していこうと思います。


5歳の娘が体が硬いため一緒に受講しました! 先生は娘にも優しく丁寧に教えてくださり、緊張していた娘も最後はリラックスしていました。私自身も体が硬いのですが、ストレッチした後は少し柔らかくなっていました♪そして体も軽くなっていて、いつも使わない筋肉を使ったという感じがすごくしてスッキリしました! また是非受講したいです!ありがとうございました!!



<ストレッチをすると得られる効果、メリット37>

血液やリンパの流れが良くなる
可動域が広がる
姿勢が良くなる
筋肉がほぐれる


その結果として


体温が上昇する
緊張がほぐれ、リラックスできる
体の巡りが良くなる
怪我の予防になる
疲れが取れる
痩せやすくなる
冷え性体質が治る
むくみが取れる
体の歪みが取れる、骨盤の矯正ができる
猫背の解消になる

他にも、

身体的機能が上がる
基礎代謝が上がる
酸素や栄養を体の中で流しやすくなる
老廃物を体から出しやすくなる
老化防止になる
免疫力が上がる
神経伝達もスムーズになる
睡眠の質が上がる
スタイルがよく見える
体が軽く感じれるようになる

病気や気になる症状にも効果的

動脈硬化が改善される
逆流性食堂炎が軽くなる
腰痛が改善される
便秘解消になる
肉離れを起こしにくくさせる
メンタルヘルスにも効果的
肌荒れを予防する
脂肪を燃焼しやすくする
転倒を防ぐ
体の痛みを減らせる

その他にも部分的なストレッチで、色々な効果が見られるストレッチ

肩周りのストレッチで、肩こりが解消される
足裏ストレッチで外反拇趾が予防できる
首回りのストレッチでフェイスラインをすっきりさせ、リフトアップもできる


🌺どう思いましたか?🌟やらない理由が見つからない位、ストレッチは体に良いという事がわかりますね😄💡

今直ぐ、ストレッチを習慣にしませんか?
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥2,500

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

ハリウッド仕込みのインストラクター

MINA(ミナ/ミーナ)
ロサンゼルス留学中、ダンスと英語を二刀流で学ぶ。

(ENGLISH)
アメリカの名門大学 USC(南カリフォルニア大学)を卒業

(DANCE & ストレッチ)
http://tokyoburlesquedancea.wixsite.com/tbda



ダンス歴23年。ダンス講師歴13年。本場アメリカで8年間ダンスを学び、帰国後はタレント、ダンサーのダンス指導多数。自身 は、倖田來未バックダンサー (PV - "Selfish" )出演を始め、B'zツアーダンサー 、GIRL NEXT DOORバックダンサー (「偶然の確率」 NHK紅白歌合戦出演) 、 SammyCMダンサー、NexonマビノギTV-CMに出演。

LAでは全米放送TV番組 Soul Train、MTV2 CM出演、世界的に有名なダンスイベントCarnival多数出演、アーティストのライブやPVのダンサーを務めた。


レッスンは長年の経験を生かし、生徒が学びたいことをメインに構成。こんなことを学びたかったといった、他ではない珍しいクラスも企画 + 続きを読む

  • こんな方を対象としています

    体を動かしたいママ

    子育てから息抜きをしたいママ

    ストレス発散したいママ

    痩せたいママ
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    注意事項:
    恐縮ですが、赤ちゃんを連れて行くかもしれないので、苦手な人や風邪など感染症にかかっていらっしゃる方は、お控えくださる様にお願い致します。
    尚、赤ちゃんは基本的に静かに寝ていますが、数分世話をする時間があるかもしれません。事情をご理解頂ける方のみ、お申し込みください。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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