50代からのアンチエイジングエクササイズ体験会

疲れやすくて、将来が不安な方へ！

継続することで疲れにくい身体をつくります！
気分転換にもなる！
筋力UP！
運動不足の解消に！

【５０代からのアンチエイジングエクササイズ】

ご興味いただきましてありがとうございます。
講師の堀米（ほりまい）ちひろです。

こちらの講座はこんな方にオススメいたします。

【こんな方にオススメ】
・医師から運動を勧められているが何をしたら良いか分からない
・体力に自信がない
・忙しくて疲れやすい
・運動不足が気になっている
・体力の低下、筋力の低下が心配

【受講後に得られること】
・「疲れにくい身体」になります！
・歩くのが苦にならない
・階段の上り下りが楽になる
・運動習慣が身につく

【内容詳細】
関東初導入！

ウォーキングレベルの軽い運動と
椅子に座って楽にできる筋肉トレーニングをします。
これらを組み合わせて定期的にエクササイズすることでアンチエイジング効果、
普段の生活がより輝くものになります！
楽にできる筋力トレーニングも含まれることで、疲れにくい若々しい身体に！

10年以上国立循環器病センター病院で行われ、安全性と効果が実証されている内容にて実施させていただきます。

【日時】
2019年11月22日（金）09時15分～10時15分
2019年11月29日（金）09時15分～10時15分
(09時00分～入場、10時30分～完全退館)
2019年11月22日（金）13時45分～14時45分
2019年11月29日（金）13時45分～14時45分
(13時30分～入場、15時00分～完全退館)

【会場】
日比谷線直通　草加駅
草加駅徒歩４分
DANCE STUDIO　RUCHIRU（ダンススタジオルチル）Bスタジオ

住所　草加市高砂２－２－２８　丸善ビル3階
(草加眼科クリニックさんと同じビル)

アクセス:
https://dancestudio-ruchiru.com/access-company/

定員　8名
(少人数制で安心して運動できます)


【講師】堀米(ホリマイ)ちひろ

･運動療法普及協会認定運動療法指導者
･健康運動指導士
･介護予防運動指導士
･首都圏を中心に大手スポーツクラブにて
多数のスタジオレッスン担当歴
(エアロビクス17年、ピラティス13年、ヨガ11年)

【受講料】1,200円(ゴムバンドレンタル代含む)

【持ち物】運動しやすい服装、上履き(スニーカーなど運動しやすい靴)、タオル、飲み物

【受講者の声】
･初参加でも、とてもわかりやすくて受講しやすい。運動のきつさも丁度良かった。
･自分で強度を調節でき、ツラくないのに効いている感じが良かった！効果が凄い！！
･筋肉も使えたし、伸びも気持ちよく、楽しかったです。継続していきたいです。
･身体を動かして気持ちが良かった。良い汗をかいて、ストレス解消になった。


受付は先着順です。
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