「あなたは自分が好きですか？」
この質問に
「YES！」と胸を張って言えるあなたになりませんか。
こんにちは！
教員歴２０年、
あなたの言葉を「伝わる言葉」に変える、
ことのはクリエイト代表のうしだなみこと申します。
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https://kotonoha-create.com）
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みなさんは、自分のことは好きですか？
いきなり、ドキッとする質問ですよね。
自分が好き！と胸を張って言えると
すごく清々しくて、どんな困難にも立ち向かえるパワーが湧いてきます。
自分の行動や思考に自信が持てると、毎日が楽しく充実し生きていけますよね。
でも、みんながみんな、この質問に「YES!」と答えられるわけではありません。
自分に自信を持てずにいる人も、少なからずいることでしょう。
かつての私も、自分に自信を持てずに「どうせ、私なんか……。」と落ち込む毎日を過ごしていました。だけど、人って変われるんです。今、私は自分が大好きです。なぜ、そんなふうに変わったのかというと、あるものを向上させたからなのです。そのあるものとは、「自己肯定感」。聞いたことがあるという方もいらっしゃることでしょう。
今回の講座は2部構成となっており、以下のような効果が期待できます。
☑自分の強みを発見できる。
☑自分を認めて自分を好きになれる。
☑ポジティブな考え方が身につく。
☑自分に自信が持てるようになる。
☑ぐっすり眠るための方法がわかる。
☑明日からいきいきとした毎日が送れる。
☑足裏チェックにより、現在の自分の体の状態がわかる。
☑足裏マッサージにより、リフレッシュできる。
などなど、たくさん！
～1部 『自己肯定感を高める方法』～
人は自分をもっと好きになることで、心の中から幸せになっていけます。ワークを行いながら、自己肯定感を高めるためのステップを踏んでいきます。
・自己肯定感とは
・あなたの強み発見
・あなたの思いを伝える
・ポジティブ思考
・自分らしく生きることで心の中から幸せに
～2部 『眠れるカラダのつくり方』～
自己肯定感を高め、自分らしくいきいきと生きていくためには、それを支える良質な睡眠が必要不可欠です。今日から実践できる方法で質の良い睡眠を手に入れましょう。
・質の良い睡眠とは
・睡眠が与える心・身体・脳への影響
・眠りのしくみ
・ぐっすり眠るためにできることとは
・足裏と睡眠の関係
・スーパーボールを使った足裏マッサージの実践法
たくさんの方のご参加をお待ちしております！
