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男性大歓迎*身体が固い方の為の少人数、マンツーマン筋膜リリースヨガ

対面

ヨガを始めてみたい方、身体が固い方などお客様のご希望にあわせたヨガのクラスを行います♪レベルにあわせて少しずつ強度を上げてレッスンを行います

こんなことを学びます

☆新型コロナウイルス対策の為マンツーマンのみで開催させて頂きます☆



ヨガ初心者の方、男性も大歓迎★


ヨガを始めてみたい方、体が固い方向けの筋膜リリースヨガレッスンです。

呼吸、ほぐし、ヨガ入門を組み合わせたクラスになります!

筋膜リリースで固まった筋肉をほぐし、

関節、筋肉を緩めた後に、お客様にあわせたヨガを行っていきます。



YOGA×ほぐし×呼吸

1.呼吸

呼吸を意識して行うことで、体幹の筋肉を鍛えることもでき、全身に酸素を

送り、血流を良くすることができます。

2.ほぐし

マッサージボールを使い、日常の生活で凝り固まった筋肉をほぐします。

筋膜リリースを行うことで、可動域を広げ、心の効果では負の感情をリリース

することができます。終わった後はすっきり~!!

3.YOGA

しっかり体幹を鍛えるヨガを行っていきます。

日常からしっかり姿勢が良くなるように指導いたします。

体幹がつくと痩せやすい身体になるので、リバウンド知らずの身体を手に入れら

れます!!



この3本柱で、姿勢の根本から治していくことで理想の身体に近づくことが

できます。

見た目の身体づくりはもちろん、姿勢改善、メンタルケア、身体のパフォーマン

ス向上の効果もあり、心と身体のケアを同時に行うことができます。

不調の段階でしっかりとケアし、健康で軽やかにパフォーマンスを最大限に

生かせる身体づくりを一緒に行っていきましょう♪
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4月20日(火)

18:30 - 20:00

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

4月19日(月) 18:30

参加人数

0/4人

開催場所

銀座、南北線 溜池山王駅 徒歩5分
東京都港区赤坂2-5-4 赤坂室町ビル1F

価格(税込)

¥4,000

<所要時間> 90分程度 18:20 受付開始 18:25にはお越しください。 着替え室で着替えて頂き、レッスンまで自由にマッサージボールを使ってほぐして頂きます。 18:30~ ...もっとみる

4月27日(火)

18:30 - 20:00

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

4月26日(月) 18:30

参加人数

0/4人

開催場所

銀座、南北線 溜池山王駅 徒歩5分
東京都港区赤坂2-5-4 赤坂室町ビル1F

価格(税込)

¥4,000

<所要時間> 90分程度 18:20 受付開始 18:25にはお越しください。 着替え室で着替えて頂き、レッスンまで自由にマッサージボールを使ってほぐして頂きます。 18:30~ ...もっとみる

5月4日(火)

18:30 - 20:00

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

5月3日(月) 18:30

参加人数

0/5人

開催場所

銀座、南北線 溜池山王駅 徒歩5分
東京都港区赤坂2-5-4 赤坂室町ビル1F

価格(税込)

¥4,000

<所要時間> 90分程度 18:20 受付開始 18:25にはお越しください。 着替え室で着替えて頂き、レッスンまで自由にマッサージボールを使ってほぐして頂きます。 18:30~ ...もっとみる

5月11日(火)

18:30 - 20:00

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

5月10日(月) 18:30

参加人数

0/5人

開催場所

銀座、南北線 溜池山王駅 徒歩5分
東京都港区赤坂2-5-4 赤坂室町ビル1F

価格(税込)

¥4,000

<所要時間> 90分程度 18:20 受付開始 18:25にはお越しください。 着替え室で着替えて頂き、レッスンまで自由にマッサージボールを使ってほぐして頂きます。 18:30~ ...もっとみる

5月18日(火)

18:30 - 20:00

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

5月17日(月) 18:30

参加人数

0/5人

開催場所

銀座、南北線 溜池山王駅 徒歩5分
東京都港区赤坂2-5-4 赤坂室町ビル1F

価格(税込)

¥4,000

<所要時間> 90分程度 18:20 受付開始 18:25にはお越しください。 着替え室で着替えて頂き、レッスンまで自由にマッサージボールを使ってほぐして頂きます。 18:30~ ...もっとみる

5月25日(火)

18:30 - 20:00

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

5月24日(月) 18:30

参加人数

0/5人

開催場所

銀座、南北線 溜池山王駅 徒歩5分
東京都港区赤坂2-5-4 赤坂室町ビル1F

価格(税込)

¥4,000

<所要時間> 90分程度 18:20 受付開始 18:25にはお越しください。 着替え室で着替えて頂き、レッスンまで自由にマッサージボールを使ってほぐして頂きます。 18:30~ ...もっとみる
  • 4月20日(火)

    18:30 - 20:00

    東京 / 六本木・赤坂

  • 4月27日(火)

    18:30 - 20:00

    東京 / 六本木・赤坂

  • 5月4日(火)

    18:30 - 20:00

    東京 / 六本木・赤坂

  • 5月11日(火)

    18:30 - 20:00

    東京 / 六本木・赤坂

  • 5月18日(火)

    18:30 - 20:00

    東京 / 六本木・赤坂

  • 5月25日(火)

    18:30 - 20:00

    東京 / 六本木・赤坂

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対面受講日程

4月20日(火)18:30 - 20:00

¥4,000
参加人数0/4人
場所銀座、南北線 溜池山王駅 徒歩5分

4月27日(火)18:30 - 20:00

¥4,000
参加人数0/4人
場所銀座、南北線 溜池山王駅 徒歩5分

5月4日(火)18:30 - 20:00

¥4,000
参加人数0/5人
場所銀座、南北線 溜池山王駅 徒歩5分

5月11日(火)18:30 - 20:00

¥4,000
参加人数0/5人
場所銀座、南北線 溜池山王駅 徒歩5分

5月18日(火)18:30 - 20:00

¥4,000
参加人数0/5人
場所銀座、南北線 溜池山王駅 徒歩5分

5月25日(火)18:30 - 20:00

¥4,000
参加人数0/5人
場所銀座、南北線 溜池山王駅 徒歩5分

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

対面受講料に含まれるもの

ヨガマット、マッサージボールなどは無料でレンタル致します。
気になる方は、ご自身のマットをお持ちください。

この講座の先生

筋膜リリースと体幹YOGAで理想の自分に♪

ERIYOGA☆は筋膜リリースとヨガと呼吸を組み合わせた
レッスンを中心に開催いたします。
この3つを組み合わせることで、心と身体の健康を作り、理想の身体に近づけます。

YOGAインストラクター
モデル
モデル歴15年
様々なショーや広告、企業のイメージガールなどを経験して参りました。
モデルとしてスタイル維持はもちろんのこと、
・左右対称でなかったり歪んでいたり
・体力勝負の為、心も体もスタミナが必要
・ムキムキの筋肉ではなくしなやかで程よい女性らしい身体づくり
・体の柔らかさ
・ストレスとの向き合い

色々な問題を解決してくれたのがYOGAでした。
そんなYOGAの知識を高める為に
YMCヨガスクールに通い、IHTA認定ヨガインストラクターを取得。解剖学に基づいた勉強をすると、人間の体にさらに興味を持つ。

今ではYOGA、筋膜リリース、呼吸を組み合わせた身体、心づくりを行っています。
たくさんの方々の暮らしにhappyを、一緒にhappyを共感したいです⭐︎
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    20分前 受付開始
    10分前にはお越しください。
    着替え室で着替えて頂きます
    レッスン開始
    レッスン終了予定
    着替えて頂き終了



    呼吸ーほぐし(筋膜リリース)ー体幹を鍛えるヨガ

    最後はリラックスして副交感神経を優位に、、、
    そのまま質の良い睡眠がとれるようにレッスンを行っていきます。
    • こんな方を対象としています

      ・男性でヨガをする場所がないとお困りの方
      ・ヨガを始めてみたい方
      ・体が固い方
      ・不眠症で悩んでいる方
      ・最近疲れがなかなか取れない方
      ・肩こり、腰が痛いなどの悩みがある方
      ・ダイエットしたい方
      ・姿勢の悩みがある方
      ・体幹をつけてスポーツのレベルアップをしたい方
      ・PMS.婦人科系の悩みのある方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ☆注意点
      室町赤坂ビル1Fのaideaショールーム(バイクのショールーム)の奥に
      スタジオがございますのでそのまま奥にいらしてください。
      分からないことがありましたら受付にスタッフがおりますので、お声がけくださいませ。


      *ストアカ以外からの参加の方もいらっしゃるのでご了承くださいませ。
      *着替え場所はありますが、シャワーはございません。
      *個人ロッカーがありませんので、貴重品などは自己管理でお願いいたします。
      *妊娠中の方はご遠慮ください
      *人数に限りがあるため、先着順となっております。入金確認をもって予約確定とさせて頂きます。キャンセルはできかねますのでご了承くださいませ。

      持ち物
      動きやすい服装、汗拭きや滑り防止用のタオル、お水
      ※着替えする場所はあります
      ※ヨガマットはこちらでご用意させていただいております
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー16

    • 楽しかった!( 11 )
    • 勉強になった!( 13 )
    • 行く価値あり!( 12 )
  • M2

    男性

    この講座は「丁寧でわかりやすい講座」でした

    90分のマンツーマンは心配でしたがあっという間の充実した時間でした。
    丁寧でわかりやすい説明で満足です。

    先生からのコメント

    あっという間と言って頂き嬉しかったです。

    普段の意識してみてくださいね!!
    また一緒にヨガが出来るのを楽しみにしております♬

  • M1

    男性 30代

    この講座は「理論から身体の仕組み•動かし方を体系的に学べる講座」でした

    先生は、ヨガだけでなくメディテーションにも精通しており、体系的に身体のことを知識•動かし方を学ぶことができました。

    なんで呼吸が大切なのか?
    (しっかり呼吸をするとしっかり疲れました)
    身体の脱力の感覚。
    身体の使い方など、を学びました。

    ヨガをやメディテーションを通して、先生の身体が変わった瞬間なども詳しく教えてもらえたので、自分の目標を設定することができました。
    自分の課題も明確になり、引き続きチャレンジしていけたら良いなと思いました。

    先生からのコメント

    色んなことを体感していただき嬉しいです⭐︎
    まずは気づくことが大切なので昨日の感覚を忘れずに色々実践してみてくださいね♬

    またお会いできるのを楽しみにしております⭐︎

  • M2

    男性 40代

    この講座は「ヨガの基本をしっかり学べる講座」でした

    呼吸法、筋膜リリース、ヨガの基本ポーズをしっかり学べる講座でした。
    一つ一つの動作の背景を説明していただけるので、どういった効果があるか頭で理解しながらヨガを体験することができました。
    準備運動も入念に行うので、普段運動をしない方も問題なくできると思います!

    あと男性も参加しやすいのは本当に助かりました。
    ヨガ初心者の方におすすめです!

  • M3

    男性 40代

    この講座は「自分の体に向き合うことができるレッスンでした」でした

    呼吸法:呼吸を通じて体の内側に意識を向ける
    筋膜リリース:特定部位の状態を感じる
    ヨガ:体の動かしかたや呼吸を通じて可動域を感じる

    非常にスムーズな流れで
    自分の体の内側、部位に意識を持っていくことが学べたと思います。

    また、常に呼吸に集中することで
    忙しい日々の中でたまっていく煩わしい思いが、
    頭の中から一時的になくなり、心もすっきりしました。

    先生からのコメント

    先日は、レッスンにお越し頂き有難うございました♬

    自分に集中できる感覚が一回目でわかって頂けてこれからがとても楽しみです☆
    自分を調整するやり方を知っていて、実践できると体と心の状態が変わってくると思います!!

    また来年一緒にヨガをするのを楽しみにしております♬

  • M3

    男性 60代

    この講座は「一粒で二度おいしいレッスン」でした

    前半は、筋膜リリースでインナーマッスルや凝り固まった肩甲骨や大臀筋等をほぐすことができ、後半ではヨガで呼吸やいろいろなポーズでリラックス効果や血流が良くなり身体が暖かくなりました。
    また次回も受講したいと思います。

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