セルフ 肩甲骨はがし で 肩こり、首の疲れを解消!

ストレッチは、効率よく続けることが大切!そのコツを伝授

こんなことを学びます

デスクワーカのための肩こり改善ストレッチです。
整体に行かなくてはいけない体をほぐしましょう!
ストレッチは、いきなりストレッチするのではなく
まずは、ほぐしからゆっくりとやっていきます。

天使の羽のようなくっきりとした肩甲骨が現れ、
肩こり知らずさんになれます!


当日の流れ

1:カウンセリング
どうして肩が凝るのか?
姿勢・生活習慣 PCを使っているとか、立ち仕事とかお伺いします。

2:柔軟性チェック
柔軟性の確認・肩の可動域の確認

3:かんたん解剖学
肩甲骨と腕がどうできているか学びます

4:実技
肩甲骨の動きを出す ストレッチをやっていきます。
必要に応じて簡単なエクササイズをする場合があります。

5:ミニ整体
講師による肩甲骨はがし整体をうけます。(希望者のみ)

6:まとめ
柔軟性の確認・肩の可動域の確認

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銀座・大手町

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この講座の先生

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD 優秀講座賞 4年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞(2年連続)

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

【黒田美帆】魔法のストレッチ講座主宰
早稲田大学政治経済学部卒
メディアでも活躍する他、ららぽーとや京急百貨店等で特別講師を務める
バレエ歴15年以上

【Yosico】魔法のストレッチ認定

講師
カルチャーセンター各社
バレエ・ヨガ・ピラティススタジオ
株 東京ドーム
保有資格
 骨盤ヨガ・チェアーヨガ 
 BASIピラティス(マット&マシーン)
 JCCAベーシック
 骨盤底筋トレーニング
 ストレッチポール・コアフォーストレーニング
食アスリート認定
ロコモ美立体操
 (ジュニア・産前産後・シニア対応可能)
チアダンス全国大会優勝 5回
東京都体育優良賞 名古屋市長賞 前橋市長賞 授賞
出演 宮本亜門ミュージカル・ゆずバックダンサー
ロート製薬ビューティマイスター + 続きを読む

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    会場:googleマップでは三越前東横インさんに連れていかれます。
    会場はそのちょうど真裏です。舟寿しさんの左隣

    最寄り駅
    人形町 A5(日比谷線・浅草線)・新日本橋5番出口(JR総武本線)三越前A4(半蔵門線・銀座線)
    ○神田 2番 東or南口 (JR中央線・山手線)・日本橋D2(東西線)・馬喰横山A3(都営新宿線)・小伝馬町3番・東日本橋A3

    持ち物:動きやすい服装・靴下・タオル
    (ヨガマットは当日無料レンタル・予約は不要)
    10分前から開場お着替えが出来ます

    ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
    それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
    (本件に関するメールを頂いても対応致しかねます。)

    ※レジメの配布はございません。

レビュー

  • 76
  • 楽しかった!( 35 )
  • 勉強になった!( 45 )
  • 行く価値あり!( 37 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「肩凝り解消のヒントになるクラス」でした

    マッサージですともみ返しがありますが、この方法だとあまりそれは起きず自然に治るような気がします。肩甲骨周りに効くストレッチですが他の部分の血の巡りもよくなる気がしました。短い時間ですがやるのは結構多くて 全て完璧に覚えるのがちょっと大変。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「肩まわりがポカポカ温まって、軽くなる講座」でした

    肩甲骨が動くのを実感できました。

  • M3

    男性 40代

    この講座は「勉強になる講座」でした

    一個一個筋肉の役割を教えてくれてすぐ実践してくれてすごい素晴らしい講座でした。また機会ありましたらよろしくお願いします。

  • W2

    女性

    この講座は「身体を生き返らせる講座」でした

    今まで縮こまっていたり歪んでいた筋肉をほぐせたので、身体が生き返ったように柔らかくなりました!
    また先生の講座受けたいです!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「自宅ですぐ実践できる」でした

    早速ストレッチポールを購入して、習ったストレッチを自宅で実践しています。さすがに全部覚えきることはできなかったので、また参加したいです。

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