男性大歓迎*身体が硬い方の為の少人数、筋膜リリースヨガ

対面

ヨガを始めてみたい方、身体が硬い方などお客様のご希望にあわせたヨガのクラスを行います♪レベルにあわせて少しずつ強度を上げてレッスンを行います

こんなことを学びます

ヨガ初心者の方、男性も大歓迎★


ヨガを始めてみたい方、体が硬い方向けの筋膜リリースヨガレッスンです。

呼吸、ほぐし、ヨガ入門を組み合わせたクラスになります!

筋膜リリースで固まった筋肉をほぐし、

関節、筋肉を緩めた後に、お客様にあわせたヨガを行っていきます。



YOGA×ほぐし×呼吸

1.呼吸

呼吸を意識して行うことで、体幹の筋肉を鍛えることもでき、全身に酸素を

送り、血流を良くすることができます。

2.ほぐし

マッサージボールを使い、日常の生活で凝り固まった筋肉をほぐします。

筋膜リリースを行うことで、可動域を広げ、心の効果では負の感情をリリース

することができます。終わった後はすっきり~!!

3.YOGA

しっかり体幹を鍛えるヨガを行っていきます。

日常からしっかり姿勢が良くなるように指導いたします。

体幹がつくと痩せやすい身体になるので、リバウンド知らずの身体を手に入れら

れます!!



この3本柱で、姿勢の根本から治していくことで理想の身体に近づくことが

できます。

見た目の身体づくりはもちろん、姿勢改善、メンタルケア、身体のパフォーマン

ス向上の効果もあり、心と身体のケアを同時に行うことができます。

不調の段階でしっかりとケアし、健康で軽やかにパフォーマンスを最大限に

生かせる身体づくりを一緒に行っていきましょう♪
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開催日程がありません

開催予定エリア六本木・赤坂

価格(税込)¥4,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
63人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

ヨガマット、マッサージボールなどは無料でレンタル致します。
気になる方は、ご自身のマットをお持ちください。

この講座の先生

筋膜リリースと体幹YOGAで理想の自分に♪

ERI

☆ERIYOGA☆
筋膜リリース、ヨガ、呼吸を組み合わせたレッスンを中心に開催しております。
この3つを組み合わせることで、心と身体の健康を作り、理想の身体に近づけます。


YOGAインストラクター
マインドフルネス講師
モデル
モデル歴15年


私の人生の中で、色々な問題を解決してくれたのがYOGAでした。
そんなYOGAの知識を高める為に
YMCヨガスクールに通い、IHTA認定ヨガインストラクターを取得。
解剖学に基づいた勉強をすると、人間の身体の仕組みにさらに興味を持つ。

今ではYOGA、筋...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度

5分前受付

レッスン開始
レッスン終了予定
着替えて頂き終了



呼吸ーほぐし(筋膜リリース)ー体幹を鍛えるヨガ

最後はリラックスして副交感神経を優位に、、、
そのまま質の良い睡眠がとれるようにレッスンを行っていきます。
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こんな方を対象としています

・男性でヨガをする場所がないとお困りの方
・ヨガを始めてみたい方
・体が硬い方
・柔軟性を上げたい方
・リモートワークで不調が表れている方
・不眠症で悩んでいる方
・最近疲れがなかなか取れない方
・肩こり、腰が痛いなどの悩みがある方
・ダイエットしたい方
・姿勢の悩みがある方
・体幹をつけてスポーツのレベルアップをしたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

☆注意点
室町赤坂ビル1Fのaideaショールーム(バイクのショールーム)の奥に
スタジオがございますので受付にヨガでお越しの旨をお伝えください。


*ストアカ以外からの参加の方もいらっしゃるのでご了承くださいませ。
*着替え場所はありますが、シャワーはございません。
*個人ロッカーがありませんので、貴重品などは自己管理でお願いいたします。
*妊娠中の方はご遠慮ください
*人数に限りがあるため、先着順となっております。入金確認をもって予約確定とさせて頂きます。キャンセルはできかねますのでご了承くださいませ。

持ち物
動きやすい服装、汗拭きや滑り防止用のタオル、お水
※着替えする場所はあります
※ヨガマットはこちらでご用意させていただいております
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー16

  • 楽しかった( 11 )
  • 勉強になった( 13 )
  • 受ける価値あり( 12 )
  • この講座は「丁寧でわかりやすい講座」でした
    男性

    90分のマンツーマンは心配でしたがあっという間の充実した時間でした。
    丁寧でわかりやすい説明で満足です。

    先生からのコメント

    あっという間と言って頂き嬉しかったです。

    普段の意識してみてくださいね!!
    また一緒にヨガが出来るのを楽しみにしております♬

  • この講座は「理論から身体の仕組み•動かし方を体系的に学べる講座」でした
    男性 30代

    先生は、ヨガだけでなくメディテーションにも精通しており、体系的に身体のことを知識•動かし方を学ぶことができました。

    なんで呼吸が大切なのか?
    (しっかり呼吸をするとしっかり疲れました)
    身体の脱力の感覚。
    身体の使い方など、を学びました。

    ヨガをやメディテーションを通して、先生の身体が変わった瞬間なども詳しく教えてもらえたので、自分の目標を設定することができました。
    自分の課題も明確になり、引き続きチャレンジしていけたら良いなと思いました。

    先生からのコメント

    色んなことを体感していただき嬉しいです⭐︎
    まずは気づくことが大切なので昨日の感覚を忘れずに色々実践してみてくださいね♬

    またお会いできるのを楽しみにしております⭐︎

  • この講座は「ヨガの基本をしっかり学べる講座」でした
    男性 40代

    呼吸法、筋膜リリース、ヨガの基本ポーズをしっかり学べる講座でした。
    一つ一つの動作の背景を説明していただけるので、どういった効果があるか頭で理解しながらヨガを体験することができました。
    準備運動も入念に行うので、普段運動をしない方も問題なくできると思います!

    あと男性も参加しやすいのは本当に助かりました。
    ヨガ初心者の方におすすめです!

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