開催日程はありません。
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ヨガインストラクターだけでなく整体師の資格も持った講師が丁寧にヨガをお伝えします
眼ヨガ講座は、【もやもやさまぁ～ず２】【ちちんぷいぷい】【女性セブン】
などメディア紹介多数の講座です！
KiiYOGAの武田希依です。
「生命」に聞き、自分軸をつくるヨガを大切にしています。
そのため、初心者の方でも続けやすいクラスです。
【経歴】
・2011年 龍村式呼吸法＆ヨガインストラクター修了
手のひらセルフケア協会指ヨガインストラクター修了
・2014年 動禅式療術師(整体師) 認定
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【ヨガの基礎知識】
【体をリラックスさせよう】
顔、肩、首をリラックス
「くつろぎのポーズ」でリラックス
【眼をリラックスさせよう】
眼の照気法
眼の12点刺激法
【眼を運動させよう】
意識して眼を動かそう
眼のストレッチ
眼の回転運動
眼の上下・左右運動
眼の緊張と弛緩
まばたきを意識的に行う
眼の遠近法
一点ずつに焦点を合わせる
中心凝視法
デスクで簡単ストレッチ
【眼をリラックスさせよう】
眼の温冷浴
【眼を運動させよう】
ロウソク瞑想法
眼のペアヒーリング
【眼に効くヨガのポーズ】
ヨガのポーズとその効果
肩や首の力を抜くポーズ
内臓を刺激するポーズ
