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男性大歓迎*身体が固い方の為の少人数、マンツーマン筋膜リリースヨガ

対面

ヨガを始めてみたい方、身体が固い方などお客様のご希望にあわせたヨガのクラスを行います♪レベルにあわせて少しずつ強度を上げてレッスンを行います

こんなことを学びます

☆新コロナウイルス対策の為少人数制で開催させて頂きます☆

男性も大歓迎★
ヨガを始めてみたい方、体が固い方向けの筋膜リリースヨガレッスンです。

呼吸、ほぐし、ヨガ入門を組み合わせたクラスになります!
筋膜リリースで固まった筋肉をほぐし、
関節を緩めた後に、お客様にあわせたYOGAを行っていきます。



YOGA×ほぐし×呼吸
1.呼吸
呼吸に集中することで、マインドフルネスも行うことができ
忙しい毎日の感情をリセットすることができます。
日課にすると、新しいひらめきがあったり、ポジティブ思考になっていくでしょう♪

2.YOGA
お客様のレベルにあわせたヨガのクラスを行います。
ご希望がありましたらなんでもご相談ください。

3.ほぐし
マッサージボールを使いヨガの前に、日常生活の筋肉のほぐしを行います。
筋膜リリースをすることで負の感情がリリースされてリラックスすることができます。

この3本柱で女性らしい凹凸のあるしなやかな身体づくりを目指します。男性は、けがのしにくい柔軟な身体ができます。
マインドフルネス、筋膜リリースも盛り込むことで心のケアも行い
心と身体のバランスも調整します♪
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10月27日(火)

18:30 - 20:00

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

10月26日(月) 18:30

参加人数

0/7人

開催場所

銀座、南北線 溜池山王駅 徒歩5分
東京都港区赤坂2-5-4 赤坂室町ビル1F

価格(税込)

¥4,000

<所要時間> 90分程度 18:20 受付開始 18:25にはお越しください。 着替え室で着替えて頂き、レッスンまで自由にマッサージボールを使ってほぐして頂きます。 18:30~ ... もっとみる

11月3日(火)

18:30 - 20:00

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

11月2日(月) 18:30

参加人数

0/7人

開催場所

銀座、南北線 溜池山王駅 徒歩5分
東京都港区赤坂2-5-4 赤坂室町ビル1F

価格(税込)

¥4,000

<所要時間> 90分程度 18:20 受付開始 18:25にはお越しください。 着替え室で着替えて頂き、レッスンまで自由にマッサージボールを使ってほぐして頂きます。 18:30~ ... もっとみる
  • 10月27日(火)

    18:30 - 20:00

    東京 / 六本木・赤坂

  • 11月3日(火)

    18:30 - 20:00

    東京 / 六本木・赤坂

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50人が受けたい登録しています

対面受講日程

10月27日(火) 18:30 - 20:00

¥4,000
参加人数 0/7人
場所 銀座、南北線 溜池山王駅 徒歩5分

11月3日(火) 18:30 - 20:00

¥4,000
参加人数 0/7人
場所 銀座、南北線 溜池山王駅 徒歩5分

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

対面受講料に含まれるもの

ヨガマット、マッサージボールなどは無料でレンタル致します。
気になる方は、ご自身のマットをお持ちください。

この講座の先生

筋膜リリースと体幹YOGAで理想の自分に♪

ERIYOGA☆は筋膜リリースとヨガと呼吸を組み合わせた
レッスンを中心に開催いたします。
この3つを組み合わせることで、心と身体の健康を作り、理想の身体に近づけます。

YOGAインストラクター
モデル
モデル歴15年
様々なショーや広告、企業のイメージガールなどを経験して参りました。
モデルとしてスタイル維持はもちろんのこと、
・左右対称でなかったり歪んでいたり
・体力勝負の為、心も体もスタミナが必要
・ムキムキの筋肉ではなくしなやかで程よい女性らしい身体づくり
・体の柔らかさ
・ストレスとの向き合い

色々な問題を解決してくれたのがYOGAでした。
そんなYOGAの知識を高める為に
YMCヨガスクールに通い、IHTA認定ヨガインストラクターを取得。解剖学に基づいた勉強をすると、人間の体にさらに興味を持つ。

今ではYOGA、筋膜リリース、呼吸を組み合わせた身体、心づくりを行っています。
たくさんの方々の暮らしにhappyを、一緒にhappyを共感したいです⭐︎
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    20分前 受付開始
    10分前にはお越しください。
    着替え室で着替えて頂きます
    レッスン開始
    レッスン終了予定
    着替えて頂き終了



    呼吸ーほぐし(筋膜リリース)ー体幹を鍛えるヨガ

    最後はリラックスして副交感神経を優位に、、、
    そのまま質の良い睡眠がとれるようにレッスンを行っていきます。
    • こんな方を対象としています

      ・男性でヨガをする場所がないとお困りの方
      ・ヨガを始めてみたい方
      ・体が固い方
      ・不眠症で悩んでいる方
      ・最近疲れがなかなか取れない方
      ・肩こり、腰が痛いなどの悩みがある方
      ・ダイエットしたい方
      ・姿勢の悩みがある方
      ・体幹をつけてスポーツのレベルアップをしたい方
      ・PMS.婦人科系の悩みのある方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ☆注意点
      室町赤坂ビル1Fのaideaショールーム(バイクのショールーム)の奥に
      スタジオがございますのでそのまま奥にいらしてください。
      分からないことがありましたら受付にスタッフがおりますので、お声がけくださいませ。


      *ストアカ以外からの参加の方もいらっしゃるのでご了承くださいませ。
      *着替え場所はありますが、シャワーはございません。
      *個人ロッカーがありませんので、貴重品などは自己管理でお願いいたします。
      *妊娠中の方はご遠慮ください
      *人数に限りがあるため、先着順となっております。入金確認をもって予約確定とさせて頂きます。キャンセルはできかねますのでご了承くださいませ。

      持ち物
      動きやすい服装、汗拭きや滑り防止用のタオル、お水
      ※着替えする場所はあります
      ※ヨガマットはこちらでご用意させていただいております
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー12

    • 楽しかった!( 7 )
    • 勉強になった!( 9 )
    • 行く価値あり!( 8 )
  • M3

    男性 60代

    この講座は「一粒で二度おいしいレッスン」でした

    前半は、筋膜リリースでインナーマッスルや凝り固まった肩甲骨や大臀筋等をほぐすことができ、後半ではヨガで呼吸やいろいろなポーズでリラックス効果や血流が良くなり身体が暖かくなりました。
    また次回も受講したいと思います。

  • M1

    男性 50代

    この講座は「心身を変えることができる講座」でした

    昨今の巣篭もり以前から、ヨガにとても興味を持っておりました。例えば、DVD等を購入したり等で。しかし、コツや要領がわからず、家ではヤル気になりませんでした。
    この講座では、呼吸法の基礎から始まり、ボールを使った筋膜の弛緩を経て、基本のポーズに及ぶ、という、ヨガの入門のためのフルコースであると言えます。
    最初の呼吸法で、精神が落ち着いたのも束の間で、元来、身体が硬い私は、筋膜の弛緩では、(良い意味での)激痛を感じ、また、基本のポーズでは、(良い意味で)筋肉が悲鳴を上げる、という有様でした。
    ヨガをやりたいけれども、一歩を踏み出すことができない方々へお勧めできます。

  • M2

    男性 60代

    この講座は「初心者だけなのでそれぞれの目的に合わせて学べる講座」でした

    筋膜リリースを手軽にできるやり方を学びました。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「初心者でもヨガを基礎から体験できるレッスン」でした

    ジムでのグループレンスを取りたかったのですが、人が多すぎて、入りづらかったので、少人数の講座を取ってみました。ボールを使って筋膜を柔らかくすることからはじめ、呼吸を基に体の体幹を鍛える動きをたくさんできて、リラックスできました。またやってみたいです。

  • M1

    男性

    この講座は「筋膜リリースが効いてる講座です」でした

    筋膜リリースをしっかり行った後のヨガは可動域が増えてとても有効に感じました😀

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    六本木・赤坂 / オンライン

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